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標題: [健康資訊] 防癌吃彩虹飲食！DIY蔬果五色湯 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-1-18 10:18 AM 標題: 防癌吃彩虹飲食！DIY蔬果五色湯

美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。0 K2 M- t! E9 v1 C0 E' D1 v

★蔬果五色湯（5-6人份）
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材料：+ {% q' h/ G# h$ Z+ a
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玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。
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作法：

1. 將玉米洗淨後切段，備用。
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2. 白菜剝開洗淨後切段，備用。公仔箱論壇* }+ g- p5 J1 v: g( R$ p8 V

3. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e) v8 @! K3 d# s( W/ E) c! W
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4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜tvb now,tvbnow,bttvb6 {( T2 c/ p( [. ?5 N! ~/ J- d" z
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棗湯頭較甜。）
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1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。
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作用：抗癌防病、增強體質。公仔箱論壇( W2 n4 s; v# H

食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。tvb now,tvbnow,bttvb& h6 w7 `$ m3 ?# y% p; E: K7 K
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飲用時機：隨時飲用。公仔箱論壇/ n3 y0 J, Q8 n& i" l% n) i( p

【Tips】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z1 u4 h- f. @8 C* i) K
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坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。

作者: wakeup99 時間: 2015-1-18 04:58 PM

bitter melon,eggplan,black fungi, mushroom,brochali are all very good for cancer prevention

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