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標題: [健康資訊] 我们需要注意的46点 [打印本頁]

作者: 凡的徒弟 時間: 2008-4-19 07:43 PM 標題: 我们需要注意的46点

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。 " o0 V& y7 ?, k+ D
　　
　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。公仔箱論壇1 p! \( D1 M/ `: B- j! M
　　
　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
　　
　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。公仔箱論壇8 l* x; n  l# I) d$ C3 o
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　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。公仔箱論壇& r: z1 n+ l) e) l, x. \
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　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
　　
　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 5.39.217.76- f1 G* u' J7 u" O6 w. b7 K9 g
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　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。
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　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o6 f; ]  B, }& W
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　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。 ' y* D% z) g: l  p& Q+ H, u4 @
　　
　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。 5.39.217.76$ w5 _( Y/ W1 H( `
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　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 5.39.217.76) }) ?- i/ t9 A& g: m) ]
　　
　　13.天天喝水八大杯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R% O! I  ^3 D
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　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。 tvb now,tvbnow,bttvb5 j6 k) D6 d- R$ B3 @7 d
　　
　　15.白天多喝水，晚上少喝水。
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　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 tvb now,tvbnow,bttvb+ n( Q1 W2 C$ X+ |, d$ f8 M2 _
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　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 tvb now,tvbnow,bttvb1 M4 l: Z- n! A7 Q: h, T+ ~
　　
　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
　　
　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 5.39.217.76) x1 S; y0 g; V4 P- T9 b( z4 u6 x
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　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 tvb now,tvbnow,bttvb/ K: _; x1 h# \. e
　　
　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
　　
　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。公仔箱論壇  H; Y3 `  l/ @. L- w+ l# v
　　
　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v9 n, K+ l" Z4 A3 x/ y
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　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。 1 C$ i! }% q$ Q* B) [  x
　　
　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
　　
　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
　　
　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
　　
　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
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　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 5.39.217.76  M0 `. M5 c  d5 p! F( a# Q
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　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F/ ~& I, p) J3 W$ @0 Q
　　
　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 1 n5 @* Z% m+ D% ?1 Q% F  [
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　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
　　
　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
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　　37.不抽烟，拒吸二手烟。 5.39.217.76: a3 C- N& a. n- G( ?# A  r
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　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。 5 `7 U/ v# N" Y/ ~! z: T0 P7 U4 h
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　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
　　
　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F9 r, @' T0 [( C6 s: c
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　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。 tvb now,tvbnow,bttvb& d- w4 F1 W: G/ D
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　　43.维持理想体重，不过胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B: D) E  b# r, K% p1 ]
　　
　　44.保持规律的生活与运动。 5.39.217.76& V8 b) [9 b/ x& N/ s; N
　　
　　45.保持轻松愉快的心情。 8 ]% }6 ^4 B, `
　　
　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

作者: mandybb 時間: 2008-4-19 10:02 PM

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