標題: [健康資訊] 春天這樣排毒　腸胃能健康一年 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2015-4-2 06:44 PM     標題: 春天這樣排毒　腸胃能健康一年

春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
6 G8 O) y! Y! y  otvb now,tvbnow,bttvb身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。公仔箱論壇% t, z4 O  C8 t, h) ^0 \( a8 _: n1 E
部位1：胃公仔箱論壇" ~+ p, C2 q; o$ {8 W5 M
毒素表情：舌苔發黃、口臭。* Z4 d4 h9 {- u$ [* H( v+ b: G
春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
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# o+ A+ f0 v) I6 h6 v: h6 v8 E5.39.217.76掃毒行動：早上腹式按摩
7 V& m1 Z2 ^' `+ D8 s5.39.217.76最佳排毒時間：7-9點
9 A0 ^/ ?. M* t4 s6 y4 `9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。tvb now,tvbnow,bttvb  U2 d. I/ B# |3 h2 ?% y
雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
2 Z7 p0 l( P+ g; R7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。5.39.217.76, E) y/ O0 j& Q4 E$ c
部位2：脾% O9 y+ r) J1 G) w, o- k! P3 R
毒素表情：面部長斑、白帶增多。
$ z) l, B0 J) y" _; ?" Z, Y5.39.217.76當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
& i- Z3 t1 g6 I7 s. W& c' g公仔箱論壇
% R; Q/ j, G, n2 _& G' e3 S公仔箱論壇掃毒行動：上午捶小腿tvb now,tvbnow,bttvb& T+ B& A# ~2 J/ Z6 B+ U
排毒時間：9-11點
  J- _) e) n8 E5 k) A- K9 e上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E' t+ |8 Y# {, p2 ^
因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。5.39.217.766 X" p% T9 g9 H* t7 b8 M/ m- l- ^& ~
部位3：小腸　　
* ?) I# H5 ~5 j- g& b! K( a毒素表情：下巴出現痘痘。
& W9 J) Z  X2 B4 f3 U% E5.39.217.76小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。tvb now,tvbnow,bttvb# p$ F: M2 D$ f* r+ k3 Y
不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。
( Y/ z6 s+ d' l4 Q* |  W4 S* [公仔箱論壇9 c# ^) ~- _0 L$ `5 h! ?$ {& P( }
掃毒行動：午後後蹬腿tvb now,tvbnow,bttvb* a7 ^5 g9 y4 c! {9 \$ h: z$ K
最佳排毒時間：13-15點* k' E" D& S7 i, r
在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。公仔箱論壇; @7 Y2 J6 H( L$ s: R
部位4：腎5.39.217.760 m7 e. w7 }* r7 I3 O/ w, P% ?4 H5 R
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。tvb now,tvbnow,bttvb  W9 A% ~+ P; [6 O1 q
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
$ e  V6 q+ p) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 X) n, F9 K$ D* c7 U4 y
掃毒行動：下班前雙腳抓地
5 f5 M) r. O. o  D& L2 B; @' D) H最佳排毒時間：17-19點
) ~0 B4 }7 v. c0 M2 k- ?9 h公仔箱論壇此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
5 L; @  X$ E* K部位5：心
9 m  `6 a! c7 y: F毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R+ y) t$ F) I% V
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
4 w" D2 q# X  x& Q9 A: d) |5.39.217.76
0 Z0 E. B- l" w' {5.39.217.76*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *3 ^7 u  m; s5 w2 X4 P4 q- Q- M
最佳排毒時間：19-21點公仔箱論壇  a2 @8 G! g" f9 G9 y; X6 E
當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。
9 M& Y) i1 g2 F$ a可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
) j6 _$ S7 p* Q" F5.39.217.76部位6：肝+ n. t3 c$ l# i4 D, E  e' I
毒素表情：指甲上有凸起的線。
; I7 @* o' n, }4 E9 r3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m# i) l6 V$ \; L

) r/ _, l  x; _, Ktvb now,tvbnow,bttvb掃毒行動：當睡則睡$ x  w& w7 r3 p' e7 s
最佳排毒時間：1-3點
/ h1 a( h  Y6 o) H; W8 ]在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb. R; `: `9 Z- v% _3 g
另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。

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