Board logo

標題: [健康資訊] 蔬果汁這樣喝，今夏順暢又窈窕 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove    時間: 2015-6-7 07:22 AM     標題: 蔬果汁這樣喝，今夏順暢又窈窕

悶熱的夏季裡，冰涼的綠豆湯、蜂蜜苦瓜汁，光想像就讓人暑氣全消，哪些蔬果汁或涼飲是夏日必備？什麼時候喝最好？怎麼喝不發胖？讓台北市仁愛醫院中醫師周宗翰告訴你！
3 H) W" ]: P9 L5 j7 d+ f! M, h' ^# L. R; ]5 R
5.39.217.76$ q, d0 t& m  [6 r3 n) \  l
) o8 t6 Y: v3 v! c5 t

新鮮的蔬果汁及傳統的綠豆湯、仙草茶，最適合夏季消暑解渴


, _9 u8 u( ]. P! |1 M+ g
0 c1 k& v7 L" c3 g# H& p! ]' Q入夏後，天氣炎熱，人也顯得煩躁不安，中醫師周宗翰建議，夏季氣溫高，人體水分流失多，必須及時補充，每天早餐後喝杯新鮮的蔬果汁，如西瓜汁、苦瓜汁、小黃瓜汁，可以有效補充維生素及礦物質、增強細胞活力及腸胃功能，傳統的綠豆湯、仙草茶，也是夏日消暑解渴的好選擇。; W: S# k3 O7 q# A5 {+ {5 `

9 X$ P* `. ~3 l5.39.217.76

炎夏來碗冰涼的綠豆湯，暑氣全消


  P0 ^: }* ^$ c' A0 v6 A3 ~
9 W+ I7 W( m7 S2 W# y4 P! j2 W, q公仔箱論壇《西瓜、苦瓜，清熱解毒》公仔箱論壇5 b* \4 ^. o# |8 O
台北市仁愛醫院中醫師周宗翰指出，西瓜有消暑除煩、止渴利尿的效果，但避免一次吃太多，否則容易損傷脾胃陽氣；苦瓜有清熱解毒、清心消暑、明目降壓等功效，而且含有多種氨基酸、維生素及礦物質等，古籍記載「天熱食苦，勝似進補」，夏天吃最好了。
9 Q8 ?" L) |7 t8 l. h
' x8 P/ X2 j: p% [

小黃瓜等蔬果打成的蔬果汁，促進腸胃順暢

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H! ~+ z( w/ M6 T: Y% }  h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W$ b2 l- W+ ~" T
《小黃瓜，夏季最佳美容蔬菜》公仔箱論壇$ u) e( c" n. e/ b6 a6 |
小黃瓜則是夏季最佳的美容蔬菜，周醫師建議愛美女性不妨列入夏日菜單。《本草綱目》記載，小黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫功效，常吃小黃瓜可以阻抗皮膚老化，減少皺紋產生，還可防止唇炎、口角炎；不過，脾胃虛弱、腹痛腹瀉、容易生理痛的人最好少吃，以免發生「宮寒」情形。
# D; m+ ^9 o1 o8 I# c. t7 z5 P公仔箱論壇
- U0 V8 ~+ q) d. m2 p《綠豆、仙草，消暑降火》
2 _# M- V' x) m# v- Etvb now,tvbnow,bttvb除了蔬果汁，傳統的綠豆湯、仙草茶也是許多人夏季必備的冷飲，周醫師表示，綠豆湯是最常見的消暑解毒良藥，常吃綠豆湯，消暑養胃最佳，尤其夏季細菌繁殖快，容易傳染腸道疾病，綠豆湯還能調節胃腸功能、提高免疫力；仙草則有降火、降血壓等功效，夏天燉煮仙草雞食用，有涼補功效，可避免中暑。
6 q) \+ o& p  n! j  e  ^2 d, ctvb now,tvbnow,bttvb4 m6 o+ g1 Z/ d/ J

多種蔬果打成蔬果汁，攝取均衡營養


) i# b8 J1 o) A2 ~, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) T1 {4 s  h; ?. u2 w/ O《蔬果汁怎麼喝，5招搞定》
( I1 P" u7 D5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但蔬果汁什麼時候喝最好？怎麼喝不發胖？蔬果渣要不要吃？掌握以下原則就對了。
# P9 y0 H! p5 T! o/ G, j: T
6 T3 _' K; ~1 W/ K0 B( m2 _5.39.217.76★早餐後喝，補充維生素、礦物質，可促進消化液分泌、消除疲勞。
0 H' \; `) r/ C9 C  M7 B★選用2~3種水果、蔬菜，每天變化搭配，均衡吸收各種營養。
6 d' _) A8 m/ M2 ]$ n/ m6 B★水果所含果糖已足夠人體需求，因此打果汁不必加糖。tvb now,tvbnow,bttvb' i( [. H5 `$ u8 _0 N! C# G: e
★蔬果渣與蜂蜜拌勻後食用，營養又好吃。4 |8 j' t, g" w! i1 k
★在太陽下山前飲用，避免形成虛胖水腫體質。
  x; O% Q/ ^8 T: x2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H: m9 y2 E$ }. k
【本文原始出處來自《台灣好食材》】



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0