標題:
[健康資訊]
晚上不能吃B群？誤會大了！
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-4-17 05:09 PM
標題:
晚上不能吃B群？誤會大了！
你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
5.39.217.764 N& d; F4 j' K. t
) x( a0 W( H$ W) W8 `4 r7 a U3 O
◎ 晚上不能吃B群？
8 c. e- ]6 j% X1 I, L$ I
5 r' u' k0 f9 a! z( n$ [4 y% Qtvb now,tvbnow,bttvb
錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。
9 [6 p4 E( Z! R3 S& s+ `5.39.217.76
3 r6 X. h+ p& C4 Q+ r0 k: K; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。
2 q4 U% b1 S1 X: o# g+ u: d+ v5.39.217.76
* L, D( r& b: ~: L0 ?" }4 m* N; d3 j ?公仔箱論壇
◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
5.39.217.761 K" b$ X* j0 K2 `* K3 f; o- H
6 Q+ |8 @0 a- @8 Q- o
錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
( {( }$ Y, a) J u
5 ~4 O) b% T( o% e6 e+ }7 ^4 i
反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
5 V6 l' T3 e/ v* f
" K& i8 r: A% J$ H; e, v
◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
公仔箱論壇3 D$ x+ @& J0 Q# } ?/ L
5.39.217.76. T/ C1 M6 ~$ O; ]2 S
錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。
& Z' s+ F8 c/ ]1 c* \! D6 R公仔箱論壇
4 |$ d" o: Z4 v/ ?- M% T
「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v2 ]3 {0 I) L8 V3 j
! u* o/ W' J/ ]
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
