標題:
[健康資訊]
女性與便秘
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2015-7-25 05:18 PM
標題:
女性與便秘
女性多數都與便秘結下不解之緣。
! \: B* N! ^; K' U% M5.39.217.76
5.39.217.764 s2 j3 k5 g8 _3 N
為甚麼呢？
: W1 o- L6 C5 F0 r: X+ K& d
+ E: \- `# z, @. j% H; r0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。
5 c+ w) @8 b% n; M* v( H0 |
: I m, u3 Y: G$ x公仔箱論壇
飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。
, k2 n+ T9 O7 W# ^, X
2 D2 H& e# W9 q2 Q( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。
7 X2 K1 T" G! L& R$ T9 c
2 Z5 f+ [0 B* E5.39.217.76
女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。
1 n4 J$ X% M3 r2 x* n9 W; k5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb; R4 E! J) V8 L$ k3 Y8 F3 p* @" \
不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。
) v$ W4 s# B o0 \/ i5 ^/ f, x5 J) Q2 n3 N
# b' Z0 W9 D1 L, L
之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。
" L6 q/ F' k7 x9 T
# M- r0 D9 d, Y! U# P" }4 r5 }$ J% u0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
/ m' s- q- ~( f; u! U ~; g公仔箱論壇
; y. H) ]" E' l! l1 R公仔箱論壇
黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
