標題:
[健康資訊]
草莓降火防感冒 痛經女愛吃別貪多
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-1-26 04:51 PM
標題:
草莓降火防感冒 痛經女愛吃別貪多
草莓的好處比想像中更多！草莓酸甜可口、香氣濃郁，可鮮食，又能加工製成各種美味食品，如果汁、果醬、果酒等，但除此之外，草莓的豐富營養素，更有保健腸道、預防感冒、降低泌尿道感染等養生保健的作用。正值草莓盛產，此時不吃，更待何時？
草莓養生法！4理由非吃不可
- z p5 j! K7 `0 G- N' t
【1.涼液清肝火】
) X) I/ O b" N4 x; J k/ Z
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，中醫認為草莓性味甘涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津、健脾和胃、利水消腫、解熱祛暑之功效。上班族普遍壓力大、肝火旺，吃點草莓可以起到抑制作用。
1 x5 v ?0 q1 l0 A; n( J! L1 E
【2.果膠助消化】
! n! f4 E' ?; M$ j- L
草莓含有大量果膠及纖維素，飯後食用，可促進草胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生，配合優酪乳更能健脾瘦身。
5.39.217.765 X+ q' z/ W/ W3 f' |. }
【3.維生素C防感冒】
) }. j( @, l) A: K; y公仔箱論壇
中醫認為草莓是天然的維他命，含有豐富維生素C，可以增進人體對感冒的抵抗力，甚至可以預防感冒；可防治牙齦出血，促進傷口癒合，並會使皮膚細膩而有彈性。除此之外，吃草莓補充維生素C，還預防因缺乏維生素C所引起的壞血病，也對動脈硬化、冠心病、心絞痛、高血壓、高血脂等疾病，發揮些許預防的作用。
5.39.217.769 m1 R0 O5 a3 K( K0 `
/ \# d! l3 K5 A. D1 w7 S. c3 mtvb now,tvbnow,bttvb
2 S- {0 o; P9 X) T3 n
【4.前花青素防泌尿感染】
D) M6 p, m& z% l
草莓含有前花青素（proanthocyanidins），能夠降低大腸桿菌引起的泌尿道感染機率，且效用不亞於蔓越莓；另對皮膚也有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。此外，豐富的維生素A和鉀，可讓頭髮更健康黑亮。
tvb now,tvbnow,bttvb" t$ J6 `& s- y. M+ U
草莓非萬靈丹！腸胃不佳小心嚐！
公仔箱論壇; a# w+ h5 x# }* h5 H2 [ y5 C
周宗翰中醫師表示，草莓雖有多項保健好處，但性味偏涼，容易痛經的女性朋友月經來潮時不要吃太多，容易腹瀉、腸胃不好的人也要少吃，以免腸蠕動得太快而拉肚子。雖然將草莓煮熟可以降低生冷，但是口感、多汁水分和營養素會被破壞消失，因此建議生食為佳，但原則上一天以一小碗的草莓為限。
9 x. `0 l: c4 p& }) a! O7 J+ N5.39.217.76
此外，甜蜜蜜的草莓也不宜一次吃太多，特別是糖尿病患者，以免妨礙血糖的控制；草莓所含的草酸鈣較多，因草酸鈣引發尿路結石的病人也要適量減少。更重要的是，草莓易有農藥殘存太多的問題，吃之前務必連蒂頭一起清洗乾淨。
& i& l: @% X( s
' `0 R3 r1 I, W {; v
中醫認為草莓性味甘涼，有潤肺生津、利水消腫、解熱祛暑等功效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
' `0 R3 r1 I, W {; v