標題:
[健康資訊]
晚上7點後慎食的食物，你肯定冇留意過
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-7-29 02:58 PM
標題:
晚上7點後慎食的食物，你肯定冇留意過
夜晚人體新陳代謝會減慢，因此，如果吃過多不健康的食物，不僅會讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠；還會堆積脂肪，影響身材。美國MSN網健康頻道近日刊文忠告，以下五種飲食，晚上七點后應該謹慎忌口。
公仔箱論壇8 m5 A9 Y+ q/ W% e1 K8 ]: _4 P
; c T+ I( q: S; q& t' T+ B
5 I* K1 ]5 m# j7 t公仔箱論壇
黑巧克力
% b& s a8 x7 J1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黑巧克力是健康零食，富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對心血管的好處已被醫學證明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _ J, T! g' f& U( W1 x, f9 l% s
% `# F6 u3 {. B+ o. `. D. _
5.39.217.762 F. C5 i- @! |$ }* ?9 K9 T
堅果
公仔箱論壇. j- i/ f4 ]1 s9 c( b
堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅果，還會堆積腹部脂肪。
# w! J1 R( s/ h3 Q( O/ |1 e: V7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W! `0 H j1 h3 b
) F7 T7 s- w0 J! Q0 A3 f
酒類
7 M z. j' s) L* P6 `( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
喝酒產生大量熱量，如果你正在健身減肥，喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在于會干擾你的睡眠節奏，盡管酒精讓你昏昏欲睡，但它同時破壞你的深睡眠，第二天早上，人會變得無精打采。
# A& I" C) g" ?* `' ~6 Z
公仔箱論壇" n8 ?( O% j, R! k0 g
公仔箱論壇$ ?( ]5 F( k+ d. n6 T
糕點
# Q& e& |8 @$ _" U+ q9 }" i8 R5.39.217.76
糕點糖果除了大量糖分和飽和脂肪，營養匱乏。《心理和身體》雜志的一項研究顯示，睡覺前吃甜食類 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩夢。
7 z- E' ` j; i# N. x: M# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 x* W) i3 ^7 X3 s. O) R5.39.217.76
, x/ H8 j0 L% G3 H" A
辛辣食物
] i: Q. L1 U% G6 O2 }6 ttvb now,tvbnow,bttvb
《國際心理生理學》雜志的一項研究發現，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調味品，導致男性受試者中6/10的人睡眠質量變差。辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等癥狀。
tvb now,tvbnow,bttvb5 J6 j- m% L) a% o% I' s/ i
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.762 F. C5 i- @! |$ }* ?9 K9 T
公仔箱論壇$ ?( ]5 F( k+ d. n6 T
, x/ H8 j0 L% G3 H" A