標題:
[健康資訊]
晚上7點後慎食的食物，你肯定冇留意過
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-7-29 02:58 PM
標題:
晚上7點後慎食的食物，你肯定冇留意過
夜晚人體新陳代謝會減慢，因此，如果吃過多不健康的食物，不僅會讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠；還會堆積脂肪，影響身材。美國MSN網健康頻道近日刊文忠告，以下五種飲食，晚上七點后應該謹慎忌口。
( P& F, q+ _4 btvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \+ L2 Q# S2 n3 Y* W, L, V, F- _7 n
* e' g! U' x* f7 F$ k. _公仔箱論壇
黑巧克力
公仔箱論壇5 y7 D6 n9 p8 G) v ^& m3 G& r0 I4 d7 y
黑巧克力是健康零食，富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對心血管的好處已被醫學證明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠。
# c r4 W7 {8 K. G2 Y; P6 ^
! t3 Y. o4 M8 H e8 r& i
- h$ s. O) O& j% s! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
堅果
4 b1 [% b$ b, |6 m4 t: U
堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅果，還會堆積腹部脂肪。
& O' T6 n" Y. ~3 ]6 d
公仔箱論壇8 g5 B) D1 ~$ C) P. T% |4 h! d' I
`% t+ D4 B: y d: I
酒類
; O! M( B6 F4 H& N/ V0 x+ [
喝酒產生大量熱量，如果你正在健身減肥，喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在于會干擾你的睡眠節奏，盡管酒精讓你昏昏欲睡，但它同時破壞你的深睡眠，第二天早上，人會變得無精打采。
公仔箱論壇, b1 z" n6 h; ?7 x. q% ]
+ z$ h% K) Y# v. @" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H2 i4 \% |. o
糕點
) m7 N- H. f9 d2 L" H/ b6 Ftvb now,tvbnow,bttvb
糕點糖果除了大量糖分和飽和脂肪，營養匱乏。《心理和身體》雜志的一項研究顯示，睡覺前吃甜食類 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩夢。
' q7 P2 `1 t+ Dtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U! l" Z1 P/ M& d+ ~. l$ E1 \% y3 d
/ i) g( B) s* i2 U
辛辣食物
) g5 \0 J( S# l" ] h0 n8 R! }
《國際心理生理學》雜志的一項研究發現，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調味品，導致男性受試者中6/10的人睡眠質量變差。辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等癥狀。
; C" x; U0 T- r5 M$ R9 b) z
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
`% t+ D4 B: y d: I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H2 i4 \% |. o
/ i) g( B) s* i2 U