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標題: [健康資訊] 我们需要注意的46点 [打印本頁]

作者: 凡的徒弟 時間: 2008-4-19 07:43 PM 標題: 我们需要注意的46点

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。
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　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。 5 x: R2 f) f7 C7 D; a6 q/ l
　　
　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。公仔箱論壇7 s9 G1 E# A) D/ Q
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　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
　　
　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。
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　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a  ?) V( [/ j! i6 O% ^2 t
　　
　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。公仔箱論壇; W* J$ h6 r7 C! ]/ r7 o8 A7 R0 [+ X
　　
　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。公仔箱論壇$ o! _5 z, k' O# }4 u
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　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。公仔箱論壇* a- y0 Q" n( W6 f. u
　　
　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。 5.39.217.76" {6 K& ]9 H- f/ J8 h, x
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　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。 + M6 F6 n8 f( P1 j4 K
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　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。   ^% I2 H' n8 \; m* S
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　　13.天天喝水八大杯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }: l- B. W' z: g) b
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　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。 tvb now,tvbnow,bttvb8 h0 Z2 }& y1 t2 q
　　
　　15.白天多喝水，晚上少喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X# y- E! h, U% Y8 C& O& ]
　　
　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 ( N; u$ k! M. k: n/ x
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　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 tvb now,tvbnow,bttvb* `8 p. k' d8 E  M% s% w
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　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c- F# N- W' ^8 _
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　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 0 N! Y4 Q  a, }! A$ k: e
　　
　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `; r* N& @0 {7 J. H5 M; H) _2 L, y
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　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。
　　
　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。
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　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。 & m, J5 `; d9 B" ~# a1 v
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　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。 tvb now,tvbnow,bttvb, }/ b6 g; a& O8 {: f0 i: s7 v3 P$ B
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　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 tvb now,tvbnow,bttvb1 l, x3 H0 o1 Y  v
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　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
　　
　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h$ y% }! `& r1 s
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　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 6 q% v0 L$ x* f/ C
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　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。公仔箱論壇) T: Q6 t8 c( d4 Q3 n; _
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　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 5.39.217.767 L1 i9 S' H: r+ ~0 a
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　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。 tvb now,tvbnow,bttvb" o! x% r! }' [5 p
　　
　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。公仔箱論壇6 U0 Y5 g& a2 G' @- W8 P
　　
　　37.不抽烟，拒吸二手烟。
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　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。 ' S$ y4 P0 Z, }: z2 J# j
　　
　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。公仔箱論壇9 h8 R  L9 U# b# U
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　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
　　
　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h- A: h4 ?" [; f8 H; H6 p" L' \! T
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　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。
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　　43.维持理想体重，不过胖。 7 e, Z3 T2 i1 ^; |3 {) h
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　　44.保持规律的生活与运动。
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　　45.保持轻松愉快的心情。
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　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

作者: mandybb 時間: 2008-4-19 10:02 PM

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