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標題: [健康資訊] 改善憂鬱症醫師：飲食習慣有關聯 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2015-7-10 09:05 AM 標題: 改善憂鬱症醫師：飲食習慣有關聯

（中央社記者郝雪卿台中8日電）有憂鬱症的患者常常不覺得自己「憂慮」，醫師今天說，營養與身心狀況息息相關，新鮮蔬果和魚油有助免疫系統處於平衡。* a; e! q% C. v' W" N( W
哪些情形屬於憂鬱症？中國醫藥大學附設醫院精神醫學部主治醫師張倍禎指出，有人常心情煩悶藉吃東西紓解情緒，體重因而上升，更提不起勁；還有銀髮族常抱怨自己頭痛、腳痛、痛到睡不著，從診所看到大醫院都檢查不出問題。這類患者都屬於憂鬱症。
張倍禎指出，憂鬱症患者常常不覺得自己「憂慮」，反而較常以「非特異性的身體症狀」來表現，包括胸悶、疼痛、失眠、疲勞等；患者儘管處在「崩潰」邊緣，仍能努力維持一般生活運作，使得周遭親友無法察覺。公仔箱論壇& F7 F* Z" u, N, Z
憂鬱症發作時，張倍禎表示，患者會連續兩週內伴隨多項症狀，例如體重減少或增加、失眠或嗜睡、精神運動性遲滯或激動、覺得疲累或失去活力、「無價值感」或罪惡感、無法專心或集中注意力、想到死亡或反覆出現自殺的意念。tvb now,tvbnow,bttvb, F; T/ P, y8 ]! A7 y9 `& q# l
張倍禎引用國內外研究結果顯示，觀察受試者體內不飽和脂肪酸的濃度，與發炎物質、脂質代謝基因變異的過程中，發現了奇妙關聯，例如不飽和脂肪酸濃度沒有上升的話，約3成患者的憂鬱症就持續下去。公仔箱論壇; X) s! g; I6 u1 E  K2 N
張倍禎以中國醫藥大學附設醫院發表的研究指出，接受干擾素治療的C型肝炎患者，要預防干擾素誘發憂鬱症，不飽和脂肪酸確能發揮效果，佐證抗發炎成分對抗憂鬱症的角色。公仔箱論壇! ^6 K$ G$ [8 I) q! ~  k" ~* a
「營養飲食是決定身心健康的重要因素」，張倍禎指出，反式脂肪酸、糖類等都會促進發炎反應；新鮮蔬果和魚油則可讓免疫系統處於平衡狀態，服用魚油補充品，注重營養攝取，避免過多人工添加物、毒素等，都有助於改善身心平衡。4 p  u7 H* E- ?! ~7 I! k2 D
張倍禎強調，維他命B1、B9、B12、D及膽鹼、鐵、鋅、鎂等，都具抗鬱功能，飲食習慣與精神健康有直接關聯，特定營養素的單獨療法或合併療法，也有一定療效。

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