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在辦公室工作的打工仔，少不免會受到身體酸痛的問題困擾，其實只是定時做一些舒展根骨的運動，便可以稍稍紓緩這個情況。9 `* x7 B" p0 P6 W' U! E

$ b- ~5 {( J0 O+ e) H) E針對部位：胸部、肩頸
* k9 a, J, n, j3 T+ s$ F' j公仔箱論壇辦公室的頭號職業病便是「肩頸痛」，為了紓緩變得僵硬的肩頸，大家可以嘗試把手臂放在身後，手心向背，並且緊扣10隻手指，接著把手提升至與肩膀的水平位置。在維數秒後，放鬆肌肉，再重覆動作。
/ G% ~* ~5 Q6 Q8 |) T& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" N% `. m5 _, t# Q, r

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" `- B; p2 G8 Y0 w. Z* v7 K針對部位：前臂、手指5.39.217.760 E/ D4 z9 F) A2 o, S
大家可以在辦公室準備一個軟身的小球，在休息的時候，把小球放在掌心，再用點力壓緊，從而紓緩累透的前臂，以及手指的關節。
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+ x$ o0 _, N( D& |5.39.217.76針對部位：手臂、肩頸、腰臀tvb now,tvbnow,bttvb( k) V$ y8 P: }* c! @
站在椅子的後面，背部挺直，接著彎下腰，扶住椅背，使手臂、肩頸、腰部和臀部，幾乎成一直線。在維數秒後，放鬆肌肉，再重覆動作。公仔箱論壇. m0 [, C7 |+ b% d. |( d- E
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針對部位：腿部和平衡力
3 q5 R" B3 I9 t, M1 t" s' q2 X$ Vtvb now,tvbnow,bttvb為了使腿部的肌肉變得結實，提升平衡力，大家可以站起來，其中一隻手按著桌子，以支撐著身體，另一隻手則握著腳踝（如覺得這個動作太難，可以握著小腿)，並且向後提高至大小腿成直角的位置。在維數秒後，以另一條腿重覆以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i/ I2 C& j' @, {  f" w9 b& T8 |

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