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標題: [健康資訊] 與長者外遊，要有計劃及做好預備 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-4-4 07:11 PM 標題: 與長者外遊，要有計劃及做好預備

暑假是旅遊旺季，不少家庭都打算扶老攜幼往外地旅遊。一家人去玩，最希望玩得盡興，若然旅遊期間遇上身體不適，確是一件很掃興的事。想跟家中的長者同享旅遊的樂趣？出發前要有計劃及有智慧地做好預備，讓旅程變得圓滿。　可以跟兒孫一起去旅行，相信大部分長者都十分樂意，但問題在於自己的身體能否應付。威爾斯親王醫院老人專科醫生何韻施表示，如果長者本身的健康良好，平時有一定的活動量，一般旅遊容易應付；但如果健康狀況欠佳，在旅遊一事上必須當心。原來，高血壓、膽固醇高、糖尿病、心臟病、呼吸系統毛病等，都是長者常見的慢性疾病之一，患者決定去旅行前宜先經過細心考慮。「這些慢性病患者，若然自覺病情受控，最近亦沒有不適徵狀，可以如常般去旅行。反之病情反覆不定、身體虛弱、經常疲倦，應避免外遊，免得增加旅途中的風險。」8 W% q7 |; N5 `$ k! p+ _0 c, C
　　她提醒，患慢性病的長者在出門前，必須有充足的準備，尤其是當旅遊地點在非城市地區或高地，以及需要參與較多體力的活動等，宜事前諮詢醫生意見及接受身體檢查，以了解自己的身體狀況是否適合，並聽從適當的指示才作決定。醫生方面，通常會根據個別情況給予意見，有時候甚至要求病人擱置行程。「舉例說，對於一位慢性呼吸系統毛病患者，我們會視乎他近來呼吸暢順程度及服用藥物的劑量，作為判斷的指標。加上患者近來有明顯徵狀，包括上斜路時容易氣喘、有心口不適等，就會認為患者暫時不宜外遊。」tvb now,tvbnow,bttvb; s8 l' s& L0 t
事實上，病人出發前可主動要求主診醫生寫一張病歷紙（俗稱平安紙），內裏包含病歷、正服食藥物等資料，病人旅遊期間應隨身攜帶，萬一旅行時因身體不適而需要求醫，也可避免了與醫護人員之間的言語障礙。另外，如長者曾有心臟病、中風，同行的家人宜先了解旅遊目的地的醫療情況，包括當地是否有先進的醫療設備？醫院位置距離下榻酒店有多遠？確保病發時也能夠第一時間送往醫院接受診治。5.39.217.76 a- w, l& M* k. c+ M
至於一般長者，跟年輕人一樣，每逢外遊時均需帶備充足的平安藥。「長者尤需要預備止痛藥物，因為整體活動量較平時增加，容易誘發肌肉痠痛、關節痛。止暈藥也是很重要的，旅遊期間舟車勞動，容易有頭暈徵狀。再者，由於飲食習慣改變，長者的腸胃不易適應而可能有便秘，因此需要預備有關的藥物。其他藥物則應包括感冒藥、退燒藥、止吐止嘔藥等。」往外地旅遊，往往會乘坐飛機到達目的地。她表示，短程飛機（3-4 小時內）對大部分長者的問題不大，長途飛機則很視乎個人情況。本身患有呼吸系統疾病，或心臟較一般人衰弱，在機艙的低氣壓環境下，有機會出現不適症狀，如氣喘、心口痛、心跳加速、呼吸不暢順等，必須留意。
旅途中，事事都要小心。「有些長者到外地時，飲食態度變得鬆懈，偏向大魚大肉，有可能誘發潛在的痛風症發生，因此不論何時何地，切忌暴飲暴食。另外，時刻保持足夠休息，避免過勞，讓身體各機能有良好運作，有助應付旅途中的不同活動。」有一點要注意，長者通常喜歡遊山玩水，如需要行山的話，應量力而為，平時鮮有做運動者，一下子進行大量步行活動，有機會增加心臟的負荷，觸發心臟病。
近日香港天氣炎熱，台灣、澳門、內地及東南亞部分地方也一樣，長者往鄰近地區旅遊時，有機會中暑。由於長者對溫度轉變的敏感度、調節體內水份的機能及排汗功能，都會較年青時差，以致較易忽略補充水份的需要。當體溫過高時，就很容易發生中暑，徵狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促，皮膚又乾又熱，嚴重的會昏迷。為了防範中暑，何韻施醫生提醒，在炎熱的日子，避免長時間在太陽下暴曬，而且應帶備太陽傘遮光。謹記適量地補充水份，同時避免喝利尿飲品如濃茶、咖啡和酒類等。此外，宜穿鬆身、輕便、淺色的棉質衣服，有助散熱及吸汗。公仔箱論壇2 [' s% I" k2 S; v# G3 l
《香港經濟日報》

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