標題: [中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-3-15 04:18 AM     標題: 三鮮雜錦短糙米飯


. [: w- k% i  G6 ?材料:     
6 t5 J% D% I4 s% W6 j. b  Z公仔箱論壇有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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調味:     
! A& L8 B# g" M: v5.39.217.76雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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做法:     
! J5 a" C1 _' w1 {- x' Z公仔箱論壇1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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) F6 P0 O3 c8 u. A  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。tvb now,tvbnow,bttvb- l8 W, G; Q' D" a  K3 H# g

8 b3 U! g+ x* p2 R# u9 C/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。公仔箱論壇. A: B: ^5 d4 [/ u
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。4 d9 h9 u) f9 t; w. g$ }8 f) ^/ }

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