標題:
[健康資訊]
身體小毛病TOP3：累、肥、眠
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-2-13 09:53 AM
標題:
身體小毛病TOP3：累、肥、眠
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你有什麼身體小毛病？你對於小毛病的感受如何？根據一項由健康管理機構及演譯基金會共同進行「2014年身體小毛病代表字」調查發現，「累」、「肥」、「眠」、「冷」、「澀」是身體小毛病前五大代表字。
, O* @) Q7 a3 J6 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s P% A2 F' p0 U6 H$ j: b* w$ }8 o
4 G. A0 a9 n( }3 _
此外，經過進一步分析47142名受檢者的年所得，發現年收入愈高，慢性發炎狀況愈嚴重。代表慢性發炎的三大關鍵指標：鐵蛋白、高敏感度C反應蛋白、同半胱胺酸，在高所得族群比例都偏高，其中男性的問題尤其嚴重，顯示高所得男性氧化壓力大，體內有過多的自由基，與累、肥、眠等症狀息息相關。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A/ z9 W- n6 y! | x ~
9 v: f! F' z4 `6 q5 }$ B公仔箱論壇
身體小毛病不是什麼大病，卻隱藏看不見的大麻煩
/ R, g9 m! D5 M/ @2 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z8 d* G& m" b3 i6 k2 ^0 l
「累」、「肥」、「眠」、「冷」、「澀」不是什麼大病，背後卻隱藏看不見的大麻煩！健康管理機構技術長周家宇表示，累、肥、眠等問題都是慢性發炎惹的禍。由於免疫系統失去平衡時，人體對外界有害物，包括細菌、病毒、黴菌、寄生蟲、致敏原、毒素等的防禦力，也會跟著下降，阻斷營養素的正常吸收，干擾生理健康，於是容易引發慢性發炎，並出現各種不舒服的小毛病。
' P) t7 C# l7 o) m
公仔箱論壇 i7 t$ M# S8 Z$ g: W9 w
一旦小毛病長期不理會，拖久了就會釀成大疾病！因為小毛病就是疾病前的徵兆，應該「早發現，早預防」，才能降低未來發展成疾病的機會。
; g# @* L; [/ ~+ U {8 ?7 v. {公仔箱論壇
. k' E6 O4 U, u
慢性發炎三劍客：鐵蛋白、高敏感度C反應蛋白、同半胱胺酸
5.39.217.76" ?* i# E1 R5 L
2 \" s2 |% `) e0 Y! P
值得注意的是，慢性發炎是身體長期處在一種免疫系統失控的狀態，正常細胞受到細胞介質的不斷攻擊，自由基會在體內四處亂竄，如果破壞了細胞染色體，產生基因突變的可能性大增，有可能惡化為癌症。
" l: } q7 `+ y- u/ k4 m公仔箱論壇
公仔箱論壇1 J4 s7 \* E3 r
現代人慢性發炎的現象有多嚴重？此項調查也發現，三大主要發炎指標：鐵蛋白、高敏感度C反應蛋白、同半胱胺酸的不理想(偏高或偏低)比例均超過50％，其中鐵蛋白更高達93％。
tvb now,tvbnow,bttvb: g: r9 j: y# c. `$ {& @
8 p& ]* V! H! H, o4 l
, w7 V1 T5 ~, V' k; w/ Etvb now,tvbnow,bttvb
納入性別和年收入80萬以下、81-160萬、161萬以上三種收入結構，以理想值為標準，數據顯示：男性年收入越高，鐵蛋白偏高比例就越高；而女性則是年收入愈高，鐵蛋白偏低現象就越明顯，無論偏高或偏低都是體內發炎的現象，值得留心。
1 }" K- o- {1 I2 e) H& vtvb now,tvbnow,bttvb
Z3 Z2 X5 V! `3 A4 N" Q" \5.39.217.76
鐵蛋白在人體扮演重要的鐵質調節角色，鐵是血紅素的核心組成份，當鐵不足時，會釋放鐵離子供身體使用，過多時則以鐵蛋白的型式儲存鐵質。當鐵蛋白過高時，體內受自由基傷害的風險大幅增加，易引發肝功能失衡、氧化壓力過大等現象；相反的，鐵不足除了會影響運送氧氣的紅血球的品質，易造成缺鐵性貧血，影響甲狀腺素作用，降低能量的產生，讓人覺得累、提不起勁。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D/ R, k6 A7 n" t
/ D0 P8 G7 |7 ` A# s
吃對食物能預防慢性發炎，五色蔬果即是良好的抗氧化食物
公仔箱論壇4 O, F" T% y' M0 d! r) j
( \4 Z' Q1 X+ f; ?* @' J5.39.217.76
有了慢性發炎的現象該怎麼辦？吃對食物能幫助身體維持免疫系統運作，自然能形成頑強的抵抗力，保護身體不受慢性炎症侵襲，而五色蔬果即是良好的抗氧化食物來源，以及Omega-3脂肪酸等，都是不錯的選擇。
' |; z$ Y: x3 x M% ^; z1 _5 R
* b) I( d) B$ R7 ?% @. N
透視健康新觀念 提早注意「微生理變化」
6 z% z) z2 w l公仔箱論壇
5.39.217.76+ ]& R: [3 h( n* d3 S: X1 m* ^
除此之外，目前也有新的健康概念，即提早注意「微生理變化」，目的在於在微變化的初期，及早發現並從生活作息、運動、營養著手改善，積極強化人體防火牆黏膜免疫系統，就能及早阻斷小毛病演變成大麻煩，有效預防疾病的發生。
作者:
屁屁zzz
時間:
2015-2-14 04:05 AM
its always easier to say then do, exercise is good but hart to find time for it
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
