0 D8 e3 e' E, \6 ~1 \% ^/ r·喝奶 9 n3 {' B4 ~* [- c* F0 @
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇& z' p: l/ F3 H
6 `3 N. t$ v( m) w) Stvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食 5.39.217.76; N$ A8 J8 y. r: @* X
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 " i. L# d+ M! Q. O& `2 Y" \' a2 B
" r7 q+ z) q5 X4 E n6 m9 b公仔箱論壇·吃水果 公仔箱論壇 A; S- X a% A; h5 S. b8 a4 S
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 . P% h" e& ~7 J$ Z- F$ w公仔箱論壇 0 d b) I& c0 ~2 D' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥 : w# G" n3 e6 ` W
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 - {* K w1 X3 h$ |
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·锻炼 1 Y- `0 j, z! K9 v0 F. ~: c/ \上午9点前，下午4点后最佳 5.39.217.766 x0 ?/ E7 |' s* a0 l
& ^8 v0 `1 |. A X& W# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·护肤 ' _* H" \ O4 x# P# h* s. e! z) q人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 5 G( p; S/ m: W- e% B& g* q4 i公仔箱論壇5.39.217.76: M1 D8 m* @3 S6 U+ V
·工作学习 ) i* e7 C) T: g2 C i
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。6 D9 \! m& _0 U2 f r
真讲求! 哈哈