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標題: [健康資訊] 我们需要注意的46点 [打印本頁]

作者: 凡的徒弟 時間: 2008-4-19 07:43 PM 標題: 我们需要注意的46点

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。 , p5 j! W- [/ j2 ~) c) v' w& G  F
　　
　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。 tvb now,tvbnow,bttvb) p( ?# A1 _( m+ @* G4 g3 _
　　
　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 / a! M  _# J- M- P+ h. y& t
　　
　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。
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　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
　　
　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 0 m& p+ A9 Y& \2 Q* {- g
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　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。 + N' K5 K4 Q. W# x. J
　　
　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。 5.39.217.768 j/ L4 R% C8 @: ~% k$ g9 _
　　
　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。 5.39.217.76- q2 w9 D) {0 H0 S: ]9 u" H7 @
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　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。 / n0 e7 F, ~4 |. [% x5 I( w! i
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　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 - @2 e( j( F: _8 C' [
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　　13.天天喝水八大杯。
　　
　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。 / ?4 y* y, @5 a$ Y
　　
　　15.白天多喝水，晚上少喝水。
　　
　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
　　
　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 ) _! B5 Z* b' W9 R1 M  c
　　
　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。公仔箱論壇& u) E4 b4 {: }) w  H8 ]( O+ r
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　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
　　
　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
　　
　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。
　　
　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。 " A% a( @" {- |; k) A
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　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `& x! Q- O3 G
　　
　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
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　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
　　
　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 5.39.217.768 b' m/ G' R% g; W6 ~' S; r9 G
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　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
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　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 - s7 m9 Z4 e" O( k; `9 F8 j
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　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 2 P: g# w0 K' Q0 ~, z
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　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 5.39.217.76+ V2 Q3 ?% z, A; ?+ p. s
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　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。公仔箱論壇, p/ u% d: D' ~! C
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　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
　　
　　37.不抽烟，拒吸二手烟。 5.39.217.76& a/ n6 T! O& X7 }8 l
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　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。 5.39.217.769 k: M, s, r8 ]
　　
　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
　　
　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z0 _+ R6 ?. `! V& u" f
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　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。
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　　43.维持理想体重，不过胖。
　　
　　44.保持规律的生活与运动。
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　　45.保持轻松愉快的心情。公仔箱論壇$ I9 a5 t# ~. d; R% K- o. `2 f! F
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　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

作者: mandybb 時間: 2008-4-19 10:02 PM

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