1 s# D k) f1 _# m茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z+ T0 M& {3 a- m+ p) ]3 \
菠菜 ——最健康食品之二 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q+ \/ n f. T7 t: c+ H* E- H
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 1 G+ [5 I4 f4 J1 j0 s* q. R
花生 ——最健康食品之三
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
菜花 ——最健康食品之四
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 4 R, J# X* R5 g) ?
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
藍莓 ——最健康食品之五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j! ?, J5 Z, U2 p W: P7 o
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 5.39.217.76- u3 q+ D/ H8 g& F! K
燕麥 ——最健康食品之六 公仔箱論壇; a) ^5 Y) q8 G. A. @9 E3 s% F
綠茶 ——最健康食品之七 公仔箱論壇6 P5 _" x' n/ Q# v, @* _
3 T% [1 C* Q7 O: Q5 g紅葡萄 ——最健康食品之八 5.39.217.76" u% x* V% n# l
桂魚 ——最健康之九 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X, p5 L$ s* L# M7 J( g8 H9 Z- ~
大蒜 ——最健康之十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^3 E. s {, y) N: o$ L9 x2 P
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） 5.39.217.76; h* R' C; \; Q7 @7 v9 I5 Z- ^) D
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
4鹹菜等醃製類（致癌）
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌） 公仔箱論壇' q7 A$ B. z3 \5 V
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） . a) Q( q2 D( |% g5 B) c
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” # q7 M$ X7 m* U, p4 y. T; p: s/ z
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一、油條等油炸類食品 5.39.217.768 v Z; T6 l. d9 _
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.76# c% R1 m2 C/ j$ q* _/ S
- J8 X/ R4 M7 I0 w- J U二、鹹菜等醃製類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }7 f' I: _7 l ^+ e8 B- e
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） / h- z& k6 @" Y& A: O
3、易得潰瘍和發炎
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 5.39.217.76! b0 S& [" [: ~; f% f$ A; g
四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素。 tvb now,tvbnow,bttvb, f7 W8 v [4 U8 t6 j- U8 u
3、熱量過多、營養成分低
tvb now,tvbnow,bttvb& o6 J1 D# q( t1 S6 v b五、汽水可樂類食品 公仔箱論壇' Y: Y* i7 Q5 Q$ L
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
tvb now,tvbnow,bttvb9 O+ F, T2 F$ S2 I: s9 x六、方便麵和膨化食品等方便類食品 ' g( Z1 g5 X! X$ d( [3 i
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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2、只有熱量，沒有營養
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y9 C) U/ }* L2 I七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 公仔箱論壇! i% N' x; r- ^% x
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇+ X* }9 ]+ i$ ]- y& K3 x, z
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2、熱量過多，營養成分低
tvb now,tvbnow,bttvb8 G0 n/ ]. t1 [4 \# m+ W八、果脯話梅蜜餞類食品 5.39.217.76" c! y7 k8 h$ R' o" j4 {( e
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 5.39.217.76' y5 V4 `$ f/ G5 _. h# y4 p
1、含奶油極易引起肥胖 公仔箱論壇8 f% W; O: B5 X& m& d
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2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 5.39.217.76' R* Z* f1 ?2 q1 t3 h; p6 y4 z
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） / L2 R8 d, q% a7 C- g
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