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標題: [健康資訊] 乘「11號車」最健康 [打印本頁]

作者: lawkman    時間: 2015-5-2 06:25 AM     標題: 乘「11號車」最健康

圖片:Getty Images
0 h/ v3 c! G' O- W; R* u# a* O3 `" LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持健康體重,適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者,有建議他們打上落班主意,例如放棄駕車,改乘公共交通公具,便可增加步行和站立時間;甚至可遲一站上車,早一站下車,以增加步行距離及運動量。可能的話,改乘自行車〈腳踏車〉,運動量及速度可能更高
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。一項研究顯示,步行或踏自行車上班,或用公共交通工具上班人士,比駕私家車上班者,較少出現肥胖,證明乘「十一號車」即用雙腿上落班,最有利健康。
- l- d/ W& k8 X% c/ I- x; [6 u2 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y, {  m( d9 a- }5.39.217.76研究:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G7 p2 X/ K; O1 y1 r
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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3 i( N# d# F" z# y9 H# M發現:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n2 h6 o1 `! y7 [2 L
排除其他因素後,tvb now,tvbnow,bttvb1 t# P5 w- X+ W- u
1. 男性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車人士,其BMI較自己駕車者,分別低1.10 及0.97。
: W# Q8 ^2 k( p% s) j4 ~; q( x2. 女性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車人士,其BMI較自己駕車者,分別低0.72 及0.87。
# X! Q- `- x) i* E: btvb now,tvbnow,bttvb3. 不論男性或女性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車人士,其身體脂肪百分比,皆較自己駕車者為低。
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6 T$ s/ s$ f! ]5 ]7 m0 C8 o結論:tvb now,tvbnow,bttvb4 u+ r$ w; j$ J9 t; U( \2 q! H. ]% s
排除其他因素,不論男性或女性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車上落班者,其身體質量指數,及身體脂肪百分比,皆較自己駕車上落班者為低。
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' }$ K- M- V; s$ k, o! Ktvb now,tvbnow,bttvb我的建議:0 X4 q1 k4 v( `" U8 q: i3 Y+ _
1. 早半小時起床,嘗試用公共交通上班,或嘗試全程或部分行程步行。
  [8 D1 v* k; S* t9 ]5.39.217.762. 下班勿溜連酒吧、食肆,娛樂場所,嘗試用公共交通,或嘗試全程或部分行程步行回家,既健康又慳錢。
6 Z' t0 }1 x$ ^/ S$ f公仔箱論壇3. 在安全情況下使用自行車,健康及瘦身效果或更佳。




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