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標題: [藥膳] 糙米元氣粥 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-6-15 01:15 PM 標題: 糙米元氣粥

材料：
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。5.39.217.76+ k, L7 n6 K4 I& {- Y) V- S' r

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1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。# R! c* _3 d' \# a) M  L+ M

2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。5.39.217.764 s" o5 \( B/ i+ f( C: X6 l0 H
5.39.217.76/ s, @, `) T+ u+ D  x, I2 Y
3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。

效果：0 ~/ R$ t  _) O
糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。公仔箱論壇0 s! s  H( a5 L8 x" g

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