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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。tvb now,tvbnow,bttvb. Q; G5 n( P# Z

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。公仔箱論壇- A0 _- T$ n' u1 J% y" Y; W( j

【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。* A4 ~: e; V* \/ F' B- x. u
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。5.39.217.765 }+ M" ~# m" m- @$ e4 \6 X: Q
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。6 \8 I4 i1 \: X/ V* @( v3 t
□容易有口臭、體味也比較重。公仔箱論壇' B8 e8 V8 ?4 d% p. B  T/ `4 G
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。4 E/ w; G* w( O3 q# ~6 r
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。5.39.217.76$ E5 u: Q, k, Q# O% }
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【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。公仔箱論壇; s3 J# `# Y2 `- h7 n7 a5 V
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
□常吃消夜。公仔箱論壇4 S1 M, T9 L$ O! J2 u) u- N7 o  S! o: F* ~
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。& P3 D3 x" c; s% @& m6 c( Z3 t2 }$ ]) Y
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。公仔箱論壇; N3 V$ @" S: b

【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□常吃甜食。
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。5 K+ G, T; \! X* ]* p
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。5.39.217.76" j) Q. r0 u5 U1 \

【冬瓜型肥胖】, d% `0 L- A% A( S1 \& v, N% t
□常吃冰品、冷飲。5.39.217.76& [# S: F  i* _4 G# R
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。5.39.217.76* q+ _3 q, [/ Q$ H! I' E
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。& b+ d* c  i1 P$ P% q4 L9 E! s
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。公仔箱論壇) n# W( x. j: A* v' [  X. D
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。5.39.217.763 _) a! Z9 X2 V+ e
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。公仔箱論壇! T2 z; A( {4 |8 T0 _
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。tvb now,tvbnow,bttvb2 P  x. |+ X7 Q9 G) ]5 B
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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