標題:
[健康資訊]
低頭族長期姿勢不良 當心椎間盤突出
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-7-17 09:11 AM
標題:
低頭族長期姿勢不良 當心椎間盤突出
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代人工作型態改變，經常需要低頭工作加上3C產品發達，造成許多人長期姿勢不良，因此頸椎椎間盤突出的案例也越來越常見。對此，骨科醫師表示，椎間盤突出常見的症狀有下背痛、肩頸疼痛、單側坐骨神經痛或肢體麻木、患肢無力等，嚴重的病患甚至會出現肌肉萎縮或排尿功能障礙，不容小覷。
8 `- V+ W6 ?! i& j
衛生福利部南投醫院骨科石承民醫師表示，椎間盤是椎體間的軟組織，為脊椎中的避震器，過度負荷後導致損傷，造成「椎間盤突出」壓迫神經，產生症狀。椎間盤突出常好發在腰椎，會依壓迫的位置不同，產生特定部位的肢體僵硬、麻木、疼痛及無力。
- [, X9 B. G |- z5.39.217.76
好發中年男性 5要點減輕椎間盤負荷
* g5 i6 d. H; Q* R% V0 W# l公仔箱論壇
石承民醫師也說，椎間盤突出好發在30～50歲的男性，部分輕微的患者可經由臥床休息而改善症狀，肌肉鬆弛劑及口服止痛藥可用於緩解疼痛。牽引復健對初期頸椎椎間盤突出患者也具有療效；但當復健及藥物治療反應不佳者，就必須考慮手術。
2 ^5 m4 g+ s$ |1 \! [( |
而椎間盤突出是常見的脊椎疾患，為避免嚴重到需要開刀手術，平日應注意以下5點，將有助於預防椎間盤突出症:
9 V( }7 R/ ]& |7 {, R- d: I
1）適當的負重姿勢，避免彎腰拿重物。
_4 w' R% ^" n9 k1 ^( m( O2 W1 y {
2）勿維持長時間的姿勢與動作，如低頭玩手機或坐在辦公桌前。
tvb now,tvbnow,bttvb) D. W" C2 v; C1 N7 s( V
3）注意周遭環境，避免滑倒跌坐在地上。
( F3 ?1 d' R3 _+ i" Y, H. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4）維持適當的體重，避免過胖。
& D2 w/ c$ h2 K* U( E0 e/ L& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5）加強核心肌肉訓練，增加腰部肌群的力量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
