標題:
[健康資訊]
運動助中風康復
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-6-30 01:14 PM
標題:
運動助中風康復
中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
* |6 s) W& Q" e% C8 L
3 E2 E! R: C4 }2 L% V+ |% {5.39.217.76
有助患者開懷
+ u3 ^/ G1 J% L8 V1 D6 t/ @
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。
F; Q; |. y4 M" A0 _1 w- x公仔箱論壇
/ K; Z3 R* Z0 e {3 }1 C3 a( j5 }tvb now,tvbnow,bttvb
高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。
8 Q, ?1 R6 P' n* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f+ Y9 D$ g) q3 C+ z% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
/ [/ J: |6 ~/ n1 c, N" k: q! P5.39.217.76
( `% D; W0 K- F4 g# Y$ d* U公仔箱論壇
免肌肉萎縮關節僵硬
- N I# G4 x9 d: K0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
2 @# j# ], U7 i9 a% W* y
+ P% @& p$ h+ `6 ]! Y# d
而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」
" }& l% W/ m) Q6 P, D$ p
- d w9 ?- t$ f8 J$ Z4 u0 c* Q公仔箱論壇
家人督促配合 提升效益
5.39.217.76+ m: Y9 ]9 B" n# x( ^
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
: i! ]* d& X" f8 r% T5 g5.39.217.76
% ~6 n+ d5 I4 p公仔箱論壇
認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- { _0 t& Y1 F: Y8 t
4 D& @3 I; X9 F6 q) U" [, p x
「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。
8 q4 B7 n! ~- F
7 M( C0 v, t# L3 [" J. m9 E
0 u* L9 F' D2 Z$ \. R7 u( U
簡單動作
% U P9 [ j$ Z
第一式
. ^" D2 o( O& [. W* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。
0 F, P8 C6 i. N" Q2 D
- K' ^5 F0 z- l8 n5.39.217.76
此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
公仔箱論壇; q. ^( y) `) @2 f1 S) | o) V
/ ^# F; b5 P' |
( |. U! k0 t# [9 ]1 g4 V8 i公仔箱論壇
第二式
$ Q4 }! l! r! h( G: x
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
! O) j- R& F+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z' \* [% T, X0 z: {/ v
這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _, {1 m$ V ]* S- e) S
5.39.217.76# l, ], H+ S5 t8 W
5 v4 g& e' j; B7 o8 x) M6 E
第三式
0 _- F- V4 D( ]9 r' P4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
' k' \& }7 ]! A3 n, L$ P
5 \9 w8 h w* A& w. }) Atvb now,tvbnow,bttvb
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
9 N3 X+ ?5 c( e P' ]5 I5 f公仔箱論壇
1 j( W. t5 _/ i
' l4 f; t1 m) a. z P公仔箱論壇
第四式
% Y! p2 ~5 t1 h. xtvb now,tvbnow,bttvb
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
0 Z; M* G4 h& W8 R0 r# x) |% C
- x6 q `) e- T+ b1 k9 _
這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。
tvb now,tvbnow,bttvb, D" R! r$ O+ a$ o
( ?$ k! h3 a7 Y' ?+ B公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l& Y& [8 c! |# Q' Y% L
第五式
, G3 w9 f' Z G; N* v3 N( d2 r
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
3 S% K$ ~' x5 L& etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb: _2 c, V' K1 |8 w3 b9 L
這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
