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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 5.39.217.76/ D! b+ _1 }9 f3 X- x
菠菜 ——最健康食品之二 公仔箱論壇) @4 S+ ?0 H8 ^. a# ^* s/ x$ |
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 - \! f2 X/ u7 e- i" f5 E
花生 ——最健康食品之三 tvb now,tvbnow,bttvb% |2 I1 y5 }5 g/ `+ Y
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 # O1 a) ~: K/ e( @+ R- M
菜花 ——最健康食品之四
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 公仔箱論壇& c$ J- Y2 `0 O9 g& B
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 7 l3 e# K6 h5 P4 r* X* ^# `
藍莓 ——最健康食品之五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }, R. O7 P% U M
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z: s) ?* G; H( p. K
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 5.39.217.76% c* ]0 k, P; X7 g2 h$ f, B6 b
tvb now,tvbnow,bttvb. ]- c+ c [9 ?; }% Y4 W燕麥 ——最健康食品之六
綠茶 ——最健康食品之七 5.39.217.76. |# u* ~: j) w5 r) w5 X; [' X
紅葡萄 ——最健康食品之八 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J8 ]' O; V Q4 A
桂魚 ——最健康之九 & F* M; v7 {' [* Q& g' L7 X* ~
6 u: q; \, n2 Q0 t, E大蒜 ——最健康之十 公仔箱論壇% }% p; i! |: U
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） # ~7 ~( K# w6 c8 k; q L
4鹹菜等醃製類（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y3 N" x5 k( v6 T) u6 B( n( I( _
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌）
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） ' u0 c( `' u2 w% C" J
tvb now,tvbnow,bttvb0 h2 n8 b$ W }. r世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 0 A: K2 d U6 M
一、油條等油炸類食品 5.39.217.762 ^7 A a; \, n1 p- ?! I
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 公仔箱論壇/ e! q; m: T5 y0 g+ k
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
二、鹹菜等醃製類食品 公仔箱論壇* I& W$ P/ i/ M
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 公仔箱論壇8 R w. Q R# E9 D$ D/ v1 V
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 8 ^& D, T# U5 S
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb& q# H7 g, ?' _) C5 f
* k3 R2 M6 W( K; u; X四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低
公仔箱論壇0 _. R- ~" a! y$ c五、汽水可樂類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [/ W7 {: U v/ [! H
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
tvb now,tvbnow,bttvb& E9 ~4 Z( ~ p# D% z( S8 X t六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R- _5 F# R- q" \% j
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
1、破壞維生素，使蛋白質變性 2 ]- Q& c% R a, M( H0 |
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2、熱量過多，營養成分低
八、果脯話梅蜜餞類食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.763 _) a" K/ I$ H# H# C) F
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb- }# w T `, i: k& e! ?
' M9 \+ Z- K! T/ j; o) P& D九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
1、含奶油極易引起肥胖 5.39.217.76/ E2 ~* o4 X! i: k% {$ G
2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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