想要擁有紅潤好氣色、促進血液循環，攝取蔬果有幫助！在五顏六色的蔬果中，包含蘋果、蔓越莓、紅石榴、洛神花等紅色蔬果，都有不錯的抗氧化作用，還能降低壞的膽固醇、保護心血管健康，可說是一股紅色力量！營養師指出，蔓越莓還能預防女性泌尿道感染，蘋果則能緩解腹瀉、對抗輕微過敏，保健效果一流。公仔箱論壇: o8 e+ i9 V; Y h+ ]* A) Q9 I
% g, X* F/ |% J' i 4 s+ u( M8 X7 Q4 h" U7 e2 i5.39.217.76包含蔓越莓、蘋果、洛神花、紅石榴等紅色蔬果，大多具有血管清道夫的作用，能保護心血管健康。 " S4 H% K6 g2 f3 |0 w- Z# L公仔箱論壇 ) p- G3 @' ~8 z0 G o公仔箱論壇今天吃彩虹蔬果了嗎？蔬菜和水果根據顏色的不同，可以分為紅、橙、黃、綠、藍紫、黑、白等七種類別，每種顏色的蔬果都含有不同的植物營養素，如花青素、茄紅素、白藜蘆醇等，具有良好的抗氧化效果，還可以幫助清除體內自由基。民眾應該均衡攝取彩虹蔬果，才能顧好健康。 # R$ e; a9 v! q公仔箱論壇 # J6 Q( b+ G0 B8 n& M蔓越莓維持血管彈性 預防泌尿道感染 - m4 ]+ I N5 v2 D' n5.39.217.76以紅色蔬果來說，包含紅蘋果、草莓、蔓越莓、番茄、紅西瓜、小紅莓、紅椒、櫻桃、甜菜根、枸杞、紅石榴，另外主食中還有紅豆、紅番薯等。其中，有「北美紅寶石」之稱的蔓越莓，富含前花青素、多酚、類黃酮、槲皮素等營養，能夠維持血管彈性，保護心血管健康。此外，台安醫院營養師劉怡里指出，適度的攝取天然蔓越莓，可以預防泌尿道感染，適合女性保健。# y" L% z, d7 ?6 ~7 R
公仔箱論壇# T2 L Q1 ^2 T0 W) e. L7 l7 r( g0 g 紅石榴促進血液循環 預防動脈硬化5.39.217.769 I* h. E2 B# [ k) {, N
至於有「抗氧化女王」美譽的紅石榴，含有豐富的花青素、鞣花酸、單寧酸等成分，除了幫助養顏美容，更能促進血液循環，還能降低壞膽固醇、控制血壓，預防動脈硬化，可說是保健的紅色力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H/ A7 R& T- s( d# {+ G( @0 b8 O
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屬於紅色蔬果的紅蘋果，含有相當豐富的果膠和槲皮素，保健效果相當不錯。5.39.217.76& Y! y$ e' i4 C7 u
: y, }5 e4 K9 f1 n o- H" ~ 蘋果果膠清血管 又助排便緩解腹瀉 ) @; D" Z+ y; k" ?& Y另外，民眾較常食用的紅蘋果，則含有豐富的果膠和槲皮素，前者也能降低壞膽固醇，可說是「血管的清道夫」，另外，還有延緩餐後血糖快速上升的作用，適合糖尿病患者食用。劉怡里營養師指出，果膠能促進腸胃蠕動、幫助排便，建議徹底清洗乾淨之後，連同蘋果皮一起吃，增加膳食纖維攝取量。公仔箱論壇. ?! r3 ~$ G( ^- }, n
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