標題:
[健康資訊]
夏天燥熱火氣大？3招趕走腦人肝火
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-5-26 02:05 PM
標題:
夏天燥熱火氣大？3招趕走腦人肝火
肝火旺盛是人們日常生活中常見的生理現象之一，尤其是在夏天來臨之際，天氣炎熱更加引起肝火燥熱，這對身體的傷害是很大的，那麼肝火旺盛怎麼調理呢？其實，養肝護肝有方法。
/ K1 |! o( w# X- q公仔箱論壇
喝檸檬水
tvb now,tvbnow,bttvb6 [8 m- ?& g* e, e6 ?* S
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後先喝一杯溫的白開水，可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。
公仔箱論壇9 h+ f/ x( W8 W7 C( D3 \* X
多吃蛋白質
tvb now,tvbnow,bttvb& R% X. w/ |. m% g, f# c
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
公仔箱論壇/ H! D% p* s# I% m6 C
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝取的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。
tvb now,tvbnow,bttvb0 D( O k: @4 p9 C
苦味食物可降火
3 @ a$ o1 @7 ^/ L$ y0 Etvb now,tvbnow,bttvb
「苦」味食物：
主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。
! T, X5 n; n, v% b+ L8 `1 b
番茄：
含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。
tvb now,tvbnow,bttvb5 A8 H6 I. ^8 k' V
大豆：
含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [( [1 e7 v- A
最後，再推薦一款去肝火的茶飲，用紅蘿蔔、荸薺、竹蔗加雪梨煲水喝，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者適合飲用。
作者:
屁屁zzz
時間:
2015-5-26 09:20 PM
苦瓜 is the best food in summer
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
