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標題: [健康資訊] 慢跑延年益壽劇烈快跑反致命 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2015-2-4 10:11 AM 標題: 慢跑延年益壽劇烈快跑反致命

（法新社邁阿密2日電）根據丹麥今天公布的研究，快跑之類的激烈運動長期下來可能有損健康，輕度慢跑才是長壽的最佳秘訣。公仔箱論壇9 P) ]7 J) F; O+ {& ?
根據刊登在「美國心臟病學會期刊」（Journal ofthe American College of Cardiology）的12年研究，完全不慢跑、習慣久坐民眾的死亡風險，與經常劇烈慢跑的人相同。
根據「哥本哈根市心臟研究報告」（CopenhagenCity Heart Study），每週慢跑1到2.4小時的輕度慢跑人士，猝死機率最低。研究以1098名身體健康的慢跑者和413名身體健康但久坐不動、沒有慢跑習慣的人為對象。$ I, T! R( T5 l* j8 U" z
研究人員取得能追蹤慢跑時數、頻率，和個人對速度感知的紀錄。公仔箱論壇9 y$ Z# \9 @' q( A
最佳慢跑頻率每週不超過3次，慢速到中等速度跑者的死亡率明顯比快跑者低。
哥本哈根菲德列茲堡醫院（FrederiksbergHospital）研究人員史諾爾（Peter Schnohr）說：「長年劇烈慢跑下來，可能對健康造成危害，特別傷害心血管系統。」（譯者：中央社李佩珊）

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