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標題: [健康資訊] 乘「11號車」最健康 [打印本頁]

作者: lawkman    時間: 2015-5-2 06:25 AM     標題: 乘「11號車」最健康

圖片:Getty Images# G$ D3 L# Z# U
保持健康體重,適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者,有建議他們打上落班主意,例如放棄駕車,改乘公共交通公具,便可增加步行和站立時間;甚至可遲一站上車,早一站下車,以增加步行距離及運動量。可能的話,改乘自行車〈腳踏車〉,運動量及速度可能更高
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。一項研究顯示,步行或踏自行車上班,或用公共交通工具上班人士,比駕私家車上班者,較少出現肥胖,證明乘「十一號車」即用雙腿上落班,最有利健康。
7 F2 |! L8 O# x, ^, x5 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- _' v0 f8 |! J- ~: O公仔箱論壇研究:tvb now,tvbnow,bttvb2 Y) y( w4 Q: O% G
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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6 t  q: }0 ]- c( H! _3 v, j9 B6 U發現:
3 t' ?( B7 g( n7 p/ xtvb now,tvbnow,bttvb排除其他因素後,5.39.217.763 \8 a' O6 k$ }! o* F2 Z
1. 男性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車人士,其BMI較自己駕車者,分別低1.10 及0.97。- g" s' Y0 j+ E
2. 女性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車人士,其BMI較自己駕車者,分別低0.72 及0.87。
0 P# a% L$ R& Q3 P3. 不論男性或女性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車人士,其身體脂肪百分比,皆較自己駕車者為低。公仔箱論壇$ y1 S* e2 c7 C5 m) a- v8 {+ }% R+ t
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結論:
! A9 f: ^( a+ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排除其他因素,不論男性或女性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車上落班者,其身體質量指數,及身體脂肪百分比,皆較自己駕車上落班者為低。' _7 g7 |9 N) ^; K0 w
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我的建議:
0 Y! v% w2 a3 e' z5.39.217.761. 早半小時起床,嘗試用公共交通上班,或嘗試全程或部分行程步行。
6 T& o/ c7 N% V5 H4 stvb now,tvbnow,bttvb2. 下班勿溜連酒吧、食肆,娛樂場所,嘗試用公共交通,或嘗試全程或部分行程步行回家,既健康又慳錢。
3 {1 P% N6 R) z6 L公仔箱論壇3. 在安全情況下使用自行車,健康及瘦身效果或更佳。




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