標題: [健康資訊] 睡觉少带给肌肤5大损害 [打印本頁]

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作者: ammount    時間: 2015-6-3 12:30 PM     標題: 睡觉少带给肌肤5大损害

睡眠为什么对肌肤如此重要？
" }& E: t5 @! y, |8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。1 p8 a) [/ A! e

# {$ i' l$ f# [- c公仔箱論壇你不可不知的夜间美肤时钟7 K; C( k0 K( D- J8 B& C
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21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒) `5 J) t% R6 L5 l$ E9 Z4 B8 o) u. p
晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。
4 \0 n) s1 ]) E! p0 H  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j$ t% C( ?; W$ x+ o& w公仔箱論壇23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机5.39.217.76% N( o+ W3 W! D, ?9 T
晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。
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1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期; ~% Y, Z2 q1 ^
这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。5.39.217.764 M( W- ?. P$ o( ^4 R

/ M' i/ F, A' F5 |公仔箱論壇少睡给肌肤带来的5大伤害
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伤害1 ：肌肤干燥缺水
2 |" ~1 v6 R1 [: v* i, v- H4 W! e公仔箱論壇肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
2 X) n4 w, m2 b& J0 a% q0 a' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |" r- B" q( N% W2 O$ ]公仔箱論壇伤害2 ：局部色素沉积
! U9 K# F4 W5 d# `1 [4 l0 m8 {5.39.217.76眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。tvb now,tvbnow,bttvb1 \4 S/ ~- b% f1 t
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伤害3 ：油脂分泌过量
+ l7 c/ T; o7 n: htvb now,tvbnow,bttvb经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。0 ]5 |4 b3 Q. n
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伤害4 ：肌肤粗糙老化
: s2 e1 y! Z& |* P- ^tvb now,tvbnow,bttvb我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。1 R3 }* W, O; n) E7 J
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伤害5 ：肤色黯沉无光
7 Q/ k6 N' r: p/ k& d; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。

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