標題: [健康食品] 保健袪濕茶湯 你啱飲嗎？ [打印本頁]

---

作者: pkktam    時間: 2015-8-9 12:07 PM     標題: 保健袪濕茶湯 你啱飲嗎？

當下天氣又濕又熱，很多人都慣性飲用袪濕茶湯，希望走出「濕重」困局，減少疲累感。但從中醫角度看，身體所以有濕，大部分是「吃」出來，因飲食影響脾胃運化所致，不想繼續濕重→袪濕的角力，請細讀下文。
# u! {& g9 n" qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( L5 Q8 [/ ]% N- f* d
根據節氣曆法，上周已「立夏」夏季已開展，還在說春天袪濕？你可能會覺得這題目有點 out。5.39.217.763 s4 c3 H4 t# e+ S) R
tvb now,tvbnow,bttvb& Z  M7 g7 k8 y' G1 O" ?1 w" v2 f
但事實古人以五行配四季，在春、夏、秋、冬外，夏季之後再會有一個「長夏」，以對應中醫臟腑保健，使「春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而變化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏」。而由春季至長夏季期間，濕氣都較重，加上香港位在華南地區，亞熱帶氣候使外在環境因素亦偏濕重，濕邪更易發難，可見「袪濕」這課題，你我都需要惡補常識。
$ f, F, a* T2 o# ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) q4 k4 m/ [! \+ Z% _
內濕=脾胃運化失調
& |7 d9 _( }5 S; `2 r- |tvb now,tvbnow,bttvb
% ~6 f' t% I" |) k5 R' P公仔箱論壇濕者，有分外濕及內濕，環境、季節因素是外濕，但誠如註冊中醫師胡寶君所言：「就算是居住香港，身受外濕的外在因素影響，也不代表人人都要袪濕，因為還要視乎個人體質及有否內濕徵狀。」所謂內濕，她指大多數都是因為飲食不節造成，即如嗜吃肥甘厚膩（甜點、肥膩及煎炸食物等）、生冷寒涼（凍飲、刺身、沙律等）的飲食習性，都容易影響脾胃消化系統，一旦脾胃運化失調，身體就會有濕。  ^5 L" ^9 s: v" \5 t

3 k) M6 p/ F2 s7 d6 utvb now,tvbnow,bttvb「很多人以為袪濕就是排水，其實濕在中醫學說中，並非等如單純是水份，而是一種重濁物質，其性屬陰，雖看不見但是有形物質，質感黏實，所以亦有說『濕聚會成痰』。而正因為濕是有形物質，若阻塞氣機，使氣道不通，就會影響正常食物消化後用以化氣血津液的水谷精微（即養份物質）的輸布功能，形成不同徵狀。」數臨床較普遍徵狀表現，例如是：公仔箱論壇, I+ i: K* L5 ]3 j1 f

! Q5 W1 j+ L- y5 h3 K( |  K: c4 P3 \‧「濕」在體表：即濕在皮膚、筋肌間的外層位置，常見人會覺得很易疲累，亦會有自覺整個人似是「困住咁」，有種很重很墜的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb$ F0 H/ D9 x' |) i- ~+ w

. s) q$ ?0 G- G% \. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧「濕」在上中下焦：濕在上焦，通常有胸悶、頭暈等表現；濕在中焦常見有肚脹、飽滯不適、大便黏爛等消化不良反應；而濕在下焦則會多見小便不利、女性多白帶等表現。$ i/ ^! m7 b4 ^2 K6 T

& x) L! e) g# b% |  x公仔箱論壇袪濕過度反傷脾胃
" C  L( N4 L4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 m% j! _# i1 t9 b: E5 ]( Y3 G如前文所言，袪濕不是人人都需要，但當下阿媽煲湯，多少都會落些健脾化濕的扁豆、淮山、茯苓或薏米，那碗湯又飲好不飲好呢？「食療方不似中藥方劑的針對性，作為保健，一般現時濕重天氣一周飲用一碗半碗也無不可，但切記要小心別過量飲用，否則袪濕太過連瀉多日，更傷脾胃。」tvb now,tvbnow,bttvb, [# y& ]" W. T8 I# T: ~# z

' G2 p! g6 ~" c' v公仔箱論壇而當然，最好是配合體質才飲用。她指像氣虛有濕者的體質，通常有很易疲累、睡再多也不夠、四肢肌肉感覺很重，甚至連行路也覺得乏力的表現，只因此體質者脾胃運化不良，本已處於亞健康狀態，即身體有濕又未發病出來，所以一到春夏遇上濕重氣候的外在因素，更會加重徵狀感到不適，故適當對症飲用袪濕茶湯的確可有徵狀改善。「但反之，陰虛有熱體質者，即常見表現有咀唇乾、皮膚發熱、飲再多水都口渴者，飲用袪濕茶湯則一定要小心，宜先諮詢中醫師意見，因為此體質個案就算體有濕，也可能因為體內已津液不足，胡亂袪濕只會加重病情。」# T0 q) X& I" Y( O, i

! w, E& t( r% v# a! Q# f1 r5.39.217.76﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
( q8 W; R; t  Q* F" x( Q6 c
- j3 }1 x0 h% i. o8 k2 n3 f4 Z  |平和袪濕食療方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q& I- E6 V0 x6 z' I$ J4 m

( \4 N2 J; h6 p' X. ptvb now,tvbnow,bttvb‧三葉蘆根茶（1 人分量）! f' G- z( i0 A8 g' w4 f7 S

; c. ?5 K5 O' g0 [& C公仔箱論壇製法：藿香 15 克、佩蘭 15 克、荷葉 30 克、蘆根 30 克。所有藥材切碎，加 3 碗水中細火煎 20 分鐘（煎至約 1.5 碗水），代茶飲用。5.39.217.76, i- f; l) M5 B/ C8 g8 |

7 b6 N$ C5 j  R5 y* R) W" B作用：此茶可芳香醒脾，清涼透熱，有解暑袪濕的療效。# o$ |! [6 p5 t) l
1 O, P% g1 t. L% Q+ e8 ^3 V- d
‧老黃瓜扁豆薏米排骨湯（2 至 3 人分量）
; O, U( l% ?- V) ?" V
+ T0 `( n8 D- V. Q1 ^  C公仔箱論壇製法：老黃瓜 1 條、白扁豆 30 克、赤小豆 15 克、淮山 15 克、生薏米 30 克、蜜棗兩粒、適量瘦肉。所有材料放煲內，加水 4 公升，煲約 1.5 小時即成。
1 ^8 _7 K& C3 M( B! r# C9 ~5 d+ h+ j' J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, ~  Q6 d! r7 i7 j: J
作用：此湯能起清熱解暑、健脾袪濕的療效。其中生薏米屬性偏涼，有需要可改為生熟薏米各半。而老黃瓜亦可改用粉葛或冬瓜，同樣有輕度清熱解暑作用。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0