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標題: [健康資訊] 春天這樣排毒 腸胃能健康一年 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2015-4-2 06:44 PM     標題: 春天這樣排毒 腸胃能健康一年

春季天氣乾燥,由於體內缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、宵夜一個也不少。如此一來,胃部的壓力增加,當食物在胃中得不到充分咀嚼,會影響其營養吸收,使毒素上升,而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
. g% \( |. @* N( U) A! L9 O身體排毒的最佳方式,不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門,更重要的是,瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號,並依照不同部位,分時段排毒。公仔箱論壇# |$ z& ~$ H. v) `; `) M6 p/ k" ]) A
部位1:胃
; Q2 w  W& M0 Z毒素表情:舌苔發黃、口臭。
2 X4 u3 ]1 n: u; v3 I5.39.217.76春季天氣乾燥,由於體內缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、宵夜一個也不少。如此一來,胃部的壓力增加,當食物在胃中得不到充分咀嚼,會影響其營養吸收,使毒素上升,從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。公仔箱論壇( w" k  J* G0 x) e9 A! x% J
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掃毒行動:早上腹式按摩
0 K+ u9 T+ ^2 [. s* [0 l公仔箱論壇最佳排毒時間:7-9點
8 y4 `9 C0 G$ R; S" F4 x+ ?tvb now,tvbnow,bttvb清晨起床時,先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3-4次。
, ]0 {8 a# y* n9 k! A+ W5.39.217.76雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度,用力按壓肚臍,其餘手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
6 n$ D( _6 [9 m6 m/ g$ H! ?/ d) `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時,迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持,可增強胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。5.39.217.76/ e6 x/ y% Z& |4 Z* E. ?7 w
部位2:脾
. w2 s# S" k9 b8 p5 k# O6 E! A7 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毒素表情:面部長斑、白帶增多。* N. \* e4 I  |2 [' c* M& x
當身體的濕氣過大時,脾臟的功能就會受到威脅,導致脾臟的消化排泄功能不佳,讓毒素沉積於此。春季來臨,胃口很好,常進食生冷味厚的食物,更容易傷害到脾胃的消化系統,讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出,容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
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+ R0 x; t3 _+ y. Q% l& L掃毒行動:上午捶小腿tvb now,tvbnow,bttvb/ t/ J2 A7 ], K& Y
排毒時間:9-11點TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k8 h8 k' [0 N1 I+ R, u& b
上午9-11點間是脾經時段,試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿,任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處,連續敲打5分鐘。公仔箱論壇& S& Z' Q9 c* k8 C4 V3 ~
因為脾經經過於此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動,提升脾功能,讓長期淤積於此的毒素排出。; b( `' \: G$ N6 P/ \/ |
部位3:小腸  
' ?3 |4 ?& }. |  ^, z* W, q毒素表情:下巴出現痘痘。
! {$ y+ j2 o/ Ftvb now,tvbnow,bttvb小腸分清濁,將水分分給膀胱,身體垃圾分給大腸,精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,這種“分類”工作就不會做到最佳。5.39.217.76$ W! d+ G# y9 E9 l; u1 \5 C
不但營養無法及時輸送,連糟粕也無法及時輸送給大腸,排便也就成了每日的最大問題,使下巴出現痘痘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W1 ?0 X" K- m+ M

* q& ^2 T( [/ }4 `6 S: R5.39.217.76掃毒行動:午後後蹬腿
; ?8 C& Y5 R( [0 Q1 _7 H公仔箱論壇最佳排毒時間:13-15點
" v( @; h& t& S2 y9 b) {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在午後的這兩個小時裡,小腸經開始“值班”,此時是強健小腸的“最佳時期”,大量喝水固然重要,還有一個小竅門——午餐後20分鐘,用力地後蹬腿,就可以刺激小腸經,讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。
6 }, \6 E4 t  ^  C8 m/ ^7 r: T部位4:腎
0 z% t* ]6 s+ `) E4 }9 e+ E毒素表情:面部或者身體水腫、疲倦感增加。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y% C( T& L2 Q$ u$ L% D- e0 Z% f
腎臟管理著身體的液體運行,當液體在體內無法正常運行時,身體排出濁液的能力也會降低,就會出現水腫現象。長此以往,腎臟排毒不順利,無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大,還會使人感覺四肢無力,體倦思睡。公仔箱論壇/ s5 N, k8 u! F# r7 A7 k1 U; }1 Q
tvb now,tvbnow,bttvb! A: G; t+ b0 @3 n5 d# I: ^1 w9 ~
掃毒行動:下班前雙腳抓地5.39.217.76( z5 V3 @' Q# @1 \6 O
最佳排毒時間:17-19點5.39.217.76. ~  J( e8 {5 @+ A, A# [+ u4 w
此時的腎經最忙碌,消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時,讓雙腳抓地,堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位,讓身體內的液體循環達到通暢,毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
+ }- Q- z& N: @部位5:心
. K# s; R) u0 p2 [8 @; Utvb now,tvbnow,bttvb毒素表情:舌頭潰瘍、額頭長痘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q; B$ W, |5 b+ n; Z
氣溫漸漸攀升,人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為,舌與心臟相通,如果潰瘍長在舌頭上,則是心火旺的表現,而當心火旺盛變為火毒之時,更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時,會影響睡眠,並出現胸悶、刺痛的現象。5.39.217.766 J. T) C# [& [1 K' X, C; ?

( D8 ]( ]5 m* I8 U$ `( N$ Z*掃毒行動:沒事兒吃點“苦” *5.39.217.763 k- p# h  q! B' p
最佳排毒時間:19-21點tvb now,tvbnow,bttvb. {1 g* P3 M. h9 |+ u
當心包經開始工作的時候,可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心,雖然味苦,但可以散發心火;雖然屬寒性,但並不會損傷到人體。
1 Z" R8 G8 |3 e* ~& a1 qtvb now,tvbnow,bttvb可用蓮子心泡茶,可適當再加入一些甘草,這樣就會增加其排毒功效。另外,試試苦瓜沙拉也不錯,沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道,而又不會失掉苦瓜的排毒能力,可謂一舉兩得。5.39.217.76% {# n3 j8 b% X  b
部位6:肝5.39.217.76: {* y7 f6 r8 _/ L! z* {3 A
毒素表情:指甲上有凸起的線。
8 u6 z: i' R6 R7 \: Z" n1 ~; n( UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜導致肝臟被迫工作,無法製造足夠的酵素,這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時,毒素也隨之越來越多,從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。/ @. u" Q+ c0 {- g8 l! r/ N
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掃毒行動:當睡則睡
5 e) a2 S: G4 \& h( R# w5.39.217.76最佳排毒時間:1-3點
7 j1 h& d, @* a7 [( u, S在淩晨1-3點是肝經的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此,懂得放鬆自己,並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g( ?1 c" t3 n* H" b
另外,在日常生活中要懂得:哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,定期讓自己看看感人的電影,並隨著劇情盡情流淚,同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。




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