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標題: [健康資訊] 防癌吃彩虹飲食!DIY蔬果五色湯 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2015-1-18 10:18 AM     標題: 防癌吃彩虹飲食!DIY蔬果五色湯

美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念,希望能從體質開始轉變,並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑,經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用,尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用,當水喝,隨時保健,過些時候便會發現自己神清氣爽,有些小毛病也都改善了。
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) V0 G3 \. L8 stvb now,tvbnow,bttvb★蔬果五色湯(5-6人份): P' I1 L8 ~+ |1 t* p
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材料:5.39.217.76& j7 _- o6 V; o6 S; K% f

! w  c! c& L1 k7 S' S公仔箱論壇玉米2 支(黃色)、白菜1 顆(白色)、紅蘿蔔2 支(紅色)、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆(黑色)、水2500c.c。
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6 d+ |+ ?* T8 z# a  }' r: D* Gtvb now,tvbnow,bttvb作法:) N/ v3 b- L0 N$ c7 X: [# I1 g: _- r

" k0 P2 j9 p: \/ ^  c' l1. 將玉米洗淨後切段,備用。5.39.217.76& C9 x; [& g/ v8 w$ t% s7 A
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- m4 o. X/ G; X( `( ktvb now,tvbnow,bttvb2. 白菜剝開洗淨後切段,備用。% {  w" W; [& [) \( `# |
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- J- ]0 }3 W$ d公仔箱論壇3. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊,備用。5.39.217.76% ~* C. W- {, e9 s5 L1 c1 [6 P1 c- S
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) {8 M9 l$ E! k4. 準備一個湯鍋,並加入2500c.c 的水,先放入蜜棗熬煮10 分鐘。(先放入蜜
* }% p6 e- A- O. JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }  ~- [* a% c

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* ~0 b% p* l+ r/ R& J9 C* I棗湯頭較甜。)公仔箱論壇2 N9 o- @  |; {+ y

# {% h) G4 v3 E. r2 q1 x/ U1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中,熬煮20 分鐘後即可完成。
0 B4 k, \' a9 j5 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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作用:抗癌防病、增強體質。公仔箱論壇, s# ^( j- V' J3 @" C; Y! o# c+ T1 ~1 {

1 |) o- b' w( @# o+ p* A" P6 F食癒:改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。
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. m0 G  l/ D5 b/ t飲用時機:隨時飲用。
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3 r8 B3 l( Q- D0 t9 h" S) iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【Tips】:1 i  ^5 x: E/ I5 P+ q/ J/ i
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坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡,因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝,所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果,無花果也富含高量纖維,並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑,能潤腸通便,讓氣色較好,在口感上也會有種自然的甘甜味。
作者: wakeup99    時間: 2015-1-18 04:58 PM

bitter melon,eggplan,black fungi, mushroom,brochali are all very good for cancer prevention




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