標題:
[健康資訊]
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-7-13 09:13 AM
標題:
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...
6 g8 }; y5 ^6 ]
5.39.217.76: t9 e* N* [2 p- q1 C3 K" H1 t
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
5.39.217.76! s0 W4 D/ u% \7 b
5.39.217.76# C6 Q3 m& h% J, N+ l; V6 K
網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。
' S, f# f1 H: u! Z K
7 [7 Q% h! w1 x, d% E公仔箱論壇
蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。
* j! I2 I3 j7 L/ A6 y
+ A, e, e( M8 s( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。
" Q9 [7 L6 v" q' o( o; `
$ E; T+ l4 T) @5 n. c3 D
這樣選，最安心！
8 o( f5 N0 I6 n" V
5 n# B; Y$ w- l7 d
1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。
: |' B' I5 m* t0 R8 Q( s
2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。
7 O2 V0 h* H' w$ C$ \ w) F% Z1 R& h
3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。
公仔箱論壇% ?( w5 K' i4 H
4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
