, Y$ U: K; k- ^公仔箱論壇 ~少吃肉、蛋、奶等,因吃太多會使便秘症狀更嚴重。 ; V& I/ N. G. z' }/ @* ~5 ]- O ' U5 D0 H% D t5.39.217.76 ~少吃糖,因為糖會減弱胃腸道的蠕動,加重便秘的情況。用糖方面應儘量用寡糖,原因是寡糖有利於腸道中益菌 (雙叉桿菌) 的繁殖。另外,蜂蜜也有潤腸的效果,但是兩者都不可過量使用。5.39.217.76% A/ d) E- K" _& S+ G O; B4 y0 d% M
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~忌濫用瀉藥。長期使用瀉藥會造成腸道對藥物的依賴性,一旦停藥難以恢復排便功能,便秘會更嚴重。9 E4 W+ Z$ a0 s8 a5 j
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便秘需要治療嗎?5.39.217.767 Z& _, K2 a% Z( r3 p( Y1 j( e
; M, X G8 |: I' ]+ s1 n, m公仔箱論壇結直腸外科鄭馨燦醫生強調,便秘是否需要治療,以及便秘的治療方案都必須根據便秘的類型和個別情況來決定,很難一概而論。便秘主要可分為兩種類型:器質型和功能型,器質型指的是因為腸道本身疾病所導致的便秘(例如:息肉、癌症等等),大部分的便秘屬於功能型便秘,主要是因為飲食、精神、藥物因素、經常“忍”住便意等等情況,導致大腸功能下降而便秘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F. \: f+ h" h9 x7 D3 U5 l
* v7 T7 Y3 e/ [tvb now,tvbnow,bttvb “有些便秘情況可能只需通過調整生活型態、定期運動和改變飲食(例如:多吃蔬果)等方法來改善。嚴重的話則可能配給瀉劑,但除非醫生建議,否則不建議民眾自己到西藥行購買通便劑或瀉劑,原因是會形成依賴性,導致便秘情況更嚴重。”他指出某些疾病患者也會很容易發生便秘,例如:糖尿病患、甲狀腺功能低下、長期服用抗憂鬱症藥物的人等等。公仔箱論壇* o. Z8 t7 [2 Y. z1 S
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另外,生活環境改變(例如:旅行、搬家等)、精神壓力(例如:精神緊張、煩惱)等情況也有可能會引起暫時性的便秘。一般上,功能型便秘最基本的方法,就是先從飲食和生活習慣開始調整,必要時才考慮瀉劑。 ' k$ N" ~3 a3 u2 V- _5.39.217.76 6 m; T/ i' J; t7 I* H! z8 {- j簡單食療 輕鬆排便TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v1 K* y. h( b- e7 E$ o3 E
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陳玉寶推薦五道簡易的便秘食療,非常適合生活忙碌、沒有時間大費周章為自己準備食物的現代人。5 C# ^6 W4 {" Y/ R/ a9 f
; L/ d0 F- M& I5.39.217.76檸檬鹽水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W1 i2 h; H$ c' D4 Q* F4 Y