標題: [健康資訊] 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃 [打印本頁]
作者: mw4mango 時間: 2015-3-4 10:50 AM 標題: 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃
成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。
4 f# w# J9 V' ^2 x( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i% N) O* [5 `) R5 ?$ ]
以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。
2 r& A; w9 h2 D& u3 K3 D% t; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76+ {: p3 P) o$ h9 d- S/ h1 y
tvb now,tvbnow,bttvb$ o) m. Z0 B$ ]2 y3 v0 j
豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p+ X2 _2 Q3 u" Q& s. m
. }. k5 Y6 H6 X: a3 q7 g0 P6 G) f. W) f
喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。
* M. h3 W2 P& v* H6 E% x& _2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) t$ {; R/ b2 f$ m2 Ptvb now,tvbnow,bttvb此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。4 d4 J7 Z/ R( o1 `- h! f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @' u9 u/ L! {0 ?0 ]" H( N8 B4 T
優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。tvb now,tvbnow,bttvb7 h. i, p& j! m6 F+ \
9 S- T c2 u, @+ e7 J9 Ttvb now,tvbnow,bttvb特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。
- Y; p5 m. v0 U6 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& z1 U, M5 d( D! F' k5 Y5 F
茶tvb now,tvbnow,bttvb! ^( M6 `) Q3 @0 W: c
最好不要空腹喝茶。（Fotolia）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @2 j$ T5 |& D
最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。
! O5 |( \+ o8 v8 J/ t2 a9 V. ] eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s& q4 G* Y7 [$ r+ J
空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。公仔箱論壇& Z+ y; U* c+ n0 ?6 K1 [2 a* a
tvb now,tvbnow,bttvb* i1 e/ z) z; G8 @, z* i0 T5 t1 p
糖
8 Z) [ z, E1 O* ~5.39.217.76
2 g! ]/ [, F4 Y8 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 O* Y) N N, u& f7 T" O; }
如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）
4 N; v# Q! ]. Z ~% r' _0 P4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。公仔箱論壇# p" ]7 q' \5 v! H
5.39.217.769 Z; x* d; c( E- u7 ~ c
空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。
& Q& s- L) n. [tvb now,tvbnow,bttvb0 t7 }3 g) P/ A3 i
空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u9 H& v8 z7 W# y) Y" }
# O4 L4 Q! y; A0 x, ~- ]; F- k5.39.217.76番茄5.39.217.76( z5 E: J6 h, t9 ^5 T
1 p) j3 b K9 `4 b# O1 T5 t5 D u/ ^4 b
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）
: G% D# |$ N7 C& s) J1 X
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。公仔箱論壇5 F9 k9 D$ N( ?6 |/ l
3 Q& G2 `6 E- S N* ^3 K
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。公仔箱論壇% ~& W% f$ K' _* S
7 {! T; T; @# I0 s5.39.217.76香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。
0 v( E: V% \7 p" t7 [' S. V4 o公仔箱論壇) l, |$ u3 c4 i! v- W: X0 c1 x6 j
橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。
" p- j5 x& R# `3 w- ?; g
: A+ i* `. |- |蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t3 E6 Z c9 K2 r0 H7 F
, j g! A: x* h9 Q7 J& b0 `冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s$ Y1 R3 H5 e
; V# M/ b0 K4 b) D8 }8 U
鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。
作者: zphahaha 時間: 2015-3-8 12:00 AM
谢谢，学习了。
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |