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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]
作者: lawkman    時間: 2015-5-12 12:16 PM     標題: 十大健康食品

十大健康食品公仔箱論壇4 i3 d4 k6 s/ R0 ^3 i  q
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
$ m5 U  @: n8 p  E% ~/ ]! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)
  k! ^2 |% x- v& d+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.767 v3 l- T. l3 ~1 `3 Q$ t* G3 x
‧預防心臟病公仔箱論壇5 }" q: S" X3 ]6 m( I
‧用來漱口可防治蛀牙9 M: ]$ B( w3 Q) c* F$ z+ G
‧含有Omega-3s脂肪酸
3 b" S4 m9 H; g# l6 T6 ^3 k/ B! h公仔箱論壇‧可防治血管阻塞6 e9 q' H, |, r" ]' t$ h
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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% K/ C% {2 X8 M/ ]# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
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‧保護視力
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‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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  ?; q$ M/ f/ J6 g1 O% U$ v$ o公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
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‧降低膽固醇
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‧殺菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R0 \7 E$ V! P% z
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y- u' [: Z; Q( H2 N5 n0 x
‧減少血管硬化
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
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‧防治前列腺癌:
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‧有豐富維他命C
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; N0 N& V: R3 r4 I5 x: Ptvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb( E$ T9 w# {+ j7 Q: S! Y! a
‧預防癌症+ k0 F9 w9 b/ E" u3 Y; J% w; F
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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8 d+ C9 I- Z4 B8 w( h公仔箱論壇燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） 5.39.217.76' x) k) R. _. X/ U- r7 b7 [
‧降低血壓
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‧增進腦力



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