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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。' A8 `' l# J9 A& [- _

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。公仔箱論壇) I# U! j  \0 X1 k& T- J; ^& Z
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【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。tvb now,tvbnow,bttvb( q, g/ v' y1 v( d2 k7 G, ?
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。5.39.217.760 _$ I  a5 ~: f5 K2 O2 h
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。
□容易有口臭、體味也比較重。# _" a+ K# E% t# J% _' B4 f
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。5.39.217.76% c6 D( i2 X) x
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
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【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。' _! [+ @1 K2 _- Y+ Z% z
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。; [9 a, ?: z9 V+ k/ q" d
□常吃消夜。公仔箱論壇3 b8 n( R; W. ]! @7 M' g
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。5.39.217.763 n, C6 I  F0 p% j  ?
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。5.39.217.760 r2 J$ p3 k' r9 A, u9 c$ Z% P5 ~
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。tvb now,tvbnow,bttvb' f  q) R& i6 N8 L, Q
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。% n2 _8 r9 N( N# N) }) G
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【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。# B) O6 p) l7 V9 }: X% o3 k
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k5 u" h2 K; D% a
□常吃甜食。tvb now,tvbnow,bttvb% T6 \' Q$ v2 C0 D
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。5.39.217.763 R  W- t$ g. q# [4 Q9 U: }
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。tvb now,tvbnow,bttvb% U- U- ]3 G8 I9 v: _5 Y" @% l
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。: N& @" E: v) _# L7 I

【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。公仔箱論壇7 x0 K3 \: t* p
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }' W' w; z, U# B1 H" w3 {
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。公仔箱論壇8 K, v4 V, [& J! a% [% K- \$ w
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V* q$ O0 T' X' p5 B0 C8 W& N
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。% e& o2 r9 j2 @' O0 ^$ U
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。tvb now,tvbnow,bttvb8 l" I  n$ m) n" R& i% P3 c# s, c' H' z8 {
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。tvb now,tvbnow,bttvb2 r8 L7 ~$ v4 C. ^8 {' c

脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。tvb now,tvbnow,bttvb/ b2 E% R3 o9 |
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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