標題:
[台灣]
9個月減36公斤 她46腰變32
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作者:
serrurier
時間:
2015-3-10 09:09 PM
標題:
9個月減36公斤 她46腰變32
9個月減36公斤 她46腰變
32
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歲劉姓女子從小學開始就愛吃炸雞排、珍珠奶茶，體型從小到大就是圓潤。身高
161
公分，去年最重曾胖到
115
公斤，看到媒體報道有人胖到要出動吊車從家裏吊出來的新聞，嚇得下定決心參加台北市體重控制班，去年
6
月起不再碰高油脂、油炸食物，加上每天保持運動
1.5
小時，至今年
2
月，
9
個月減了
36
公斤，從過去最胖時的
46
腰，至今為
32
腰。
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劉女
8
日現身說法，過去
1
天
5
餐，不忌口、甚麼都吃，加上從事行政工作，每天長時間坐著，吃得多卻動得少，去年
2
月體重高達
115
公斤，上下樓梯氣喘吁吁，衣服穿起來像是孕婦裝，看電影因臀部大坐椅子都「卡卡」，穿
46
腰牛仔褲還是覺得很緊。她看見新聞報道有人胖到無法起身就醫，最後出動吊車；另有胖子往生後火化，因體脂太多引發火災，遂下定決心減重。
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去年參加體重控制班後，養成每天游泳習慣，陸續加入飛輪、快走、拳擊有氧和瑜伽，飲食也做調整。劉女說，現在只吃天然多穀類食物，早餐地瓜為主配豆漿，午餐吃大量蔬菜，晚餐在運動前先吃點澱粉食品和豆漿，運動後補充蔬菜增加飽足感。
9
個月減了
36
公斤，讓她恢復自信
。
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