標題:
[健康資訊]
記憶力退化？14種食材幫大腦回春
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-5-7 06:16 PM
標題:
記憶力退化？14種食材幫大腦回春
台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V" D9 G+ Q* G0 }0 n; g& S
狀況1：
小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [. _3 v8 P" f& \! f0 B$ J) U
狀況2：
感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
公仔箱論壇6 J" c4 J* p% ]
狀況3：
缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
" ^9 O; J) c* l) m2 A: k' Z. W
狀況4：
喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
% x3 Q& G* w# T5.39.217.76
狀況5：
父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
% O4 C3 h. j; A& u5 S9 Y itvb now,tvbnow,bttvb
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
# U& p; P( b9 w+ ?8 C- u8 |6 V. _
# h6 ]. y6 B( X7 t
食材1／
綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
5 G6 q+ e1 D% D0 F公仔箱論壇
食材2／
沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
- N5 w' K% F# r2 Q+ i! }. |
食材3／
鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
& S) S; s! ~+ \* l. p公仔箱論壇
食材4／
鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p8 l. W& a8 v+ s' W; \! I. B
食材5／
「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
0 N" q$ m0 V" d. U" B0 s
食材6／
在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
tvb now,tvbnow,bttvb+ m" @( q) ?. Y I4 `# l: d
食材7／
銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
, m) {) v/ G/ U- e- o0 K# N5.39.217.76
食材8／
洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n6 w/ u* o/ O9 Q$ ? }0 s4 l
食材9／
每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
! K' Z1 a) [0 r; F& a
' U" n& j; e, \, M* t8 q1 a
食材10／
每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
- b8 U" R" ?, l9 \: D公仔箱論壇
食材11／
每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
( v% L/ n# K7 o( \6 L5 K0 _
食材12／
天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
5.39.217.76" g$ c/ K% @3 f9 K9 u0 N% t
食材13／
蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
- W3 t( P. G. l
食材14／
一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
