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有些朋友說春天身體易水腫，尤其雙腳，用手指按住小腿，回彈得很慢，這其實與濕重有關。香港冬春轉季有時濕冷有時溫暖，換季時溫差大，血液循環欠佳，形成「體寒」，水分就容易堆積在體內，造成水腫。水向下流，雙腳最易成為重災區。公仔箱論壇9 u3 o& F" S2 b3 F. @
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除了天氣問題，生活習慣也會加重濕重水腫問題。香港女生嗜吃生冷，長期缺乏休息，易傷及脾腎。五臟對照五行，脾在五行中屬土，主運化，就如泥土滋養植物，讓其茁壯成長，負責將營養輸送到身體各部分。腎在五行中屬水，顧名思義負責全身津液代謝，透過腎陽來把水液氣化，將滋養各臟腑的津液輸送到全身，及把廢水排出體外。若脾腎兩虛，水液無法代謝及輸送到各臟腑，囤積體內，濕重嚴重，就會水腫，易感疲倦、胃口差、失眠等。 ; h. b7 P- ~2 \公仔箱論壇 公仔箱論壇; x$ G: v+ u- N: D
想祛濕，應健脾補腎，多吃化氣利水的食療，如祛水冬瓜瘦身湯，才可有利排水，減肥亦事半功倍。正如我所說，五行對照五臟，不同顏色的食物也對照五臟。黃色食物入脾，如菠蘿、木瓜、南瓜、粟米、黃椒等；黑色食物入腎，如黑芝麻、黑木耳、冬菇等。另外，中國人自古有「以形補形」之說，所以偶爾吃豬肚、豬橫脷（豬胰臟）來補脾胃；吃豬腰（豬腎臟）、合桃來補腎，都有保健強身、祛水消腫的效果。而芒果和榴槤是最典型引起濕熱的水果，當濕重時不要吃太多。煎炸、甜食和肥甘厚味等油膩食物，及生冷寒涼食物都應避免。5.39.217.76' g# p' h+ z# ?
5 a) E! b! L, ?5 d公仔箱論壇我更建議大家每星期做兩至三次、每次15-20分鐘的浸浴，在37-42度的熱水內加入4湯匙粗鹽，熱力可加促排汗，同時讓毛孔張開，透過排汗將毒素排出，改善膚質。浸浴期間再於身體各個關節位置進行按摩，雙管齊下，有助疏通淋巴，刺激身體的循環作用，加速新陳代謝，改善因局部性循環不良所引起的肥胖問題。* O: |9 m0 H' a! l* V3 g4 C
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