Board logo

標題: [健康資訊] 蔬果汁這樣喝，今夏順暢又窈窕 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove    時間: 2015-6-7 07:22 AM     標題: 蔬果汁這樣喝，今夏順暢又窈窕

悶熱的夏季裡，冰涼的綠豆湯、蜂蜜苦瓜汁，光想像就讓人暑氣全消，哪些蔬果汁或涼飲是夏日必備？什麼時候喝最好？怎麼喝不發胖？讓台北市仁愛醫院中醫師周宗翰告訴你！
0 T+ x  C1 r( @. B9 C$ J! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( ]' J& g' W6 R, e) g+ k$ w! M
公仔箱論壇; y" H  M' i4 Y/ C" ~
) b0 ]' c8 b" [; k. B! J& t

新鮮的蔬果汁及傳統的綠豆湯、仙草茶，最適合夏季消暑解渴


3 E3 G9 V! x: h8 I5 v6 J, V9 L5.39.217.76
0 ]0 K9 s, p+ G  b+ c公仔箱論壇入夏後，天氣炎熱，人也顯得煩躁不安，中醫師周宗翰建議，夏季氣溫高，人體水分流失多，必須及時補充，每天早餐後喝杯新鮮的蔬果汁，如西瓜汁、苦瓜汁、小黃瓜汁，可以有效補充維生素及礦物質、增強細胞活力及腸胃功能，傳統的綠豆湯、仙草茶，也是夏日消暑解渴的好選擇。
7 A2 k" G9 J% o! ~0 D4 n+ m5 f" dtvb now,tvbnow,bttvb
* ?% A  E' l+ U6 j3 m5.39.217.76

炎夏來碗冰涼的綠豆湯，暑氣全消

! R0 J! Y" t+ p, f
tvb now,tvbnow,bttvb/ a* f) a4 k1 R. l8 [) t9 B4 Z
《西瓜、苦瓜，清熱解毒》
5 a- ~4 ^9 j. H# V* a9 Y# e- ^公仔箱論壇台北市仁愛醫院中醫師周宗翰指出，西瓜有消暑除煩、止渴利尿的效果，但避免一次吃太多，否則容易損傷脾胃陽氣；苦瓜有清熱解毒、清心消暑、明目降壓等功效，而且含有多種氨基酸、維生素及礦物質等，古籍記載「天熱食苦，勝似進補」，夏天吃最好了。
! M% x) J! S% x) B* y1 W5.39.217.76公仔箱論壇6 ]4 x1 G! I& O3 _9 X

小黃瓜等蔬果打成的蔬果汁，促進腸胃順暢


$ ]& e- i% s0 X) T& |5.39.217.76
, [" c* L' ^1 L/ N. T! gtvb now,tvbnow,bttvb《小黃瓜，夏季最佳美容蔬菜》tvb now,tvbnow,bttvb) _* ^3 k# U2 I; |' @/ z9 b
小黃瓜則是夏季最佳的美容蔬菜，周醫師建議愛美女性不妨列入夏日菜單。《本草綱目》記載，小黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫功效，常吃小黃瓜可以阻抗皮膚老化，減少皺紋產生，還可防止唇炎、口角炎；不過，脾胃虛弱、腹痛腹瀉、容易生理痛的人最好少吃，以免發生「宮寒」情形。tvb now,tvbnow,bttvb; A' t+ j' U( |" Q$ @1 p9 M- ^: h
公仔箱論壇6 ^' E* |; |" q  g
《綠豆、仙草，消暑降火》
. Q- ~5 }4 X4 W) w5.39.217.76除了蔬果汁，傳統的綠豆湯、仙草茶也是許多人夏季必備的冷飲，周醫師表示，綠豆湯是最常見的消暑解毒良藥，常吃綠豆湯，消暑養胃最佳，尤其夏季細菌繁殖快，容易傳染腸道疾病，綠豆湯還能調節胃腸功能、提高免疫力；仙草則有降火、降血壓等功效，夏天燉煮仙草雞食用，有涼補功效，可避免中暑。
: s' a3 S. b* H7 r) j
* ~' i$ V1 L$ N- Y5 d7 X7 t' ^( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

多種蔬果打成蔬果汁，攝取均衡營養


* _# {  K1 V9 ^3 p$ [, V. x% ~$ ]: y# b7 G
《蔬果汁怎麼喝，5招搞定》
9 E' V. p4 u) Q, v, X但蔬果汁什麼時候喝最好？怎麼喝不發胖？蔬果渣要不要吃？掌握以下原則就對了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s- O; F) V4 g+ O
0 @: b  M& }5 D) @4 L9 [) G; A
★早餐後喝，補充維生素、礦物質，可促進消化液分泌、消除疲勞。
) R% u7 J  M. u, r, z8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★選用2~3種水果、蔬菜，每天變化搭配，均衡吸收各種營養。tvb now,tvbnow,bttvb4 I& }4 d, }$ u# |. |! B
★水果所含果糖已足夠人體需求，因此打果汁不必加糖。tvb now,tvbnow,bttvb; S4 \/ c* A6 U; C
★蔬果渣與蜂蜜拌勻後食用，營養又好吃。
, U* ~5 X! u/ I) M) E* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★在太陽下山前飲用，避免形成虛胖水腫體質。
  a3 z: {! O! I& {8 S
  v/ K  L( O4 t3 L. L4 ` 【本文原始出處來自《台灣好食材》】



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0