: `) @% n8 G$ J7 y9 p! @公仔箱論壇在辦公室工作的打工仔，少不免會受到身體酸痛的問題困擾，其實只是定時做一些舒展根骨的運動，便可以稍稍紓緩這個情況。
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針對部位：胸部、肩頸
* j* Q* {# r* _  T; S0 Y公仔箱論壇辦公室的頭號職業病便是「肩頸痛」，為了紓緩變得僵硬的肩頸，大家可以嘗試把手臂放在身後，手心向背，並且緊扣10隻手指，接著把手提升至與肩膀的水平位置。在維數秒後，放鬆肌肉，再重覆動作。公仔箱論壇* w' v% z% l* X  j# B
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針對部位：前臂、手指
* t9 a# R* x1 d" n$ G大家可以在辦公室準備一個軟身的小球，在休息的時候，把小球放在掌心，再用點力壓緊，從而紓緩累透的前臂，以及手指的關節。
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% [& {8 x8 c+ _- ~& p& M5 Q2 j公仔箱論壇針對部位：手臂、肩頸、腰臀公仔箱論壇( g5 g! y' @/ H3 s( D1 k& W! g! |9 C
站在椅子的後面，背部挺直，接著彎下腰，扶住椅背，使手臂、肩頸、腰部和臀部，幾乎成一直線。在維數秒後，放鬆肌肉，再重覆動作。
/ o9 U% ~6 B+ B' u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X/ \" ^; J1 V2 T  E
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5 q* `% O/ [( ]% \/ j" E公仔箱論壇針對部位：腿部和平衡力
9 O! s$ G* g/ K  l  w為了使腿部的肌肉變得結實，提升平衡力，大家可以站起來，其中一隻手按著桌子，以支撐著身體，另一隻手則握著腳踝（如覺得這個動作太難，可以握著小腿)，並且向後提高至大小腿成直角的位置。在維數秒後，以另一條腿重覆以上的動作。
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% Q7 R6 r$ c# A5 A  u" O5 H$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* l" D$ L1 o/ |  R- p' ~: Q