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標題: [健康資訊] 男人也有更年期？5種雄激素食物可改善 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove    時間: 2015-4-17 11:39 AM     標題: 男人也有更年期？5種雄激素食物可改善

女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！公仔箱論壇* ]! v9 I$ |* `4 B9 I8 }  x) \9 S# I* N
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富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響


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, B3 y6 U6 t& y7 p公仔箱論壇《4成男性有更年期症狀》
' T9 h$ X* z2 L! \% A( u3 v9 q" s4 i5.39.217.76佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。
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: ]8 E: x* N7 p. L+ |+ [3 C公仔箱論壇羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。tvb now,tvbnow,bttvb( u! O! ~# l% J* C- `8 e

7 V2 ]- _# [4 d) _; v% p公仔箱論壇更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [- n# L* h* Q9 Y) A

; S; v; i3 y, T8 c《5種食物改善男性更年期影響》
+ O, e' y* J0 ^5 W羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。tvb now,tvbnow,bttvb8 U. N. x* t4 t5 z5 W; j0 `
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★《動物內臟》tvb now,tvbnow,bttvb2 n) u# `( H. a- ?, C: @8 G
含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。# Y1 x6 b/ E. W9 k5 r, j; H) y1 }
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★《含鋅食物》公仔箱論壇) z) \. y" T* y) b4 K1 W
鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。tvb now,tvbnow,bttvb  o! x# c" Q* k. h
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★《含精氨酸的食物》tvb now,tvbnow,bttvb" i$ k3 O! m2 I0 i
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
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% ^7 K8 ^4 S, @) H2 i+ ^4 D8 y公仔箱論壇★《含鈣食物》
& O+ P6 V# v2 C. e' F8 w( U/ K公仔箱論壇鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。tvb now,tvbnow,bttvb# k! ?! i- v1 K( L2 g  P- l' e% [1 W

/ Y7 W3 i" c9 p1 p9 `' y1 F. z* b公仔箱論壇★《富含維生素的食物》5.39.217.76. s5 b" V( G. e) K3 [) X9 D. A
維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
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羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。tvb now,tvbnow,bttvb% Z  [6 t8 i5 F2 }& ^9 q8 }
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【本文原始出處來自《台灣好食材》】



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