茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
公仔箱論壇+ g4 z5 \" _$ ?菠菜 ——最健康食品之二 " L4 I' G: ]- ~
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
花生 ——最健康食品之三 o# D9 I6 d1 x4 b% F
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
公仔箱論壇/ n3 H' T" j( {菜花 ——最健康食品之四
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 * E+ t# M* z2 f7 [9 ~- s, s
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 tvb now,tvbnow,bttvb7 h2 `- _- T& g, v
藍莓 ——最健康食品之五
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W4 C6 A$ @5 U) V& Y0 X( ~; }4 K
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
燕麥 ——最健康食品之六 9 w+ @, C( r. J0 c6 x; N3 @
% [7 n& B* k7 ]% ?# \ t7 K綠茶 ——最健康食品之七
紅葡萄 ——最健康食品之八 公仔箱論壇 H2 P) T/ Y0 r& |" s+ B: F' n% L
tvb now,tvbnow,bttvb' y C/ x& C# h$ z) U; ]6 V桂魚 ——最健康之九
; B' K$ S2 B- Q3 p, ?7 a0 t2 t大蒜 ——最健康之十 2 _, c4 q/ ]8 u4 W0 w7 h
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） ( W6 R3 T n4 g: E+ x2 R
4鹹菜等醃製類（致癌）
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功） 5.39.217.76 l5 V' s: F& d1 _: G- R
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌） 0 H# @7 g3 Y7 c" ?) ]! f
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 5.39.217.76 c; x! H v; z: w, i; A2 e
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
tvb now,tvbnow,bttvb1 L1 b6 J# j5 s5 q世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 公仔箱論壇$ x! q2 E$ O" X: \& K
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一、油條等油炸類食品
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) ! [5 g: z' ?( N- P
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
二、鹹菜等醃製類食品
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb* e4 G' b. v2 }% q
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎
5.39.217.76% s/ T) N. m: K3 G三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 5.39.217.766 `" a/ {* d1 h0 K+ c
B. \" z8 j' K" y四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R# D9 ^" I8 c$ v( c
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素。 5.39.217.760 a4 I$ Z- B5 f8 I. Z1 o( a X- G1 t
3、熱量過多、營養成分低
% a) _5 M' y" z0 {/ B$ L: u! o五、汽水可樂類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^, Z# r4 ]7 ^$ E
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 5.39.217.76# K0 i. c3 i( |/ Y! n
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
9 w5 `! S f. {六、方便麵和膨化食品等方便類食品
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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2、只有熱量，沒有營養 5.39.217.76/ u0 o7 l% T. g9 ~7 O# y5 Z' f6 K$ A& V
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
1、破壞維生素，使蛋白質變性
2、熱量過多，營養成分低
八、果脯話梅蜜餞類食品 公仔箱論壇! W3 y1 ~( u) c) r4 u
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
1、含奶油極易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb& p( w$ o1 P' l
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2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {! d2 `/ S2 b! v
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 5.39.217.76/ _4 I+ e3 f& r p$ Q+ U, Q( P
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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