+ z) u- I$ O% y9 z$ f3 i8 k k茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
菠菜 ——最健康食品之二 : P, z8 I' j* o4 }2 k; s
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 1 k+ z( e' @* D
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 tvb now,tvbnow,bttvb1 K I7 E# C! H' e
花生 ——最健康食品之三 公仔箱論壇( q4 b! X/ i: f/ Y# D( \% L& I }
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
菜花 ——最健康食品之四 # y, q; P/ y1 O1 E
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 公仔箱論壇" B, g% y) Q J0 Y: Y
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
5.39.217.76' O' T6 Y: A' j* D+ B2 ?藍莓 ——最健康食品之五 5.39.217.76# ?. o7 h% R- E T0 X7 p8 ^
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q K9 H( d5 D0 Q, K0 _( r1 j
燕麥 ——最健康食品之六 4 P( k0 M1 U9 X" D% e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?; T0 z0 ?$ N4 z$ e: f綠茶 ——最健康食品之七 公仔箱論壇! ]9 p( h* d7 B+ {: x
F) }2 E0 X- z' d紅葡萄 ——最健康食品之八 / |2 R5 h- f7 G/ r; i, ]
tvb now,tvbnow,bttvb6 |" j" Q3 [5 O( P桂魚 ——最健康之九
大蒜 ——最健康之十 公仔箱論壇4 x6 |) O( k" w, o! I- K: A
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣) 5.39.217.763 n* K6 [! A* W2 j9 X% e$ {8 m
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X1 b% F$ z( t
4鹹菜等醃製類（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]: G& ^! H% i1 S
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功） tvb now,tvbnow,bttvb1 H9 N# g- }! o" j6 K
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌）
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {6 ^& O2 v! f0 V' ]
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N) x9 I4 d8 d3 s9 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j. z7 Q9 v7 C& d" H2 e世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” tvb now,tvbnow,bttvb5 i0 H9 H' Q( F* ` K
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一、油條等油炸類食品 公仔箱論壇& `4 M0 u7 m+ g) R* s5 ~
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
/ K7 a0 B! Y) T J* q) A/ P8 C二、鹹菜等醃製類食品 / a+ x" h1 g7 h: L' t' F+ }
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 公仔箱論壇6 K) c. U& x7 Y: T$ r1 }1 U4 }8 e3 Q# b
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） , J7 G1 H' e0 I4 m
3、易得潰瘍和發炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }1 X$ L* s1 ?+ @' F- j' |) {
tvb now,tvbnow,bttvb* c. A% K- m; E3 Q- J) A8 Z* d三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 公仔箱論壇" w8 ~3 a! K! g& r8 x6 m+ j) x
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇6 j. m6 x6 U% q2 o0 x% ^) O
2、嚴重破壞維生素。 ( L( @7 v8 }. j% X- L/ v5 i
3、熱量過多、營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K3 S) }. B/ _7 N
5.39.217.76) l; ]; \/ w& \五、汽水可樂類食品 公仔箱論壇, J: H' N& Z3 o1 O( v# O) Y
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {8 W, Z8 `8 s. x& M$ ?/ ~六、方便麵和膨化食品等方便類食品 公仔箱論壇1 D) c3 N, A! b1 D) n, I
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
1、破壞維生素，使蛋白質變性
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2、熱量過多，營養成分低 # f+ ?% n, K6 D, \& Z
八、果脯話梅蜜餞類食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ; R" Y/ [3 {& [( @
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.76: ^% k+ k$ |! @7 P
tvb now,tvbnow,bttvb7 [5 \1 K' v6 J5 I" r九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
1、含奶油極易引起肥胖 6 O( b' r% {+ f9 v- ]
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2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 ( U/ s* [( a0 k" r0 j; u) k" w& ~
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y/ N% @8 D y0 ?* Q
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） & |( ?/ _# {' q' J2 N* B) j# @
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