青少年、銀髮族、體質寒涼、想減肥的，原來大家喝果汁的時間不一樣，挑對時間、用對方式，才能發揮最大功效，才不會反而造成身體負擔。來聽聽養生達人陳月卿、營養師雷小玲的建議喔！tvb now,tvbnow,bttvb' [9 P. `' F' S) C; }3 X
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《安心水果連皮帶籽打》5.39.217.768 `2 a! |' b+ \0 B
台北醫學大學營養師雷小玲指出，以營養成分來說，食物的「皮」和「籽」，含有較多植化素和抗氧化物，如蘋果和葡萄的皮和種子，都含有豐富的多酚類；為了得到更多營養，她都建議「連皮帶籽」打汁。但前提是，食物的品質要好、無污染、乾淨安全，才能連皮帶籽吃。 z# R# A' N) X1 T/ `* k8 t2 ? tvb now,tvbnow,bttvb. s- N7 _: D* R; b' T$ O
毒物專家林杰樑生前因擔心「不安全」，並不鼓勵「連皮帶籽」吃水果或喝果汁。電視健康節目主持人陳月卿說，她經常打果汁給家人喝，她會慎選購買有機的蘋果和葡萄，仔細清洗後，連皮帶籽打汁喝；對於較不放心或認為不適合的水果，就削了皮再打汁，如奇異果和香蕉。 8 P- U/ S2 m. C Z2 m/ e3 n
將蔬菜水果放進精力湯，一天所需的營養通通都有
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. E0 v& d' d' B! A, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《喝果汁挑時間》5.39.217.762 H3 A8 n4 B+ m0 j. I" n; y$ D4 i
‧青少年─早餐喝 7 B% O, ~# P* g/ [0 |4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於喝果汁是否有「最好的時間」，雷小玲營養師表示「因人而異」，如正在成長發育的青少年，適合早餐喝一杯，蔬果汁中也可添加煮熟豆類或堅果，增加蛋白質含量。而搭配雜糧麵包、五穀飯或水煮蛋，也可以達到營養均衡效果。 " @: Y" j2 A$ C0 e) v9 F5.39.217.76
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小黃瓜等蔬果打成的蔬果汁，促進腸胃順暢
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