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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。! `4 L9 n6 k5 W& o0 B

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。

【蘋果型肥胖】tvb now,tvbnow,bttvb. u) @1 s" Z! h' D+ C" p1 W" p) V# i  C8 L
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。tvb now,tvbnow,bttvb/ v4 |; t4 r: u# Z1 v: j8 Y! t
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。tvb now,tvbnow,bttvb% M' c2 @0 m# B6 {$ Z
□容易有口臭、體味也比較重。. g* w* ~: e9 O% u9 v+ [
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb, U' n% i3 J  `5 I! }
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。2 p3 x, T, ^" e& R
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。5 Q  d5 ^( n9 R7 R% b; d' J7 M% D
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【西洋梨型肥胖】- a1 P' ?! `& l; k$ x
□長期熬夜或作息日夜顛倒。公仔箱論壇8 S+ F* a2 q% D0 j- _8 G$ @
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。5.39.217.76. _: z* v+ ~3 R8 R" \3 P
□常吃消夜。
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。) k5 N& D; \, D! @* @
□臉頰顴骨部位容易發熱。公仔箱論壇# a  }* s% b+ E+ _% @5 H% `8 X" o5 x
□手掌心、腳掌心容易發熱。tvb now,tvbnow,bttvb, d* v/ x* c9 e8 ]" y3 v
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。4 F) `- Y& R" \$ k3 K. Y( X
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。' N' h/ G9 c  R5 B8 H5 o9 M/ i
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。7 p5 X4 g) o2 P

【水滴型肥胖】1 U+ k2 D$ J3 o& C' Z' m8 a
□常吃冰品或是冷飲。- r& U, r+ A7 X9 j
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。3 q4 C: u. d3 {' R- U7 S- b
□常吃甜食。
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。' s! w* |) V7 _
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
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【冬瓜型肥胖】tvb now,tvbnow,bttvb' c! M' K4 X  M2 p1 J6 V
□常吃冰品、冷飲。公仔箱論壇- P7 _: E$ w' K$ J3 {, _
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。- F8 r0 ~" Z2 V
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。tvb now,tvbnow,bttvb7 j  y5 G* b' O- d' u# r
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。5.39.217.76# H* Y8 [' N% L
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。tvb now,tvbnow,bttvb* U1 Q, S/ n7 @0 U+ u6 F' c/ T
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。tvb now,tvbnow,bttvb4 _8 x4 ], q5 _1 x
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J" t# W$ S2 W
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {$ @2 y# g' E8 y/ o' r. N5 z) P
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》

註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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