標題:
[健康資訊]
夏至的養生之道
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-6-22 06:12 PM
標題:
夏至的養生之道
今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
& e0 u: t: z6 [7 v S
. S# ]- y% }1 Q- Ntvb now,tvbnow,bttvb
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
# Z( S J7 K: t0 q2 A. ]5.39.217.76
3 Z4 Q7 `, G# k+ o
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
5 N4 ]2 d( q1 F! ?% f; Q
+ M: }; Q& `0 G6 ~! O" e# |# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g8 y8 {+ P8 F4 R6 a7 D
$ u$ @: u0 D: Y$ j) w
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
5 w, T ?+ f" z
# I1 a) y% {2 K* z公仔箱論壇
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
, `& N5 h, ~4 O; s+ g1 C公仔箱論壇
8 A9 _ {6 ]5 z& q P0 g8 _
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
! A" O2 g2 d2 z! m+ j- ` v( A+ |
I! D; X i$ T1 htvb now,tvbnow,bttvb
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
公仔箱論壇1 u; y& N" A) k9 _ ]$ V3 G+ o
$ L9 b7 l& I* p6 E6 L, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
% K' {0 T( ]7 p" W* q公仔箱論壇
j, y" T- s0 |. j$ K
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
公仔箱論壇/ Z+ \' ]" o) {
, \3 U; U/ g" ]
7 ^. ^* S. r' t# Y
" t9 Q; g/ M% W$ R4 j公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
, \3 U; U/ g" ]