標題:
[健康資訊]
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-7-13 09:13 AM
標題:
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...
* A1 h1 c$ W( g/ `7 R/ |3 f
5.39.217.767 q' r$ Y8 [( s8 Y6 h, U
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
tvb now,tvbnow,bttvb6 j7 d; B+ v9 j; o& r1 C
, R! H& x# y, s
網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。
. K2 R; O* x7 e, y3 a5.39.217.76
5 I: K: U# W0 C; V公仔箱論壇
蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。
' ?, C) {2 Z) Q" E
5 x# d: m. |, ^2 r
諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。
; u0 p. N( W5 h7 @1 l9 o' X6 V+ t
- p( |' B4 P/ N0 h9 S+ h
這樣選，最安心！
! g- W1 j8 x# c LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! f/ U+ Y" E6 e0 v公仔箱論壇
1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。
- ~% w0 I8 O2 V6 x$ {5.39.217.76
2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。
tvb now,tvbnow,bttvb5 s& S" q; V x: N
3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。
^! l; e0 Y: l
4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
