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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。  S9 u# Y9 t! F9 P& `/ W/ G4 B
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。公仔箱論壇  g$ l" d8 D$ I$ ^* t$ `5 s
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【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。! B# ]/ A' L# O$ V2 `
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。公仔箱論壇2 N: m2 r$ H7 `5 H4 _2 w8 S4 U7 o
□容易嘴破、便秘。
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。5.39.217.767 k- r1 ~) R  M+ X
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。5.39.217.76$ }7 b  h5 w2 L
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。5.39.217.76: i$ b) a, L# J

【西洋梨型肥胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z) c* _) I; O% F7 m
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~/ W( R3 n2 [
□常吃消夜。5.39.217.760 z& b1 o! ^! _. k
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。公仔箱論壇- M7 p# F( I$ q- ~. s- L2 h/ A
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m0 [/ S0 O4 U4 q+ f; l0 |8 m
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。tvb now,tvbnow,bttvb/ c: l4 q1 p, F* @
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【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。tvb now,tvbnow,bttvb* v) ]( p* `6 `' o4 x
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□常吃甜食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {! B! o7 _5 i6 U! A5 P+ f
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。9 f$ u' g+ l' _3 \
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb7 j( T( E& o  ^" m; w
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。公仔箱論壇, ^. \+ i; k1 T. E3 ?( k
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。5.39.217.765 c: n# g4 f. ~4 [: I3 z, }$ k
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【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。& v/ t. `2 _% |& f' n, g/ _4 l
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。tvb now,tvbnow,bttvb1 j6 f) b4 s2 W; {9 t- O* U
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》! ]9 n( V) l# E: O6 ]) C! I+ D
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。公仔箱論壇- r( }- p  }- Y2 G8 J2 b* [2 d
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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