標題: [健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣　促進血液循環 [打印本頁]

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作者: firefox_firefox    時間: 2015-6-6 06:35 PM     標題: 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣　促進血液循環

在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
7 ^/ D- U. o' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o& |# r% x+ j+ x* A5 `
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
4 Y% i# @. n- H3 ]7 ?1）姿勢端正，抬頭挺胸。tvb now,tvbnow,bttvb+ q' `7 y2 ^3 ^
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
# g2 f2 p  a+ _  P- A5 V' c+ `3）經常將注意力放在小腿肚上。
# M; q1 o9 Q. \7 Z, {& z9 {促進血液循環的坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b9 i' b) D' `1 c
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
: S# e5 L0 }3 v# A1 g養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！: Q* @) W) ]2 g
1）使用椅墊。
5 ?) c% @8 \; x- L( d$ p8 i" u公仔箱論壇2）避免翹腳。tvb now,tvbnow,bttvb* e$ a- X( f& A
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
2 i% g9 E& y5 ~$ X$ L7 B促進血液循環的站姿
. z! t- p. T# m( H  z5 t% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！+ [9 t- G: l% o" r- N4 `$ m' m
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?+ A; i+ ~: {7 I: ^
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。

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