標題: [健康資訊] 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃 [打印本頁]
作者: mw4mango 時間: 2015-3-4 10:50 AM 標題: 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃
成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。9 J" T- @5 \' {& P6 @4 h
2 X9 _ [3 L1 E8 u公仔箱論壇以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。. M0 _7 [/ ~7 p; _
7 a" C, U& A6 |$ q5.39.217.76* G9 v# @4 h$ e" {4 [
豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。
: ~9 S! f: E) v: h
6 @" e) B' L' P2 a4 }9 D9 t喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。公仔箱論壇 r6 H( r: U5 A8 J7 l
公仔箱論壇0 }/ L0 N! z' A* H/ Z1 g0 f
此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [- ~' t# K. l2 S9 E0 j
8 ^! l( U' |- a+ J3 P
優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。tvb now,tvbnow,bttvb, V+ r6 g1 n3 o9 b( e4 N
tvb now,tvbnow,bttvb/ F5 {; Q8 f7 P+ \6 U
特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G1 K/ i5 K, Y8 a7 T7 N
+ f0 ~, M- L3 N% j1 p# S8 {
茶公仔箱論壇3 i6 D- K' K8 E* g( k: V8 C
最好不要空腹喝茶。（Fotolia）5.39.217.76( f8 S5 p' ]' E# @- P( r, ?. z# P) A
最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 \- g2 V- G p) H8 \
2 A R) S* X5 D+ Q3 |, [( {* i5.39.217.76空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。. |' n8 x2 x9 e' d3 i8 i4 _
: q' T2 W8 _. T3 E1 N( K# R' T2 N7 P公仔箱論壇糖
) f+ |6 U8 `( \7 X3 f& [ C公仔箱論壇
. n& j x! C' I+ c, D5.39.217.76公仔箱論壇. N& D+ G, d4 p O8 M [
如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia） o2 W6 I' c; p1 P- A
糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。
, h) B- V) @ ~ M5.39.217.76
- k) R. i6 E% D7 W2 e7 l5.39.217.76空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。
) U1 {; H1 @* p+ g4 I1 o# }) e# P7 N5.39.217.768 r7 p7 x/ J9 a
空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。: f$ ?7 B) I1 C* Z/ H3 r
I5 \; W: B1 k5.39.217.76番茄
/ i0 z. [0 V3 W2 _5 l6 Atvb now,tvbnow,bttvb
* U" l' c7 |8 v! e5 Y+ ?
* }. v' Y$ }5 v& G) A+ _. x+ A番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）
& k# F2 J. f% T$ r v, I# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。
- P. Q' @0 v" d9 h! Y* F' L) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J6 B" H Y* N& S1 i& }$ [- otvb now,tvbnow,bttvb番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
5 f6 D3 v7 V( v9 o/ a公仔箱論壇6 r" T. W7 P1 o( |
香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。8 ` a3 M6 Z# s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H( U M2 t) S# H% y4 V
橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i+ S+ J: h3 u5 j" @( e' I
% ~/ p- ]' z4 ?; |) H3 W# Q0 c5.39.217.76蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。公仔箱論壇! W0 D. N) D( B6 _( g1 n+ b5 i$ l
9 ]# y4 k9 F1 I5 m( A
冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。* z6 H8 v2 ?" l
3 J6 {) z5 F* [! y% ?7 f5 O$ W
鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。
作者: zphahaha 時間: 2015-3-8 12:00 AM
谢谢，学习了。
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |