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標題: [健康資訊] 我们需要注意的46点 [打印本頁]

作者: 凡的徒弟 時間: 2008-4-19 07:43 PM 標題: 我们需要注意的46点

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。公仔箱論壇2 h' Y: q4 o$ r7 h4 s  d8 G( M
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　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。
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　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 tvb now,tvbnow,bttvb# B$ E' k5 H& N0 v/ b, A3 w7 N7 M
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　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 tvb now,tvbnow,bttvb; d7 u3 I" W+ F, ?6 U$ ~$ y; g
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　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。 7 i5 I; f/ _- ]9 X+ I
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　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 5.39.217.76; S2 D# c2 c: J  Z. o
　　
　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 tvb now,tvbnow,bttvb: L5 X) X. _& n
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　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。
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　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
　　
　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I3 \- e* E# v4 _
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　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。公仔箱論壇9 h2 N4 H3 Y& c9 g
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　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
　　
　　13.天天喝水八大杯。
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　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。
　　
　　15.白天多喝水，晚上少喝水。
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　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。公仔箱論壇8 a0 K& c) _" \6 A7 X" Q+ [
　　
　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
　　
　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 : j. V. U: H0 e
　　
　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 ( x9 k7 z! c3 I7 Z* G0 K5 w' v0 R
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　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
　　
　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 5.39.217.76. b* S' a/ p* M" m, ?4 J
　　
　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G. }9 y4 Y2 T
　　
　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。
　　
　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。
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　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。
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　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
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　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C1 \7 ^6 Q, G- [! k- r8 \3 A
　　
　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
　　
　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。 5 e7 e& X- R- y  Y) |6 |3 ?- f
　　
　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 + y* x0 j2 }9 I2 f
　　
　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 $ V2 ~/ ~9 c5 ]. D+ `
　　
　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
　　
　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。 5.39.217.76* H" e6 F- J! `4 g2 B' {% o
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　　37.不抽烟，拒吸二手烟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^! h2 m0 q! d+ F' P% f
　　
　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。公仔箱論壇1 `9 \2 b8 }8 p& Y% P$ h
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　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。公仔箱論壇8 d$ h! P3 x- t
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　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
　　
　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。公仔箱論壇2 q* P$ [: Y& o% W8 \
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　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。
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　　43.维持理想体重，不过胖。 5.39.217.76) c/ [4 |$ g% j* u$ y
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　　44.保持规律的生活与运动。
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　　45.保持轻松愉快的心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y' M4 Z0 f# l7 y' K
　　
　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

作者: mandybb 時間: 2008-4-19 10:02 PM

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