+ F( J! I3 N5 p4 A' O3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）包括2萬人的研究中發現，每天喝足5杯水的人與只喝2杯水者相比較，在心臟疾病罹患率方面女性減少了41%，男性則減少了54%。tvb now,tvbnow,bttvb8 v1 U: }0 n$ m) [: v: ~
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有頭痛困擾嗎？多喝水可以有助減少頭痛發生的次數唷！ 9 M1 t1 e" }7 H# D4 v4 ~! g4 V4 U* q
同樣地，在「美國腎臟病學會期刊」（Journal of the American Society of Nephrology）上也有研究報告證實，多補充水分有助於身體消耗熱量，增加皮膚表面、體內的整體血液循環。5.39.217.76) G& W8 U [0 {9 k
+ h0 {& p! V! _( M5 a公仔箱論壇2000c.c.建議量 包含飲食在內 f/ n5 F2 e9 ]. |" T. K
多喝水可以促進身體新陳代謝，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發流失的水分大約就是1800～2000c.c.，因此健康成年人每天需要再補充2000c.c.左右的水分才能平衡。 " k- A ~0 r" `, u公仔箱論壇) {( h% _: l1 z9 i, u
不過，我們每天吃的各種食物內也含有很多水分，例如，大部份蔬菜、水果有9成以上都是水，雞蛋、魚類中有約7成的水份；因此這2000c.c.的水份應包含這些從飲食上補充到的水份。5.39.217.76# n8 ?4 N2 w- O( [
- a) I6 i" x( u- \& m" Z5 h公仔箱論壇改善偏頭痛症狀tvb now,tvbnow,bttvb V. s. A6 H- G9 f. z
喝水的另外一個妙用就是改善許多人有的頭痛困擾，荷蘭Spigt醫師於歐洲神經學雜誌（European Journal of Neurology）發表一篇初步研究，該研究將18位偏頭痛患者分為二組，一組被要求每天要額外多補充水份，另一組則是對照組，即按照平常飲水量即可，進行為期12週的研究觀察。試驗結果發現，試驗組病患每天平均多喝了1公升左右的水份，但是相較於對照組，僅過2周，試驗組患者平均頭痛時間就減少了21個小時，頭痛程度也減少13%。tvb now,tvbnow,bttvb6 G* q5 z- P+ T. s% ]. r
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