標題: [健康資訊] 夏至的養生之道 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2015-6-22 06:12 PM     標題: 夏至的養生之道

今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。  
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) W7 o, C$ e5 {) w夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
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燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ 公仔箱論壇, U  M9 y' g! c8 Y. Y% l

0 S5 Q; t1 H2 z) P- S% k$ p5 F$ w1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 公仔箱論壇* P6 w9 D1 O3 ^% ^, S  z

' V  n! c  s  h# O8 G公仔箱論壇2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
& {( _0 B* D' p2 t$ |* v# h4 [; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x: ~# i6 C+ w& h" B3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
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5 B: D4 n& x2 [! z. J- ~& Z4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 tvb now,tvbnow,bttvb; u9 I" B: y( B. ]2 t

' ]4 J" }0 A! Q) I7 {) s0 _tvb now,tvbnow,bttvb5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
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! J& R( q1 z% M. i2 [3 v! G7 l3 s! o公仔箱論壇6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 4 N  z/ K! q' u" ?
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7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 tvb now,tvbnow,bttvb: S* r. L+ c, i+ Z& d7 C- @0 A7 p

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