標題: [中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-5-3 07:45 AM     標題: 三文魚瑤柱炒飯


# r" e7 U; m' stvb now,tvbnow,bttvb材料
, b/ U9 i& D" A* }: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....2碗
" t  R3 H  X: B; l2 R* k% l. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚(切粒).....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v) _, y3 g5 D' `  _" x
瑤柱.....4粒
  m2 \( Z% A. r) t: |9 H! m5.39.217.76蛋白.....2隻公仔箱論壇' Y; C# ]2 H1 h/ Z# ~5 y
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
& b* a6 G" y1 D2 j芥蘭頭 (切粒).....4枝
4 \  i+ |  o+ f7 C公仔箱論壇
2 p, H% R! J) T/ H5 M+ k7 A9 ?5.39.217.76
. n( k& e7 j/ u# D9 }6 Z調味料5.39.217.765 i1 }; i6 P9 ~8 p" l+ Q
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
3 I' f  b8 c8 G公仔箱論壇糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O: m  [; Z) ?( ^* {
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% }  h% _  V" s5.39.217.761.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。公仔箱論壇" n$ _0 s& \$ r  f- z0 A

- u5 T( D1 R1 f5.39.217.762.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。; k& n- B1 @; U+ P

: k: ^3 S: t) \7 \) c  k  k7 j5.39.217.763.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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