標題:
[健康資訊]
夏至的養生之道
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-6-22 06:12 PM
標題:
夏至的養生之道
今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
* [: R) h1 I. L- T, h, ?
5.39.217.765 Z& \9 d7 W$ }% j6 X. b0 o0 }
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A9 J, } D9 D
0 u! y4 |) j' _0 P
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
) L3 o5 G+ S4 o+ |- U6 d1 S
* c4 @7 T# I. q. e9 H* ~6 Q
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
+ B7 ~6 f0 } W( S( d) G. y公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h8 q; {4 Y/ [ O. h
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
tvb now,tvbnow,bttvb$ r$ ?, E) [, _, d$ \0 I
( t9 c x. z% k/ @' f3 Ntvb now,tvbnow,bttvb
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
tvb now,tvbnow,bttvb; F D9 d& y% t5 z7 \
- f, o# k! e8 K0 r! x* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
5.39.217.76" k5 X$ T* C! x$ J# Y& o( L4 N% K4 i
7 a# V3 U: z2 O# o0 T: y2 |" ^' ?* S) `
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
, U; J4 j3 I, J( C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o/ r6 m& h/ o z8 `
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
tvb now,tvbnow,bttvb4 t# b3 L8 v& _. i8 R( }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e; n7 [, N! A
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
9 e4 F( s' i1 \% \; r1 c
; ]2 M" r% H. e# @2 Itvb now,tvbnow,bttvb
4 @( O, q& K0 L6 }+ H- }
6 w" U; r3 ^ r' z
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
