標題:
[健康資訊]
夏至的養生之道
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-6-24 07:45 AM
標題:
夏至的養生之道
今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
2 _3 r! ~5 H' k8 Q* ?
公仔箱論壇: J r5 S6 g! o; L5 E; O
: A/ V1 F& l" Y
- M; `0 y* M+ {( z p. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E/ |7 e7 {6 h( F, G# Q
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
6 b- Y3 }" C! O/ t0 f; @5.39.217.76
; t& o2 T$ `1 I2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
. k9 W9 B) {3 B$ l: E; }
2 r2 A. C5 c' y% ~
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
0 h' k- a' F) S5 ]2 D. Z- e4 D5.39.217.76
. P1 k% }! p4 I$ s4 H
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \6 { e( C ?3 M8 D% _
: R1 N9 k- F4 A
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
1 ]9 B) K+ ?( J. S
, J" {. k. G3 e( _
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
tvb now,tvbnow,bttvb: k% M" j6 l& x9 m3 e2 o# G
( L( Q' ^8 \) Y9 n' b& S
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
4 h0 Q w" J3 ]' A5.39.217.76
# Y7 @1 C/ s/ C4 K% |' n* x( @8 Etvb now,tvbnow,bttvb
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
& A7 N( Z. `6 b' n$ P公仔箱論壇
1 V$ F: E; f+ a" O x9 j
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
