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標題: [健康資訊] 踢走尿路結石!8原則控飲食多喝水 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove    時間: 2015-7-20 11:35 AM     標題: 踢走尿路結石!8原則控飲食多喝水

【華人健康網圖文提供/常春月刊】以白開水為主,每天達到至少1500c.c.的排尿量,並且均衡飲食,每種容易導致結石的食物都適量攝取,嚴格控管飲食,把得結石的機率降到最低。
' L6 A. ?, r- D; d3 u& W5.39.217.76踢走尿路結石!8原則控飲食多喝水
  [3 B3 F7 ]0 A; f公仔箱論壇尿路結石痛起來真的很難忍,根據專家建議,預防的方法其實並不難,台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示,尿路結石的預防,以及手術後的預防都很重要,方法也很類似,臨床統計顯示,結石病患在接受治療後,如果沒有做好預防工作,有一半以上的比例會在6~7年後復發,算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好?
3 g! d/ a+ x4 j* G7 D$ ?預防結石基本法則
  R" V1 }/ J( |8 x4 c1.每天排尿量至少1500c.c.:5.39.217.76- T. I1 F6 r" t/ g! u) u
除慢性腎衰竭(尿毒症)、心臟衰竭的病患,因為難以代謝水分排出體外,不能大量飲水,要由醫師指示適當的喝水量,一般人皆應多喝水,每天喝2000~3000c.c.以上的水量,以達到每天8~10次的小便次數,約1500~2000c.c.的尿量。要注意的是,喝水時間應平均分配,不要集中於某一時段大量喝水,其他時段又不喝水,以達到沖洗泌尿道的作用,並減少復發的可能。
! f( [, V: ~9 u$ _$ qtvb now,tvbnow,bttvb伍嘉偉表示,小便的顏色是很重要的指標,尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液,有的勞動工人頂著烈日工作,因為流了很多汗,口渴猛灌水,覺得喝很多水,但尿液顏色仍然深如濃茶,因多數水分隨著汗液排掉,這樣對泌尿道的健康也同樣不好,要喝更多水,沖淡尿液顏色,才有助於預防結石。5.39.217.76, `5 f; r; ]: i& U! F
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如果是在冷氣房內的上班族,因為排汗量不多,喝水量當然不必像運動員或工人這麼多,但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色,以此調整水分補充的多寡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N6 L* M1 y& n& h' S
2.不要服用過多抗生素:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p, E+ m# b* j. i3 r: g6 v
根據醫學研究指出,有一種細菌叫Oxalobacter formigenes,可以分解草酸,當人體在6~8歲時腸內有很多這種細菌,但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分,減少腸道的草酸鈣,如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌,就比較容易發生草酸鈣結石。) H6 g* `; c+ o) |
3.飲料以白開水最好:
. {; k  ~$ o5 h- `' A- [( aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒的微量酒精有利尿作用,可使尿量增多,對於較小的結石有助於排出,但是,喝酒易導致尿酸升高,且啤酒中也同樣含草酸,不建議大量飲用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q! a8 P; I% F4 f9 y5 b
4.控制食鹽攝取量:高鹽飲食也是結石的危險因子之一,以清淡少鹽最好。
6 O6 ~, Y0 V1 q( \9 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
% j/ r6 ~0 W- ^/ V0 ~6.不要憋尿。
; @0 r8 Q# Z6 s9 w公仔箱論壇7.徹底治療尿路發炎。
, P5 @9 O8 K: h& H( L7 btvb now,tvbnow,bttvb8.適度的運動:
# u# }! h6 J/ A% X8 S, i# b, ltvb now,tvbnow,bttvb例如跳繩、呼拉圈、健走等,都是很好的運動,運動可維持輸尿管蠕動,減少沈澱結晶的產生。tvb now,tvbnow,bttvb! P3 X# U; y, I/ V: F) ?! w
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避免復發怎麼吃?
0 w! m9 d+ h4 A* D2 C9 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上述的預防方法,如果再細分,因為結石的成分不同,要避免攝取的食物也不盡相同,可依自己的身體狀況來遵循:) \1 U0 h# n' v4 E( \0 H% W9 l( b5 L
草酸鈣結石9 o0 Y! M& `  \% J" c, E" J
1少吃含草酸高的食物,例如:綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃,最好加入牛奶,如此,可於腸道內形成不吸收的草酸鈣,然後從糞便中排去,以免增加尿液中草酸含量。
- }9 W+ D! d, ]8 ]+ ?% k9 N公仔箱論壇2避免攝取過多的維生素C,攝入過多會引起草酸鈣結石。公仔箱論壇4 u; Z, t3 V, _2 q2 I$ e0 O( h
3增加維生素B6的攝取量。
/ P* p  e, A  K, X( k* L公仔箱論壇4減少含鈣高的食物,例如:牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。5.39.217.76# M& S- Z, b3 _
5減少鹽分攝取,吃清淡一點,太多鹽會使尿鈣升高,同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
" `% G+ E: E/ M% K  G4 d磷酸鈣結石5.39.217.76$ ^+ h( |; y5 |) M" Q" l9 c
1少吃含磷高的食物,例如:酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
( w' j" G, t, Ztvb now,tvbnow,bttvb2降低鈣的攝取。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e! K5 I( M; n3 j( Y
踢走尿路結石!8原則控飲食多喝水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `6 i' e* v' Z) Y2 t
磷酸銨鎂結石5.39.217.76% O2 K& @# x* H$ P
1採酸性飲食,多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。公仔箱論壇4 U7 e/ n: E) C3 I/ Z
2避免泌尿道感染。tvb now,tvbnow,bttvb2 v& Z& U: [( g% e
尿酸結石
# C8 G0 ^( T- q; `5.39.217.761採鹼性飲食,多吃蔬菜(尤其是豆莢和綠色蔬菜)、大多數水果、海帶、海藻等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G) s* t# U5 ]8 D' p: \0 v# @
2依醫囑服用降尿酸藥物。5 o3 b8 i( J/ F/ l
3採低普林飲食,少吃海水魚(鯷魚類、小魚乾、沙丁魚)、內臟(心、肝、腎、腦、脾、腸)、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類(養樂多、醱酵乳、健素糖)、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。- W% j6 D9 n$ D$ k4 f
4限制喝酒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w. M& W7 }; U6 d1 y
胱胺酸結石tvb now,tvbnow,bttvb. s& ]" M. O$ u* ?% T0 z
1限制蛋白質攝取,控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。5 `, D! \! Y2 N4 T4 V8 A8 i; G3 A
2採鹼性飲食(如前所述)。
/ s. ?% k( p" r  p( v9 t. o公仔箱論壇3多喝果汁,例如:葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
& q6 m+ s( Z  s% W2 m, lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少,要全部都不吃實在有困難,而且如果完全不吃,也可能造成飲食不均衡,因此,建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多,各種食物均衡攝取,再配合充足的喝水就好。




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