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標題: [健康資訊] 黑豆的功用 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2015-4-16 07:01 AM 標題: 黑豆的功用

黑豆是大豆的一種，有不少人視黑豆為養生逸品，究竟黑豆對人體有什麼好處？攝取上又有哪些需要注意的地方呢？健康圖文解析黑豆的功用，讓大家瞭解營養，吃得健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 J9 W- n* ]& O# s6 [2 X
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黑豆含植物固醇，能降低膽固醇。

黑豆富含維生素E及B群，可以保持肌膚年輕。tvb now,tvbnow,bttvb6 H- _' ]3 s/ {8 a

黑豆也含有異黃酮與花青素，能消除體內的自由基。

腎臟病患者應控制食用量，以免攝取過量蛋白質。

黑豆生食難以消化，甚至可能產生腸胃問題，建議煮熟後食用。0 X1 C: f: W7 X* M: S

專家諮詢：營養師陳郁雅

作者: lawkman 時間: 2015-4-16 08:38 AM

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作者: firefox_firefox 時間: 2015-4-16 09:03 PM

黑豆的两种吃法既补肾又益气
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　　适用哪些症状5.39.217.76- Q7 T% D2 n5 C0 w" w
　　适合脾虚水肿、脚水肿、体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后中风等症。
　　禁忌人群要注意5.39.217.76  \7 j0 n6 G$ F5 _( S1 h3 M
　　黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱之人不宜食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D* f7 e, M& j8 E/ H
　　黑豆不易消化，消化功能不佳、食积腹胀者要少食或不食。5.39.217.760 f3 X! k+ o4 B2 O+ @. ?
　　黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。5.39.217.76& }6 E) X1 R2 N! F9 ?
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　　营养小课堂：
　　1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
　　2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
　　3. 黑豆本身含有较丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。
　　食法宜忌大公开
　　黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r: |2 R$ |3 }7 I$ a7 V
　　黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。! S4 s, M8 g1 N; ^) _
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　　益肾食谱
　　黑豆猪肚汤
　　功效：补虚损、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O' u) X  ^/ ]
　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各 20 克，猪肚 1 个。tvb now,tvbnow,bttvb6 b% ^7 l( g# J1 g5 P
　　调料：盐适量。做法：" z+ p& A# k' w# k5 J# P" Q
　　1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗干净，去除异味。
　　2 将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可。公仔箱論壇& \  o$ t4 J+ E6 R! a1 R7 }
　　黑豆紫米粥* F! S7 k1 x, ?+ T: S9 V$ d1 u9 E* h
　　功效：健肾、益气、补虚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V7 ^) w- Y/ N
　　材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
　　调料：白糖5 克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D. F. E7 x# g, |; G
　　做法：
　　1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。公仔箱論壇, }$ |- F- L$ R5 ^
　　2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟，撒上白糖拌匀。

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