天氣忽冷忽熱，看看月曆，立春已過，新一年又開始，在此祝大家新一年更進一步，身體健康。天氣轉變，容易生病，年初就說流感嚴重。陳小姐喜愛下廚，之前因為覺得胃脹脹，就來診所找我看看。剛過去的冬天做了三九天冬灸治療，服了中藥胃脹減輕了，就問我有何食療適合她，讓她強強體魄，沒那麼容易感冒。5.39.217.765 s6 t. J8 O! g! v; E O; ?, e G
) s/ ^5 P4 \' h9 W/ L+ j& h5.39.217.76 我們要健康，通過食物去加強體質，首先我們要注意兩個大原則，一就是不時不食，二就是順應自然。「不時不食？就是老人家說的，要吃當造食物？」陳小姐問。「對了！上天造物真的很有趣！當令的食物對當時的氣候很有幫助。例如西瓜是夏天盛產的，有消暑的作用，所以夏天進食就無問題。不過由於運輸的便利，現在冬天也可以買到西瓜，不過冬天沒有暑氣，吃了西瓜反倒傷了陽氣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L7 C, T0 W" Y/ O$ W4 A; A* I
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「那麼第二個原則，順應自然？即是如何？」陳小姐問。& B0 j/ h, x% u% i
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順應自然，就是順著世界的變化，順著大自然的氣的流轉。人是應天而行，跟太陽作息，所謂日出而作，日入而息。我工作的桌子必定放了月曆，方便看看節氣，現在剛過了立春，陽氣開始升發。其實，過了冬至，日照時間增長，代表陽氣的釋放愈來愈多，天氣開始變得愈來愈暖。既然要順應天氣變化，就要幫助陽氣的釋放和升發。5.39.217.76: N- U6 {6 [% s V/ `2 K
: B' q% O! _. m0 N. L* w5 q 不過陽氣能順利的釋放和升發，其中最重要的元素就是脾胃要運化。脾胃就好像一個車輪的軸心，脾胃不斷轉動，常聽中醫說的「脾虛」，就是脾胃的功能欠佳，不能運輸和轉化了。試想想，當脾胃功能不足，脾胃轉得不順暢，就好像食滯了，肚餓卻食不下，但是大便又不通，俗語所謂「唔上唔落」，是何等辛苦。 8 ^+ Q2 I' {0 n; [/ F! K1 A5.39.217.765.39.217.76. @4 _" z, _6 O' d: ^; \% ~3 `4 |
因此中醫有脾主四時之說，即是脾胃在四季中都發揮重要作用。陳小姐脾胃功能不足，我會建議她煲山藥白扁豆豬肉粥。當脾胃功能好轉，身體適應力就會較強，天氣變化，患感冒的機會當然大大減少了。 9 B6 A, q3 G6 T3 f5 Otvb now,tvbnow,bttvb# ]6 K; @( B6 i H3 b( r
山藥即是淮山，性味甘，平，歸脾、肺、腎經。有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶的功效。至於白扁豆，其性味甘，微溫，歸脾、胃經。有健脾，化濕的功效。豬肉則性平，味甘、鹹，入脾、腎經，有滋養臟腑，滑潤肌膚，補中益氣的功效。 - p% @# N" {) v+ `/ Ztvb now,tvbnow,bttvb0 k! E% r2 R5 ~+ n/ d( i
三款食物就有補脾腎、補中益氣和養血健骨的作用。一年四季都很合適食用！還有就是粥，即是米，當中最好用糙米煲粥吃！四種材料就能宗煮食淮山扁豆粥了。公仔箱論壇. N- |8 F2 O# u6 R' D% v( \! J
. g* i. a" ]! H9 p" Y4 ^5 e5.39.217.76 「糙米？很難吃呢！ 」陳小姐說。「哎呀！糙米就是最天然的米呀！我現在家中吃的都是糙米。」 $ i1 y2 P. Y1 K7 b' b- v9 W* z5 V6 qtvb now,tvbnow,bttvb 7 n# s; `4 F; t3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糙米味甘、性溫，有健脾養胃、補中益氣，調和五臟，尤其糖尿病患者，最好就是食糙米。只是煮糙米要預先一晚用水浸軟。而就以早上最好，早上食粥，脾胃最好吸收。5.39.217.761 ? @) X# S3 {7 Y* l7 X/ b3 }1 c$ y
