茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 公仔箱論壇( p3 q3 o. k( C, Z* {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B$ E' Y5 ^+ g* H; X菠菜 ——最健康食品之二
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
花生 ——最健康食品之三 公仔箱論壇' J3 U* r5 y: {5 O4 y" `
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w( y7 f7 G, I8 m8 [
tvb now,tvbnow,bttvb) t6 S' x/ K' d1 \4 t- A4 `菜花 ——最健康食品之四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?" o9 x( U( n$ \8 D n4 D. a
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 公仔箱論壇& n( g0 n2 w- N+ j6 F% L* Q/ b
" S% l* Y$ B: R/ |2 Z2 v% E藍莓 ——最健康食品之五 tvb now,tvbnow,bttvb5 F; }- y U% E3 X8 O
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 G s h' c, }8 W( U6 H" q
- T9 o. W! i' G9 _7 y& s' N燕麥 ——最健康食品之六
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E' z9 [/ _2 H" h4 n" `( B綠茶 ——最健康食品之七 + {' \& N$ o! L' Z- g, U
, E% n6 T; r( E" T% m紅葡萄 ——最健康食品之八 # ]9 s' B1 A' C2 k- |
桂魚 ——最健康之九 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {1 r! X3 [ v$ X! A( e' G
tvb now,tvbnow,bttvb' r- \% t1 f4 p i5 \& c- V大蒜 ——最健康之十 3 ]3 k/ q2 t- R5 Y3 `' R
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣) 0 f( x; g! V5 a9 k3 `2 w5 P1 y
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I- U, W8 I* x7 k& Z8 D3 e
4鹹菜等醃製類（致癌） 公仔箱論壇6 G/ ~7 b6 x2 N' _
5方便麵（含防腐劑） tvb now,tvbnow,bttvb' g0 L& H! w. w* t- D' Y( U
6葵花籽（影響肝功） - `( Z7 t" A% ^" [
7豬肝（膽固醇過高） 公仔箱論壇: O o( C% v0 {: E" P1 u
8烤牛羊肉（致癌）
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb9 o) |3 ]7 u2 P7 R& X) |- f7 Q
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 5.39.217.760 ~8 E5 q, L$ U& h5 P# K: R% t0 a
) q$ V/ Y$ B/ `; c9 s世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l3 A+ h( N$ ?# P6 M" X- f
一、油條等油炸類食品 * M3 F+ q7 L9 B. T: |- x
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 公仔箱論壇: K. L+ e$ @, I, M0 m5 ^# U$ _, S4 p
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
公仔箱論壇+ E, n* w" c) a5 f* `1 u$ f. q二、鹹菜等醃製類食品
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb9 N- u( c0 S0 P5 Y: |/ @
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 5 Q m' N# V; i& ]- [! n
3、易得潰瘍和發炎
5.39.217.76$ L8 H7 P) G" |" b; {: N三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 5.39.217.76 O/ e- t& I* N% ^! R- _- i8 ?' E# `
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
* w* J- O+ w) ?$ p4 u/ R( u四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.76- h) r0 }- n/ \0 ]
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低
五、汽水可樂類食品 tvb now,tvbnow,bttvb8 g3 N0 C6 C. U! H
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 8 k% d7 N: C& ?* Y' f9 r" k8 m; c$ Y
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 5.39.217.76 w! c: D& h% k, y/ u. R
六、方便麵和膨化食品等方便類食品 $ M) Q' z0 J; r6 ?+ p
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養
, i( p8 t9 v: I6 K( A6 M$ \7 s2 ~七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 2 M) h9 L& o( Z, J! d& D
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1、破壞維生素，使蛋白質變性
2、熱量過多，營養成分低 公仔箱論壇/ a2 j; q$ |; [# e6 L+ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H1 F! ^: Q& |. g4 i) B八、果脯話梅蜜餞類食品 8 L6 t t3 C, s- N0 t1 ?
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.76+ N. w- i* D5 G7 p, t6 x
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 公仔箱論壇) |6 y9 u, F1 f& c0 L ~
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1、含奶油極易引起肥胖 公仔箱論壇& g8 j; ]2 ]% [0 K7 `! o: p
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2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） tvb now,tvbnow,bttvb! z' \ D$ K }( J2 R" Y, p# L
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 8 p' k0 | `7 d/ q
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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