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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】公仔箱論壇7 `( z+ D1 g. V! Y$ U
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。' O' T* R3 L5 G$ _& B% m4 q
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。, b% ]8 g( C! e2 [+ ~/ u' l# u1 R$ Q6 V$ j
□容易嘴破、便秘。
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。+ ^: W. ^/ e/ N
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。5.39.217.767 F% [2 K4 {# U5 o0 ~& S. l3 V" s
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
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【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
□常吃消夜。
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。5.39.217.767 x3 X1 Y/ @9 z. |. s$ @$ c
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。tvb now,tvbnow,bttvb. I; M( y5 c. T9 a$ ?
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。

【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。4 @! ]( d5 R: j% [) m# q, f
□常吃甜食。公仔箱論壇' i0 [% ^0 b2 x) U4 M
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。公仔箱論壇. B) Z; i0 i* g( ^
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。; P7 ?& e0 Z; L  u
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。公仔箱論壇- X: @3 v  s; ^4 Z, L6 Z
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。( h6 q; R  O3 i! X5 J) Z5 Y. O
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【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。公仔箱論壇) k: q+ q, A* [, z0 m  K
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。, K7 ]# F: F; U4 c" q
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。tvb now,tvbnow,bttvb& v' F8 t+ L. U8 f
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。公仔箱論壇. n2 R5 F9 l4 k$ M% ]
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。

脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》tvb now,tvbnow,bttvb. N: m4 D. l5 v! Y! y' U# [# F
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。5.39.217.76  b: m7 E& r) e1 q
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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