標題:
[健康資訊]
五種天然食物對抗流感潮
[打印本頁]
作者:
hajid77
時間:
2015-2-18 12:22 PM
標題:
五種天然食物對抗流感潮
保持個人衛生，勤洗手，戴口罩，當然是預防流感最有效的方法。而良好的飲食習慣，亦對預防流感有一定的幫助。
2 o2 p7 Q7 J6 Y; X2 r' ztvb now,tvbnow,bttvb
五種提高免疫力的食物
公仔箱論壇8 f+ Q9 J: I- \; m6 G* E# [* K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W( e* P- c y# [6 e4 v
1． 洛神花茶
2 [! g& W0 q4 ^
公仔箱論壇7 ?; J- f! ~& T+ s+ G% P& [& j: L
維他命C片，是最常用來提高免疫力的維他命營養素。但其實飲品，也可以成為維他命C的主要來源。洛神花茶含豐富天然維他命C，一杯已經含70％每日所需的維他命C。洛神花本身味道略帶苦，所以一般洛神花茶或果汁都添加少許糖，所以購買樽裝洛神花飲品時，選擇糖分愈少的就愈好。
* h3 i6 c+ [2 z5 ~. W
& T. y, v+ o& T' A3 s# i' W5.39.217.76
2．蜂蜜
5 f4 `' g0 M- ?# C- ^( @tvb now,tvbnow,bttvb
* j" O/ g% @7 L& f* n6 G- P
大部分人飲蜂蜜，通常是遇到喉嚨痛的時候。但其實不用等到喉嚨痛，也可以每天喝蜂蜜，尤其是Manuka honey。阿姆斯特丹大學在2011年研究了兩種藥用等級的Manuka honey，發現他們含多種抗病毒成分，能有效抵抗病毒入侵。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N3 w- n: O A" q
5.39.217.76, E, ?$ s% a: H2 S0 F5 o" l- z
3．維他命D
tvb now,tvbnow,bttvb* P: Y3 h$ h. y
維他命D不算是食物，但當提及免疫能力時，它就佔很重要的地位。維他命D不但能夠防癌，亦能防止染上感冒。一份2007年研究報告指出，每天進食1000 IU（International Units，維生素的藥學單位）的人，比起沒有進食維他命D的人，感冒發病率少六成多。而每天進食2000 IU的參加者，在研究期間完全沒有傷風感冒症狀！
/ `* E: T, p% C. [
5 R- j4 G9 c+ W* h5 M7 k/ t$ `* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4．菇菌類
, D1 l& |! G* Q
市面上赤靈芝雲芝等補充劑，都聲稱能提高免疫力，這不是沒有根據的。全部菇菌類，都含一種高效增強免疫系統的成份，英文名為 Beta-glucans。舞茸芝、赤靈芝、及冬菇含此成分最高。這個成份除了能提供免疫力，亦能有效地殺菌。所以，每餐加少許菇菌類，既低卡路里，又能增強免疫力。
# _$ o y! z7 C0 w6 |% s ltvb now,tvbnow,bttvb
' Z6 T/ K8 s) ~8 l+ U. @tvb now,tvbnow,bttvb
5．綠茶
; ~! R9 D9 X ~- [. i' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
綠茶含多種抗氧化物，對抵禦感冒病毒尤其有效。若果已經患上感冒的你，綠茶是可以縮減患病的日數。可以的話，建議每天飲用最少兩至三杯綠茶。OL姊妹們，現在就坐言起行，在辦公室儲備多些綠茶茶包吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
