Board logo

標題: [健康資訊] 蔬果汁這樣喝，今夏順暢又窈窕 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove    時間: 2015-6-7 07:22 AM     標題: 蔬果汁這樣喝，今夏順暢又窈窕

悶熱的夏季裡，冰涼的綠豆湯、蜂蜜苦瓜汁，光想像就讓人暑氣全消，哪些蔬果汁或涼飲是夏日必備？什麼時候喝最好？怎麼喝不發胖？讓台北市仁愛醫院中醫師周宗翰告訴你！
- J% W# g* N3 p2 X; W: y公仔箱論壇
9 A6 \4 ?" @) O' ?8 f$ l3 f. m公仔箱論壇公仔箱論壇5 a2 q: L) w3 m% |

) I2 U' H( k; ^* y- H

新鮮的蔬果汁及傳統的綠豆湯、仙草茶，最適合夏季消暑解渴

5.39.217.76. y  z2 }8 J; P" \  _1 J  J/ j

) Z1 n! Z. H5 z' E' s公仔箱論壇入夏後，天氣炎熱，人也顯得煩躁不安，中醫師周宗翰建議，夏季氣溫高，人體水分流失多，必須及時補充，每天早餐後喝杯新鮮的蔬果汁，如西瓜汁、苦瓜汁、小黃瓜汁，可以有效補充維生素及礦物質、增強細胞活力及腸胃功能，傳統的綠豆湯、仙草茶，也是夏日消暑解渴的好選擇。公仔箱論壇( K+ j# }% P9 a* _! g- s& J

5 b" t, f% W$ n

炎夏來碗冰涼的綠豆湯，暑氣全消

8 J( L% x$ O5 e; _0 D. N  ^

7 X' y" O# {+ {7 T! F" j$ d公仔箱論壇《西瓜、苦瓜，清熱解毒》
& |* f, {$ T' v) {tvb now,tvbnow,bttvb台北市仁愛醫院中醫師周宗翰指出，西瓜有消暑除煩、止渴利尿的效果，但避免一次吃太多，否則容易損傷脾胃陽氣；苦瓜有清熱解毒、清心消暑、明目降壓等功效，而且含有多種氨基酸、維生素及礦物質等，古籍記載「天熱食苦，勝似進補」，夏天吃最好了。
" v" y) g& I& M4 ^5 p0 B" b! i; }: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z) V' ?: I1 m% U

小黃瓜等蔬果打成的蔬果汁，促進腸胃順暢

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]2 k& o% _& E
tvb now,tvbnow,bttvb0 x; a" P6 F3 C: R( S0 M
《小黃瓜，夏季最佳美容蔬菜》
7 C, `- |. l, T7 b6 f$ }# x& l" w小黃瓜則是夏季最佳的美容蔬菜，周醫師建議愛美女性不妨列入夏日菜單。《本草綱目》記載，小黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫功效，常吃小黃瓜可以阻抗皮膚老化，減少皺紋產生，還可防止唇炎、口角炎；不過，脾胃虛弱、腹痛腹瀉、容易生理痛的人最好少吃，以免發生「宮寒」情形。
/ `2 G6 G$ l+ A公仔箱論壇
" n# G8 I& A& x2 G/ i" ?) G《綠豆、仙草，消暑降火》
7 S7 F0 O) B& {1 E) y6 k5 [5.39.217.76除了蔬果汁，傳統的綠豆湯、仙草茶也是許多人夏季必備的冷飲，周醫師表示，綠豆湯是最常見的消暑解毒良藥，常吃綠豆湯，消暑養胃最佳，尤其夏季細菌繁殖快，容易傳染腸道疾病，綠豆湯還能調節胃腸功能、提高免疫力；仙草則有降火、降血壓等功效，夏天燉煮仙草雞食用，有涼補功效，可避免中暑。# A, c$ c4 s, y+ ?* K  O' r) W

7 L# l: q4 C9 n. utvb now,tvbnow,bttvb

多種蔬果打成蔬果汁，攝取均衡營養


' V( n& a, T5 o" i- P; l3 s' M2 g& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~: L$ c1 F. U" y( \9 ]* h0 p
《蔬果汁怎麼喝，5招搞定》
5 Q  D0 ^* J! q, `# I公仔箱論壇但蔬果汁什麼時候喝最好？怎麼喝不發胖？蔬果渣要不要吃？掌握以下原則就對了。
6 C' j! b, z6 {+ L! ]
$ m5 G! `" B. j6 C) k5.39.217.76★早餐後喝，補充維生素、礦物質，可促進消化液分泌、消除疲勞。
3 T5 F7 x- g/ Q3 X0 L" ]4 C8 |6 \公仔箱論壇★選用2~3種水果、蔬菜，每天變化搭配，均衡吸收各種營養。; W& ~7 V2 ^. {6 ]% d3 m
★水果所含果糖已足夠人體需求，因此打果汁不必加糖。
# Y1 A* m! \7 N2 P0 W: vtvb now,tvbnow,bttvb★蔬果渣與蜂蜜拌勻後食用，營養又好吃。
( Y1 p# g4 s- M9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★在太陽下山前飲用，避免形成虛胖水腫體質。8 y9 b+ y) T1 x( H9 F

$ _+ M& r- N0 D) Dtvb now,tvbnow,bttvb 【本文原始出處來自《台灣好食材》】



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0