標題:
[健康資訊]
不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2015-6-6 06:35 PM
標題:
不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環
在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
$ K5 O- O- V8 ~" j. E8 f4 g5.39.217.76
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「
幫浦
功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
' |9 t. j, v" F4 U$ X; i1 f5.39.217.76
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u/ m1 t( y7 ~2 K P' A; C) b
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
& F8 |' e6 @! b6 s5 E
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
/ D7 g/ t# N5 T: v$ I; \5.39.217.76
3）經常將
注意力
放在小腿肚上。
9 ~# ^/ D. [0 l( T4 R; X% p. d
促進血液循環的坐姿
0 W7 r8 e0 \5 e w. k4 z
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，
身體健康
更會日益惡化。
3 b' o3 n6 M3 J$ F) B5.39.217.76
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
7 v; z. V. F& C3 q5.39.217.76
1）使用椅墊。
1 I2 I! z2 i5 K6 @5.39.217.76
2）避免翹腳。
0 I& K& b- ^7 \" I; G0 M) @
3）每坐1小時，便起身
活動
筋骨。
) F8 S2 `- P9 }# c- r0 [/ ^7 w
促進血液循環的站姿
5 ?' u$ C e# F2 J公仔箱論壇
用「猜拳」提升血液循環，穿著
鞋子
也能做！有效提升血液循環！
公仔箱論壇( g5 T: s" @5 X! d
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「
石頭
」的動作。
# s5 k" T1 u3 p: x W公仔箱論壇
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
