標題: [健康資訊] 喉嚨發炎咳不停？維生素C提高免疫 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2015-6-23 05:15 PM     標題: 喉嚨發炎咳不停？維生素C提高免疫

大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。
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1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。6 S6 c% C7 \8 I  M9 J- B
2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。5.39.217.76# J1 }0 [3 [" b# M! O7 {  ~. [
3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
" a( x+ S' ^% V1 G( j  P5 x4 ?公仔箱論壇對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎
5 }; O4 Z9 n( O# I" D8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。
! a' T$ v- V1 M公仔箱論壇就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。
1 `% _; q( q" N9 n' `5 S' c讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥
4 I) [2 `. l* j* w$ H公仔箱論壇橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。tvb now,tvbnow,bttvb( C' z- b1 B+ l  Q; u% q0 M4 j6 {
營養處方箋：維生素C
6 b2 k( c* r( A9 u0 B; ~4 J5.39.217.76在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。
% @* u9 \8 b) q# T% [: \. {5 S公仔箱論壇營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？, w7 G2 Q* q" z$ F- u' ?2 P$ ^& g
橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。

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