標題:
[健康資訊]
不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2015-6-6 06:35 PM
標題:
不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環
在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S( n( u9 k' M) `( I' N6 g
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「
幫浦
功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
5.39.217.76' m8 ?# d- D$ M) g+ S+ b) C h
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
# j5 n, t9 m5 w0 P5 H' n+ k: b; f$ x5.39.217.76
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
2 Y( n& z: ?( A& f, f) ?公仔箱論壇
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a6 e" B. e$ ?* {0 ` ^* u+ W+ \
3）經常將
注意力
放在小腿肚上。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^- `. ~6 y1 }0 z8 S
促進血液循環的坐姿
! f' j; B( A2 a$ Y# S% h& x
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，
身體健康
更會日益惡化。
. S% V- q' R2 H# `' g* Q- a j/ \# f
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
# I8 W& W {9 C4 x E公仔箱論壇
1）使用椅墊。
# N3 T1 v3 L. `1 i* Etvb now,tvbnow,bttvb
2）避免翹腳。
. N' w( e; Z0 i: h# C9 n5 t
3）每坐1小時，便起身
活動
筋骨。
( }. q$ v! j5 R* a1 r
促進血液循環的站姿
* S$ v- \' y( T4 }! d$ l5.39.217.76
用「猜拳」提升血液循環，穿著
鞋子
也能做！有效提升血液循環！
$ g0 {( j* x& Y5 m4 D7 a; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「
石頭
」的動作。
4 c# D; S# O# h) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
