睡眠为什么对肌肤如此重要？ 8 C0 @' a8 T4 m. w7 l, j5 ]皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。5.39.217.769 D& }. G) r. U6 b. x4 s; f$ ? l
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你不可不知的夜间美肤时钟0 o r# X& t; I$ y7 U: v. c a3 G+ s
# ?$ {- `% C/ S4 `/ V, a5.39.217.7621：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒tvb now,tvbnow,bttvb3 D7 n% B( x6 Z
晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。5.39.217.76) _ \. _) t/ _0 ~" }9 n( R" G" x
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23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机公仔箱論壇! O$ p4 l1 h/ O- ?$ y
晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。5.39.217.76 P* J5 @1 |) M9 e. c
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1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H3 v4 H) G/ D) X- l: }. Q8 p
这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb7 h2 ~$ b f9 o- B8 V. \& ~
: S t( K) D1 Y# v少睡给肌肤带来的5大伤害 & l0 t1 i* v! B' [7 }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 P; C0 K1 m+ Q; X
伤害1 ：肌肤干燥缺水" Z+ {+ p& \9 c | M
肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。tvb now,tvbnow,bttvb! \5 ^) w. |) ]
% k. t; C+ j* O3 R8 U: X& t' B公仔箱論壇伤害2 ：局部色素沉积 * x0 { ]! r; b: O3 }1 t h ]tvb now,tvbnow,bttvb眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。6 k- n# N, h! b5 [7 G. r
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伤害3 ：油脂分泌过量 # ~$ o5 X5 g6 P* t6 T8 Utvb now,tvbnow,bttvb经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。* H/ U# m0 R" n, ^4 [, Y% }3 \
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伤害4 ：肌肤粗糙老化 ( y4 w( W. A+ x q* P- c我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。 7 l7 Z( X6 J& ^& T5.39.217.76 - J' ]9 v' u$ [2 u4 l% H5 I伤害5 ：肤色黯沉无光 & `3 d5 w- a, Itvb now,tvbnow,bttvb皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。
