標題: [健康資訊] 飲食運動 幫助膽固醇加好減壞 [打印本頁]

---

作者: pkktam    時間: 2015-4-20 02:38 PM     標題: 飲食運動 幫助膽固醇加好減壞

脂肪，人人也不想有太多；而血管內有太多膽固醇等脂肪積聚，更加可能會損害健康，帶來致命的威脅。其實膽固醇有好有壞，好的可以保護血管，壞的就會破壞血管，因此好膽固醇宜多不宜少，壞膽固醇就盡量減得就減。
0 i& |4 v$ p2 S) {2 M8 H* j: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x3 f# o" I( O8 Y6 O) Ktvb now,tvbnow,bttvb膽固醇就等於「血入面的肥膏」，在血管來游走時可能會黏附在血管壁，會令血管硬化及收窄，而年紀愈大便積聚得愈多，也愈易出現栓塞。
+ U$ Y0 M( @6 {9 n9 w% M# m! B- ytvb now,tvbnow,bttvb
! Z. K# C: x2 ]" d, B, J/ q人體內的膽固醇，有百分之七十是由肝臟製造，餘下 3 成則來自食物，因此即使茹素的人，也可能會有膽固醇過高的問題。事實上，有些膽固醇高的病人屬於頑固性膽固醇，即使食藥戒口，膽固醇也依然超標。公仔箱論壇/ T! W: d6 r; Q9 \( E- r+ D7 M- r

  H# K) H( c' y% C  K公仔箱論壇頑固性膽固醇的病人有時「食極藥膽固醇都唔降」，與遺傳基因有很大關係，患者通常在年輕甚至幾歲時已開始出問題，例如有心臟病、心衰竭等情況，因此若家族或親屬中有人患有這問題，又或手部長出脂肪瘤等，都需要特別留意，盡早驗血了解膽固醇是否有偏高。
4 @4 r+ p' y4 w- J! n: m7 B  g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z6 ^& H, w1 \. f6 [! D! D
年輕患病或遺傳所致tvb now,tvbnow,bttvb% ^* L1 _! e+ Y# z4 r) ?+ f% x

. M- L) y* o# C治療頑固性膽固醇比較棘手，除了沿用的降膽固醇藥外，如他汀類藥物、選擇性膽固醇吸收劑等，外國甚至以洗血方式幫助病人降低血液中的膽固醇水平。據知有臨床研究中的新藥物，可以針對肝臟的一種會令壞膽固醇上升的蛋白，從而可以有效減低膽固醇水平。公仔箱論壇$ w+ N( t4 k2 g" H% o- b3 i7 L

/ C) y  p  X& }8 C2 q  T過多的膽固醇未必是好事，但人體始終需要膽固醇來製造細胞壁、賀爾蒙和膽汁，只是攝取過多時便會容易積聚於血管壁上，令血管硬化及收窄，增加血管栓塞、中風及冠心病的機會。
* U) f' r; D3 Z1 I: ?4 qtvb now,tvbnow,bttvb  U' l  b. i. @, B
雖然大部分膽固醇是由自身製造，但調整飲食也可幫助控制一部分的膽固醇量，再加上控制體重及做運動等，便能有助降低體內的膽固醇水平。5.39.217.762 O' U1 t$ B) ^

% ^5 y' N+ g$ r( |' o5.39.217.76減壞膽固醇 也要增好膽固醇  d; r% v9 f# t! Z; F

- Y6 c/ \2 _, `$ r' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，膽固醇不是愈少便愈好，還要看是哪一種膽固醇。好膽固醇愈多便愈能夠保護血管，減低心血管疾病發生的風險，相反壞膽固醇則要愈少愈好，「但日常好吃的食物，很多時都含有較多的壞膽固醇」。5.39.217.76# Y8 z$ u' m% e6 G, X& |& B8 [9 ]
( D4 E  S0 U0 Z, x4 x. }9 J$ D- O( z
現時治療膽固醇問題也要細看各個膽固醇讀數，在降低壞膽固醇之餘，也要想辦法增加好膽固醇。
2 o$ n8 e3 ?( N& W8 x3 B; R) U" Wtvb now,tvbnow,bttvb
& X5 V) ?+ p: t+ A* O4 L5.39.217.76正所謂預防勝於治療，要多做運動及注意飲食。除了少吃高脂高油食物外，也要控制攝取澱粉質，因為身體會把澱粉質轉化為脂肪儲存。另方面，為免到出現併發症時才知道患有膽固醇過高，建議由 20 歲起便要驗膽固醇，若無問題便可隔 5 年再驗。tvb now,tvbnow,bttvb+ t2 n/ v  ?" i8 w: @7 K, J
8 G1 l# T( ~8 w) B5 a# l; z* ]$ T
---------------------------------
  W5 `0 W1 O# {- |# n  s! m! Wtvb now,tvbnow,bttvb
  U0 T. e# b/ u! m8 {) e! q食物膽固醇無害？
0 E7 K" {- l- R8 r# ctvb now,tvbnow,bttvb! B- h& Q3 |5 C& x- Y) |
美國飲食指導委員會一直建議成人每日不宜攝取多過 300 毫克的膽固醇，即約一顆雞蛋所含的膽固醇量，但該委員會最近提出，食物膽固醇與健康無明顯關係，反而應該注意飽和脂肪及反式脂肪，更可能會增加心血管疾病的風險。公仔箱論壇: D# @( d& a4 F# I
公仔箱論壇" L/ Z/ c% t, ~- H# X5 `
健康正常的人士，身體會自行調控膽固醇水平，一星期多吃幾隻雞蛋當然問題不大，但若本身已有心血管毛病或其他風險因素，如糖尿病、高血壓等，有較高機會出現血管栓塞的情況，所以需要更留意膽固醇及各類脂肪的攝取量。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0