標題:
[健康資訊]
黑豆的功用
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-4-16 07:01 AM
標題:
黑豆的功用
黑豆是大豆的一種，有不少人視黑豆為養生逸品，究竟黑豆對人體有什麼好處？攝取上又有哪些需要注意的地方呢？健康圖文解析黑豆的功用，讓大家瞭解營養，吃得健康。
公仔箱論壇9 }: q1 a* ~' T0 R; m* j
$ f& ^+ C8 U" {% t. ?5.39.217.76
- N w2 i$ i8 y0 F5 O1 P公仔箱論壇
公仔箱論壇4 z) {; b+ G) \! `( M: S- |
7 E5 {/ K) n: w7 \8 T9 p G- E5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb, q- l2 k" D/ r8 m* U
黑豆含植物固醇，能降低膽固醇。
公仔箱論壇: V# _/ d3 G3 `' [$ b
4 X% N7 z7 c, k1 B& v
黑豆富含維生素E及B群，可以保持肌膚年輕。
, h, T: Q' j# v0 a q9 H6 F/ Dtvb now,tvbnow,bttvb
+ Z/ u1 T( N9 {) M' _5.39.217.76
黑豆也含有異黃酮與花青素，能消除體內的自由基。
0 ~8 b, o5 q6 d* a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t% W: E9 R/ X
腎臟病患者應控制食用量，以免攝取過量蛋白質。
tvb now,tvbnow,bttvb9 @+ ]0 t T7 W* H) S
3 @4 [7 n$ A# v2 w5 j) k% N4 L# [$ [tvb now,tvbnow,bttvb
黑豆生食難以消化，甚至可能產生腸胃問題，建議煮熟後食用。
公仔箱論壇. ?% ^, ^. c" C/ t, \& _5 k
tvb now,tvbnow,bttvb! k1 z- c" k# \; ^7 j; e1 r( E/ d
專家諮詢：營養師 陳郁雅
作者:
lawkman
時間:
2015-4-16 08:38 AM
Thanks 4 share
作者:
firefox_firefox
時間:
2015-4-16 09:03 PM
黑豆的两种吃法 既补肾又益气
# {$ X2 M( V3 N7 r( \& `0 ^: T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R" ]0 ? r- E+ U# u+ g
适用哪些症状
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x: O/ s% | U8 h
适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j" x, S3 U6 {
禁忌人群要注意
' c" d1 Q+ |. g公仔箱論壇
黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
$ {/ v, A0 n; }# e+ G. ^. l5.39.217.76
黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
公仔箱論壇4 `6 w; ?% Q9 Q- a b
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
D+ H+ h/ C* n$ {1 u公仔箱論壇
点击图片进入下一页>>
3 o- m) \! |# G1 j4 [4 E/ c cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G2 {3 w& D+ F- d9 b3 d9 W7 @$ ?; f
营养小课堂：
! S. {. D; u* y3 G5 B6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
6 h- ~! s: ^; q( u3 U
2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb# k. K; c S+ x$ k5 P4 C
3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M2 V; p. U+ h/ l8 y& }
食法宜忌大公开
1 T3 F# s% o. |tvb now,tvbnow,bttvb
黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
+ r4 @" U; R, V l/ O: M' {+ S" o3 ^. n
黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
9 w. u% o4 U& L/ k9 m% d2 a7 Z% T公仔箱論壇
) \( W/ l" _: d2 e P& W; }0 a公仔箱論壇
. q0 Q2 q7 f5 U. \5 V
益肾食谱
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O: y" g' o# s
黑豆猪肚汤
3 S2 s X0 T" G' w
功效：补虚损、健脾胃。
: K/ z" U5 q9 v
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。
, n* B& r t" [$ c2 D. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
调料：盐适量。 做法：
% Z& ]+ h7 v2 }2 qtvb now,tvbnow,bttvb
1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
9 [/ D8 D# L4 p' T+ a: V% O7 W2 s5.39.217.76
2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r8 R+ h. w1 z+ C
黑豆紫米粥
/ H+ P3 i8 U9 J+ g2 z
功效：健肾、益气、补虚。
7 i8 l; R7 X1 `3 z5 R7 Ttvb now,tvbnow,bttvb
材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
, V7 O/ c1 z% E/ E/ j o4 x+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
调料：白糖5 克。
9 C2 i8 i4 R* w4 m- a
做法：
2 k- s- e# F% i2 J0 y+ b& v
1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
1 l* B& r' P9 @$ O/ @" g% S, V5.39.217.76
2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
