標題:
[健康資訊]
晚上不能吃B群？誤會大了！
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-4-17 05:09 PM
標題:
晚上不能吃B群？誤會大了！
你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
! Q5 ?9 z! k# x; t" k: I公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' m+ H# b* u7 {' l
◎ 晚上不能吃B群？
2 W" v4 ~$ d( T( V0 w: E3 o H
- V- e/ v& A2 Z M$ z6 H6 n
錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。
公仔箱論壇3 [* q8 u6 E- m- J; q! E
tvb now,tvbnow,bttvb( P4 i2 A& ]+ z& g- V
林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。
4 [# u! h# }4 Q
+ R" J) d( E8 n$ E' Y* [
◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
' g; I' M7 h9 e) A+ Q, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; a) i \/ \1 T8 @3 E4 c8 `5.39.217.76
錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
/ S( ]$ [( B! l( _& Vtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb. m6 o8 q% x g) T7 U; F2 l3 @5 C. o9 g
反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
5.39.217.767 y0 I1 B) R) r2 B) O& @$ l3 l0 k
2 n% @" V' Z8 b1 {/ i, _& Dtvb now,tvbnow,bttvb
◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
, S* Z$ k) @1 g s6 i( f
) Y0 c0 J. e& }$ e2 q5.39.217.76
錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。
+ Z) ?6 U; p" R* w. l2 T5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S+ a( g/ P5 a$ N" ]- I7 r7 J: |
「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
5.39.217.76/ q f# g/ z/ {
, U3 g" `# v# A8 f( Ftvb now,tvbnow,bttvb
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
