公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 變健康可以很簡單少坐多站 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-7-31 07:35 PM 標題: 變健康可以很簡單少坐多站

要變得更健康其實沒想像中的難，今天發布的一項研究顯示，只要簡單的少坐多站！公仔箱論壇2 N" o8 X6 }* r

研究人員發表於歐洲心臟期刊（European Heart  Journal）最新報告指出，簡單的用站來取代坐，血液中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q) r/ i  n! f$ x: Y3 c
tvb now,tvbnow,bttvb; Y0 g) ?6 j- W7 X9 ~$ L  a
這項發現指出，用不著多麼拚命像是去跑馬拉松，只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分。 5.39.217.76+ S+ X! T$ Z" O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~; Q  M' N0 a
這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示，少坐與更健康有相當顯著的關連。

研究指出，每天用站立取代坐著2小時，空腹血糖值可平均減少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平均降低11%。    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g+ Z, l9 N( W5 E+ N
& S) I" N" `3 i3 u0 U
而且，與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關。    若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」，結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數（BMI）平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5公分。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)