TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n* H3 J7 O3 y; Z. M茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 5.39.217.76. Y! Y: Z( L# u/ n; }! a
菠菜 ——最健康食品之二 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G1 e; `' L$ o/ A9 x" v7 T$ S* }
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 6 R/ Z) M( p y& b2 t/ V
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 4 j' s* U9 G+ J. }+ r! h
5.39.217.760 O0 W; K2 F* L& s2 @% t花生 ——最健康食品之三
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
菜花 ——最健康食品之四
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
公仔箱論壇& m/ s* N- @6 C) p5 l藍莓 ——最健康食品之五
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 - R* m/ M- [( t7 s1 b7 p# |& x
燕麥 ——最健康食品之六 2 D& }5 q6 x+ R, {, I) c$ U
公仔箱論壇. C2 @, E' d: O6 o2 i# \綠茶 ——最健康食品之七 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h. _$ Q+ X9 d7 I( r! J
紅葡萄 ——最健康食品之八
桂魚 ——最健康之九
5.39.217.761 z2 W t' H: _3 i: J: V h3 S( \大蒜 ——最健康之十
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣) tvb now,tvbnow,bttvb! h) C$ H# g' G0 h1 {" A, W. ?
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
4鹹菜等醃製類（致癌）
5方便麵（含防腐劑） tvb now,tvbnow,bttvb5 m* g0 Y6 X6 R; n' x- O! L
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y K8 C3 s5 H3 i7 M) J7 G
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 5.39.217.769 Z' H8 i* ~1 S3 H3 a
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” tvb now,tvbnow,bttvb3 o9 ^* X0 M7 e( t
一、油條等油炸類食品
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a! k9 k8 f# M9 |9 C
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G6 M! L: y j二、鹹菜等醃製類食品 公仔箱論壇* i+ X5 {3 ^) w6 S; _
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb9 H1 b2 R3 C; ^& O& Z# _ U
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
5.39.217.761 E7 }. U, Q5 H1 o7 C$ w四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5 c; K: j) V; s% U
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb' K8 ^9 k1 I& H m
# f7 v2 @% L" Z }) K& Y' ]- P五、汽水可樂類食品 9 B0 }: f' f# y! ~9 `7 c% e& O
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb) A+ h: B8 d* j# w! M: ^; ?0 `
六、方便麵和膨化食品等方便類食品
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z. Q( _8 D4 D. `% Z5 c3 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t; h9 `* N" @5 L @- m2 \1 w七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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1、破壞維生素，使蛋白質變性
2、熱量過多，營養成分低
& V$ |1 `# q6 r9 i7 G& W5 U( \八、果脯話梅蜜餞類食品 tvb now,tvbnow,bttvb. P: N. U0 n7 a3 x" q+ l: E
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb/ ^, V! [; ]9 p: h! {. I
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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1、含奶油極易引起肥胖 0 ]/ c$ x* n5 r( [6 U6 O
2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 M- B/ l# E: h1 c5 ]7 w t
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb3 A9 g9 ^( F3 G, ]0 c
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 5.39.217.76: C! D& C" T& v* G& n7 A7 b