標題:
[中式食譜]
毛豆比目魚柳
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-7-8 07:23 AM
標題:
毛豆比目魚柳
" O5 c* s1 b: @公仔箱論壇
材料:
- d( a8 {1 s$ K+ S; }
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k# F3 M% H( C' [6 d$ r! e& E2 {! ?
7 n; C5 p# v( i/ |4 e# @+ X
5.39.217.76! [, l% P* k9 O0 E8 Z' E
調味:
& z6 s: m3 X7 W! n! n
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
6 \8 F) K( x' b; t5 b9 w" b( Wtvb now,tvbnow,bttvb
, v7 f, K6 z3 o+ ^' {! K
# G! Q5 @/ [% y/ J- |/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法:
5.39.217.76" A1 U' @6 I& x: D7 c ~
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
公仔箱論壇4 T7 P8 P# T( U; @ ~4 {
7 `! P6 s3 E) m3 L& c0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
/ Y6 ~5 l7 J6 _; E8 f: K: i
: s. F( z: H: n, A" ]. A5 J1 u
3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
- R' T9 e/ X: S1 V
* k; F; V) ]2 ^: G9 L' P9 x公仔箱論壇
4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
5.39.217.76. J# M3 P. r# k8 ~$ G) U, C
1 v \ Z) d5 l* s公仔箱論壇
5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
# ?) o' `' w7 z
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
