標題: [健康資訊] 受用终身的排毒好方法 [打印本頁]

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作者: estelle    時間: 2008-4-26 11:04 AM     標題: 受用终身的排毒好方法


; |+ K! Y! L1 q/ B! P" ~% [8 qtvb now,tvbnow,bttvb生活在世界上，我们每天都在吸收毒素，毒素无处不在，只是我们没有觉察到，不知道罢了！ 公仔箱論壇5 O, h% B/ ^. y7 [' o) g
    体内的毒素产生后，堆积沉淀，久而久之，就会侵蚀你的身体，就会使你记忆力衰退、面色无华、臃肿不适、枯瘦如柴、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡、头发干枯……
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0 X# e  F/ N; L5 ]+ Q2 H7 y/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    一旦毒素积聚到了一定程度，它还会堵塞你的血管，进入你的血液，侵蚀你的细胞，损害你的器官，你的身体就会每况愈下，最终就会崩溃！ 5.39.217.76$ a  V- @# q3 F: y8 P
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    所以，要健康，就要排毒，要美丽就要排毒！要不中医怎么讲排毒美颜呢？排毒就是要排清体内的有害物质，如果你面色不够红润，没有光泽，胃口不好，睡眠不好，大小便不正常，这就说明你需要排毒啦！现在介绍几种简单又有效的排毒法（都是我的私家秘笈哦~），我们一起来体验无毒新世界！ - `, N* l5 N  Y

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1 \1 N& ^2 F/ v3 v7 F& ]) p* f1 i5.39.217.76    1.断食排毒法
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* _" Y9 d  e. m, q( _( Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q; R8 X* j8 d" r. t+ U
    你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢？其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持咯？tvb now,tvbnow,bttvb4 Z) ]* x- Z) P) m# F2 _

# h8 n1 ?8 D) `( f. i, i; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    玫瑰个人心得：这个方法好是好，就是有点残酷，我也就是试过3次而已，后来就用青汁断食法替代了，也就是其他东西都不吃，除了白开水之外，每餐一杯青汁，每天两颗维生素片（目的是保证一定的营养），最大的感受就是BB超爽！强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法！
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    2.天然柠檬水排毒法8 U5 c/ O9 r4 _
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. B. t& d# M' u2 K  f- e) w6 _' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦~ + N7 l; O. v  S. n9 C* N
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    柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
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( M4 K. K! B/ Ptvb now,tvbnow,bttvb    3.青汁排毒法
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) k: p; z$ N. l. c: I( }! M$ \8 s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^" F, [& g( c* ]( V
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    这种方法很多××××、台湾的艺人都用，偶的图片就是台湾一个综艺节目里面，很多八卦女人畅饮青汁的场景，嘻嘻。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。推荐！个人比较推荐KND青汁，fancl的也不错，就是价格太贵！
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. u6 ?- i8 }- m: J& P/ R* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.红糖排毒法
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4 k& M0 a$ {0 x+ k" r; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。
) Y4 g- }  X: w. W$ N- ?3 i+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 `+ w" t$ r: E* Z
    这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润健康的好气色哦！
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; @7 x5 |; Y1 B9 z  A& w公仔箱論壇    STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。
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    STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。 tvb now,tvbnow,bttvb# t" p( Z' I( Z" T: P# ^

! O( ]' m; D) z! R: O- Ktvb now,tvbnow,bttvb    STEP3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。
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    完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。 tvb now,tvbnow,bttvb: h6 {7 |6 b) V8 ~9 e; @& t4 j9 O

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! X' N2 n: v4 W. x) _2 ]    5.多吃粗粮和水果排毒法 2 C: j: o( f9 y( I3 Q

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    多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、
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    蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
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6.及时排便，偶尔放P也不要紧啦" E8 v% F! I$ l" @( c: ?
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+ |& v& B% x8 K1 \4 B公仔箱論壇    正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。 " K3 d3 n& K  ^' _5 N6 k4 n2 i

. b# ?) C# R  T$ o/ j3 I9 w5.39.217.76    另外，很多MM对于放P很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5～10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。# V' g7 Y. P* [# a/ w( F6 P6 \( {" g
说了这么多，就是想要我们早认识到“排毒”的重要性，重视它，养成良好的生活习惯，尽量排除心理因素和情绪的影响，保证充足的睡眠，这才是治本咯。 , ~( M$ D- ?6 @% _8 U! {6 n
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    最后提醒大家的就是：精神、身体、环境多方面排毒比单一排毒更有效，每餐只吃七、八成饱，但品种要吃得杂、吃得新鲜。毕竟我们身处的环境——空气污染、工业污染、灰尘、紫外线、紧张的生活步调、工作压力、很多不健康的生活习惯，都让我们处处危机四伏。也因为如此，我们的身体就需要定期清毒和排毒。 $ v6 q7 \: v$ R

8 j  N$ C$ v1 K! u    为健康护航，为生命加分! tvb now,tvbnow,bttvb6 Q* c& s6 z1 r. t

3 e4 I* [/ g" ptvb now,tvbnow,bttvb排毒餐单
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    合理配制一套营养均衡的“排毒套餐”，对人体进行排毒食疗，不仅有益于身体健康，还可起到强健体魄的作用。市中医院的专家介绍，“排毒”是全面维护身体健康与平衡的新观念，“毒素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、紧张刻板的节奏、单调乏味的应酬、缺乏锻炼的时间、不科学的饮食、不合理的卫生习惯……所有这一切都有可能成为导致身体毒素增多、积蓄、转化乃至危害健康的原因。
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    五类食物有助天然排毒 ; e7 z2 b( w# s
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    菌类食物，这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R* G  [# p9 Z) W

5 k+ p3 x4 p5 }9 v1 z: G: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，常饮能解除体内堆积的毒素和废物。 8 e9 k/ [' B- X& O
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    海带，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。 5 [) {: |. ~# x. c  V- U
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    绿豆汤，绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
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' B/ n+ A' ~# J    猪血汤，猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和起滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物;常吃菌类食物如黑木耳，菌类食物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O% k% _' r& Z

$ I  Z9 n( D: ]* ]    排毒套餐
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    起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。 ' @. n. c/ P7 [
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    早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。 " c7 R# m  K* c( z8 x' e  p  W

7 I0 ~2 |; {/ }+ s7 A2 E    上午小食：一小盘水果和两个核桃或杏仁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q" U5 u! Q2 e: K% ]9 X

4 L  n& E5 j( S- P0 D0 `; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S1 E, s8 ^1 \

! y; R9 h( p$ I5 J* D4 ^5.39.217.76    下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。 3 W0 u- e( s. Z* j

6 ]: B) U# \7 S4 n9 J  u    晚餐：蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。 ) e, R5 Q) X# {  d) C
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    睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。

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作者: pskeny    時間: 2008-4-26 07:25 PM

不错。。谢谢分享:onion31:

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作者: missing    時間: 2008-4-28 05:17 AM     標題: 回復 #1 estelle 的帖子

THANK YOU

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作者: gda262    時間: 2008-4-28 10:18 AM

很不错的保健常识，感谢分享。

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作者: body322    時間: 2008-4-28 05:52 PM

將來有用我會試下
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作者: BOWER    時間: 2008-4-30 06:59 PM

为健康护航，为生命加分!

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作者: momopink    時間: 2008-5-3 03:05 PM

thank you so much

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作者: andyli7271    時間: 2008-5-3 04:35 PM

useful information - thank you

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作者: steph80    時間: 2008-5-16 10:10 AM

不错。。谢谢分享

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作者: cat2    時間: 2008-5-16 09:21 PM

多謝天然排毒法,  記得唔好食排毒x顏寶!

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