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[健康資訊]
何謂冰封肩？（下）
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作者:
nt1972
時間:
2015-1-28 05:04 PM
標題:
何謂冰封肩？（下）
今期續談黏連性肩囊炎（俗稱冰封肩）的治療方法，對於早期患者，醫生會處方止痛及消炎藥減輕痛楚。患者亦需接受物理治療，包括紅外綫、干擾波和衝擊波等療法，以助增加血液循環，減輕肩膀發炎情況。另外，因炎症引致肩關節活動不暢順，想改善活動能力，可透過伸展及力量訓練運動，以放鬆關節和鍛煉肌肉，令肩膀關節活動幅度得以改善及減低復發的機會。病情較重患者，或須接受類固醇治療，或以外科手術切開黏連的囊膜組織，恢復關節的活動能力。
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不少患者會有延誤醫治的問題，嚴重影響治療效果。很多人在病發初期，因肩關節感到痛楚而避免做大幅度的動作。不過此舉反會令關節得不到活動而變得更為僵硬，令病情惡化。雖然冰封肩即使不接受治療也有機會好轉，但只有約一半人可自行完全康復，更有兩至三成患者於痛楚過後，肩膀活動幅度永久減低。病人應在第一及第二階段，做適量關節活動，減少關節膜及附近肌肉的僵硬與收縮程度，這有助於第三階段解封期後能康復的機會大增。
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家居運動
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患者可以進行家居運動，以助舒緩，例如鐘擺運動：以健全的手扶住穩固的家具如餐桌或書桌，身體向前傾，健全的手放在桌面，痛手垂下，其中一隻腳向前踏一步，膝蓋微曲，以增加身體穩定性。之後將垂下的痛手順時針打圈十次，然後再逆時針打圈十次。
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另一運動是毛巾操，以健全的手拿着毛巾上端，把毛巾放在身後，痛手拿着毛巾下端，之後手向上拉時，痛手慢慢被提高，直至痛肩部位有被拉緊的感覺，維持十秒。然後返回起始姿勢，重複做十次。最後是提水樽運動，可站立或坐下，痛手拿着水樽。痛手手臂慢慢向前提高至水平位置，謹記手肘不可屈曲，停下來維持五秒後，再返回起始姿勢，重複做十次。
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