標題: [美食介紹] 饮食排毒：食物里的血管“清道夫” [打印本頁]

---

作者: lawkman    時間: 2015-3-26 07:00 AM     標題: 饮食排毒：食物里的血管“清道夫”

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。www.**過濾論壇**.org3P8K
8 E( L* |& w2 Kvo        H B
9 [6 j5 H, _3 I) }1 d1 U/ @" S2 \7t0H1ezJ}+h2ntvb now,tvbnow,bttvb4 _% T; C6 M2 o, d# h! d: E
公仔箱論壇6 v9 A/ J. v1 x3 p( U. a) `# A
血糖稳定剂：普洱茶
+ I/ j! K0 i' |: i& ]7 q/ d$ S5.39.217.76
+ q# s! {& W. _# m  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。0P p|F;H.A
v5.39.217.76; \) U. i5 g# A. r6 K

" S6 E6 W9 c% f+ h6 b　　推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。B/j#W&qQE%S)A'`o
- Z$ E, Y# j1 J$ atvb now,tvbnow,bttvbwww.**過濾論壇**.org2Jj\3yd"Qqtvb now,tvbnow,bttvb- ?& ~9 C  y- m* C, Z+ ]' u

5 [2 c  C6 j  ?2 d- e血脂调节剂：燕麦5.39.217.767 l( G7 _2 L& {% O. y
公仔箱論壇- i# p! P. U  U& s' m. T6 F
　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。**過濾論壇**q3y@8@$]
w
Q_8 Y3 x8 T/ [# _3 W
**過濾論壇**U|i*[L*JB4OjMTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J' `& S. N9 f5 |
　　推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X( }+ t. h1 _) z- i& d6 w- s
**過濾論壇**h6V%Wo~.I$fH        Q公仔箱論壇# t1 x8 K% D1 x! n
tvb now,tvbnow,bttvb% \% |, ^/ [% `$ O. k" m* d( q
血压控制剂：芹菜
- ~7 E+ w7 |; Gwww.**過濾論壇**.org_aGx)TE
7 H- {- @" B% V6 i* V9 c5.39.217.76　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
2 ?  @9 C' @* Mtvb now,tvbnow,bttvb2 {! s4 m4 O$ ]' q3 d8 B7 E- A
　　推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。1 C: Y& G7 L% W- V+ H
`-eU+b*V,X
; R# `! W5 P2 n9 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l/ ^# J3 Z5 d, j5 I7 d
血循环催化剂：黑豆公仔箱論壇; \4 A3 [9 [  s# v+ \/ `# V
www.**過濾論壇**.orgU;R0T0y(i
; y1 S! s, ^" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
0 j" O9 y. j6 C. e( l  @/ N公仔箱論壇
7 G- o! D' a: G' Y/ m5 |公仔箱論壇　　推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。/KW&]s!uW7i" ^/ o( \0 a3 L- o
Wd,@)|
?G2t
  [' T- A4 h% ?  d, n公仔箱論壇
- W, ^) R* k9 Z  M' ?0 b, N. \5 Q. Ttvb now,tvbnow,bttvb血液净化剂：海带
1 B4 B) I( l8 \( L* ttvb now,tvbnow,bttvbv-V1KsS2vt
' ?- B" F1 |3 l3 m  A( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。Z$wb
l-n0m3^
5 i# m' i6 q3 n4 T& T7 q! X3 R5.39.217.76www.**過濾論壇**.org:r        dw
D*\(B公仔箱論壇+ _+ E" @5 t" v5 t! f8 M
　　推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
( l1 [' k; Z- g7 @  c" a( W- Vwww.**過濾論壇**.orgs5E+]5.39.217.76# O1 T  Q- W, L( C5 a$ s
o2Cjir0E
Jtvb now,tvbnow,bttvb7 `' ?" J; w! k: A5 ^  I6 Z

, x) Z* K. V) S  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血栓溶解剂：纳豆
5 W. P% f, `, [5 |5.39.217.76
: k' X2 R1 h1 i4 E. W0 ^$ ~9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。B`Z9?m:W BX4DE9I
. v: r5 v0 Q" ]& EA        h
! V3 E. ?9 P8 V, O, b) w/ F, e7 H公仔箱論壇www.**過濾論壇**.orgUB3O7aTYf!C        l-f
8 z3 i3 m' p; M/ e5 y$ d: S公仔箱論壇　　推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。1_8?/{+HL        ES
( D' k' Z, z- P; t! e0 g0 O; `
4 r% r' W2 ~  b9 o- r9 x: Ztvb now,tvbnow,bttvb　　最后，需要提醒的是，对于有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的，还应及时去医院。

---

作者: lawkman    時間: 2015-3-26 07:00 AM

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。www.**過濾論壇**.org3P8K5.39.217.76' i; N. _+ y& ]3 O2 r: |
vo        H Btvb now,tvbnow,bttvb! [  L0 s6 b0 ?' @* n; A9 t( i
7t0H1ezJ}+h2n
3 b1 y3 P& a2 @& m6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　血糖稳定剂：普洱茶
4 @' z: |4 j* y( ~, r3 R$ ^9 S& I0 o公仔箱論壇
+ c  G& C3 w% S) S. P0 j0 C4 G5.39.217.76　　普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。0P p|F;H.A
v
$ {. P" ~; e) H5.39.217.76公仔箱論壇6 l9 h6 C+ X* N: Z# ]
　　推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。B/j#W&qQE%S)A'`o5.39.217.763 b) |- Q3 S; \9 D9 i. \
www.**過濾論壇**.org2Jj\3yd"Qq
, m+ s% P% {1 O' o; m5.39.217.76　　血脂调节剂：燕麦
  ]* ^7 n" L+ h- i5.39.217.76
+ `# B+ J: w3 ]0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。**過濾論壇**q3y@8@$]
w
Q_  H% W' R$ P( e; j2 g
**過濾論壇**U|i*[L*JB4OjM
. }: x& t1 j6 a+ W公仔箱論壇　　推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
6 O) b. v* A* ~, Q- T: v' m- ktvb now,tvbnow,bttvb**過濾論壇**h6V%Wo~.I$fH        Q
1 J. N* R' a: m8 ~; d) b4 M! L( T! gtvb now,tvbnow,bttvb　　血压控制剂：芹菜8 G. T5 e$ Y% R5 W
www.**過濾論壇**.org_aGx)TE4 `/ [- `- d: k, N( C* A
　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。tvb now,tvbnow,bttvb) W6 b' _& k! T* A# X/ Q+ r

" {! i# r1 l1 o5.39.217.76　　推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
5 ^3 F/ d7 h6 ]6 Q  t, U2 O公仔箱論壇`-eU+b*V,X
% {( N9 S$ }; `! i　　血循环催化剂：黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o; y4 D" K) h: A# T4 z/ o
www.**過濾論壇**.orgU;R0T0y(i
) o! P9 Q/ @0 O7 W. I: o　　黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。5.39.217.76+ ^8 F, \0 X& V1 K
! k; j' p) S8 D2 E
　　推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。/KW&]s!uW7itvb now,tvbnow,bttvb9 H9 j! v& [5 b2 Z; K2 ?. C6 F
Wd,@)|
?G2ttvb now,tvbnow,bttvb: q2 g/ L: `7 w/ m* |; }% m) ^
　　血液净化剂：海带
; h# q5 B  p% v2 Q" P: nv-V1KsS2vt7 c$ p, ^7 B( z3 i, b  P. r* k4 p) o
　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。Z$wb
l-n0m3^
* x& o) S0 A/ v) R1 ntvb now,tvbnow,bttvbwww.**過濾論壇**.org:r        dw
D*\(B
+ \- N3 m' E2 L- i公仔箱論壇　　推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
4 p, C. l9 c$ X. A) u4 G# A7 ^' M5.39.217.76www.**過濾論壇**.orgs5E+]公仔箱論壇, L! c+ `) P+ y% N
o2Cjir0E
J公仔箱論壇$ d  W$ G/ A9 }8 F$ y
　　血栓溶解剂：纳豆5.39.217.76/ V- c" a9 G2 [, B$ g% {) a( G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U" c6 S' e  `* P% a+ N
　　纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。B`Z9?m:W BX4DE9I
8 F- T+ L1 }4 @# B2 TA        h
$ e% L+ N# U$ o! _4 G: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.**過濾論壇**.orgUB3O7aTYf!C        l-fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?" O) Y/ }6 X6 X' k) V+ V! `
　　推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。1_8?/{+HL        ES
3 \/ j& @+ u1 Z2 R( u
# v% L7 m7 W: U, H/ Z2 D% V) Z! d3 t　　最后，需要提醒的是，对于有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的，还应及时去医院。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0